”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。
タレント、グラビアモデルとして活躍中のほのかさん仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中の彼女が、美しい筋肉を身につけるワークアウトや、”キレイ”を磨く秘訣をご紹介。
今回は、2018年5月21日（月）から27日（日）までの1週間の”筋活”をレポート！【WORKOUT】グループレッスンで楽しく筋活！2週連続で「FUNCHIIT（ファンク・ヒート）」をマンツーマンレッスンで受けていたほのかさん、今週は2回、グループレッスンに参加した。
「FUNCHIIT」は、HIIT（高強度インターバルトレーニング）やファンクショナルトレーニングを組み込んでいて、効率よく脂肪燃焼や筋力アップができる。
「マンツーマンのほうが集中はできますが、グループレッスンはゲーム感覚でトレーニングができて楽しい！ ひとりのときはハードに感じていたHIITも、みんなと一緒だとツラさが半減しました（笑い）」トレーニング内容には久しぶりに「バトルロープ」（写真）が。
以前と同じように波ウェーブを上手につくることができず、二の腕と背筋をもっと鍛えたくなったとか。
今週発売のDVDの裏話！【ほのかの毎日】を報告5月25日（金）に発売した2枚目のDVD『かほりほのか』（4104円）。
そのパッケージで着ている水着はお気に入りの1枚だったとか。
「この水着は色は黒でシンプルなのに、レースの模様と大胆なカットがおしゃれ感たっぷり。
撮影地である沖縄の風景にも映えました。
ぜひ映像でもチェックしてみてください！」今週末には、東京都内で開催記念イベントも予定。
ほのかさんに会いたい人は、足を運んで。
【イベント情報】開催日時2018年6月3日（日）14:00〜（開場は、13:40）開催場所：「ソフマップAKIBA4号店アミューズメント館8階イベントスペース」（東京都千代田区外神田1-10-8平岡ビル）※握手会はひとり1回限り。
参加に関する詳しい説明は、【こちら】ほのか/かほりほのかDVD【FOOD】喉の不調はスーパーフードで改善！ニュージーランド原産のフトモモ科の低木から採れる「マヌカハニー」は、免疫力アップやアレルギーのケアに効果が期待できるスーパーフード。
ほのかさんは喉の不調を感じるときに、ひとさじ舐めるようにしているとか。
「たったひとさじでも喉のイガイガが軽くなります。
はちみつよりも少し濃厚な味わいで、舌触りも少しザラッとしていますが、おいしいですよ」海外のセレブにも人気で、結婚前のメーガン妃も朝ごはんのアサイーボウルに加えて摂取していたとか。
整腸作用もあるというから、ダイエッターは試してみて。
【BODY&MIND】スポーツ時の汗と匂い対策に愛用！外を歩いているだけで、汗ばむような気温のときもある最近。
特に汗をかくスポーツ時には、匂いも気になってくるところ。
ほのかさんは「ビオレ」の「さらさらパウダーシート」をジムバックに忍ばせているそう。
「夏には必須アイテムですよね。
中でもメントールを配合していて、使い心地がさわやかな『薬用デオドラントクールミントの香り』を愛用しています」衣装協力／Reebok 取材・文／岩垣良子 写真／瀬尾直道【関連する記事をチェック！】●ぽっこりお腹や下半身デブを改善する【ほのかの宅トレ】3選●ほのかさんも体験！体を整えながら脂肪燃焼する「FUNCHIIT」を【体験レポ】●鍛えたいのは、腹筋！”可愛過ぎるビールの売り子”、ほのかさんの【美痩せ習慣】●カーヴィーなお尻に！岡部友さんの【美尻トレ】3ステップ●骨盤と背筋がくびれ作りのカギ！「ライザップ」をガチで【体験レポ・運動編】ほのか1996年3月23日生まれ。
”かわい過ぎるビールの売り子”として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。
ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。
現在、FMヨコハマの『GodBlessSaturday（ゴッドブレスサタデー）』（毎週土曜13時〜）に担当DJとしてレギュラー出演中。
2ndDVDの「かほりほのか」が5月25日（金）に発売の予定で、6月3日（日）には、14時から「ソフマップAKIBA4号店」で発売記念イベントを開催！ 公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3【ほのかさんの連載は、こちら！】●機能的で美しいボディに！【ほのかの筋活レポ01】下半身を鍛えるワークアウトや食事をご報告●年末年始も休まず自主トレ！【ほのかの筋活レポ02】しなやかボディに◎の朝食メニューも●菓子パンが”しなやかボディ”の秘訣!?【ほのかの筋活レポ03】春のトレンド先取りも●筋トレ後は、コンビニでプロテイン飲料！【ほのかの筋活レポ04】美脚を守るお気に入りも●肩甲骨ストレッチで美背中に！【ほのかの筋活レポ05】スポーツ後ケアにお役立ちコスメも●かに歩きで引き締め！【ほのかの筋活レポ06】●豆腐サラダで美筋肉に！【ほのかの筋活レポ07】●ほのかの【筋活レポ08】背筋を鍛えてバランスよく整える！●美を養う夜食はトマト！人気タレントほのかの【筋活レポ09】●人気タレントほのかの【筋活レポ10】女子会では我慢しない！●人気タレントほのかの【筋活レポ11】たんぱく質はゆで卵で！●人気タレントほのかの【筋活レポ12】疲労回復はチョコレートで●人気タレントほのかの【筋活レポ】アーモンドで小腹満たし！●人気タレントほのかの【筋活レポ】腸内環境はコレで整える！●人気タレントほのかの【筋活レポ】新感覚エクサで脂肪燃焼！●人気タレントほのかの【筋活レポ】エネルギー補充はコレで！●人気タレントほのかの【筋活レポ】深夜のおやつはコレ！●人気タレントほのかの【筋活レポ】グラビア前のお手入れは？●人気タレントほのかの【筋活レポ】美ボディの基礎は体幹！●人気タレントほのかの【筋活レポ】話題のコスメで美肌に●人気タレントほのかの【筋活レポ】時短でシェイプアップ！