”マエノリ”の愛称で知られ、オリジナルブランド『Rejoove』も好評なファッションモデルの前田典子さん（52才）。
年齢と上手に付き合いながら、美しさを保つ秘訣はどこにあるのだろうか。
前田典子さんが美ボディーを保つ習慣を公開！モットーは“迷ったらGO！”。
悩んだとき、迷ったとき、やめるのではなく、理想を掲げ、まずは行動に移す、それが前田さんの流儀だ。
「この年齢になると、もちろん体力の衰えは感じます。
だから頑張りすぎないことは大切。
でも美しいボディーはいくつになっても私の理想。
年齢を理由にあきらめたくないんです」歯磨きをしながらのスクワット、電車の待ち時間に腹筋や内ももに力を入れるなど、こまめな習慣を心掛ける。
寝る前のタオルストレッチも欠かさない。
産後の体形戻しに始めたファイティングエクササイズは15年も続けている。
「腕や腰まわりに効きますよ。
音楽に合わせて全身を使うのでストレス発散にもぴったり。
ポイントはなんとなく手を出すのではなく、意識して、腕を出すこと。
意識しないと筋肉にしっかりと効かないんです」前田さんが行っている美ボディーメーク術を公開してもらった。
タオルストレッチタオルの端を逆手で持ち、内側から返して手に巻きつける。
肩の後ろに回し、腕を上下させる。
タオルはピンと張るのがポイント。
体の後ろでタオルを持ち、手に巻きつける。
肩甲骨を内側に入れるイメージで腕を上下させる。
「腕をぐっと伸ばすこと」。
ファイティングエクササイズ二の腕のたるみはストレートパンチで撃退。
拳を内側にひねりながらパンチ。
肩をぐっと入れる。
反対の腕は腹筋を縮める意識で引く。
「二の腕も腹筋も締まりますよ」。
スキニーデニム体形維持のバロメーターは自分のベストサイズのスキニーデニム。
「このサイズを超えたらマズイ」と意識する。
たまにはいて下半身のコルセット代わりにすることも。
前田典子ファッションモデル。
マエノリの愛称で知られ、著書の美容エクササイズ本などが好評発売中。
オリジナルブランド『Rejoove』を展開。
撮影／菅井淳子※女性セブン2018年7月19・26日号【関連する記事をチェック！】●仲里依紗が得意の三転倒立ほかトレーニング姿を披露！美ボディを保つ秘訣も告白●内田理央さんの【美痩せ習慣】運動嫌いでも「できることをコツコツ」で美ボディキープ●人気タレントほのかの【筋活レポ】美ボディの基礎は体幹！●小泉、森高もミニスカ「年齢に見合った服」という概念に変化●45分で効率よく美ボディに！筋トレ＆ヨガを融合させた「STYLEUPYOGA」を【体験レポ】