ダイエット適正診断

前田典子さん52才、美の秘訣はファイティングエクササイズ!

”マエノリ”の愛称で知られ、オリジナルブランド『Rejoove』も好評なファッションモデルの前田典子さん(52才)。

年齢と上手に付き合いながら、美しさを保つ秘訣はどこにあるのだろうか。

前田典子さんが美ボディーを保つ習慣を公開!モットーは“迷ったらGO!”。

悩んだとき、迷ったとき、やめるのではなく、理想を掲げ、まずは行動に移す、それが前田さんの流儀だ。

「この年齢になると、もちろん体力の衰えは感じます。

だから頑張りすぎないことは大切。

でも美しいボディーはいくつになっても私の理想。

年齢を理由にあきらめたくないんです」歯磨きをしながらのスクワット、電車の待ち時間に腹筋や内ももに力を入れるなど、こまめな習慣を心掛ける。

寝る前のタオルストレッチも欠かさない。

産後の体形戻しに始めたファイティングエクササイズは15年も続けている。

「腕や腰まわりに効きますよ。

音楽に合わせて全身を使うのでストレス発散にもぴったり。

ポイントはなんとなく手を出すのではなく、意識して、腕を出すこと。

意識しないと筋肉にしっかりと効かないんです」前田さんが行っている美ボディーメーク術を公開してもらった。

タオルストレッチタオルの端を逆手で持ち、内側から返して手に巻きつける。

肩の後ろに回し、腕を上下させる。

タオルはピンと張るのがポイント。

体の後ろでタオルを持ち、手に巻きつける。

肩甲骨を内側に入れるイメージで腕を上下させる。

「腕をぐっと伸ばすこと」。

ファイティングエクササイズ二の腕のたるみはストレートパンチで撃退。

拳を内側にひねりながらパンチ。

肩をぐっと入れる。

反対の腕は腹筋を縮める意識で引く。

「二の腕も腹筋も締まりますよ」。

スキニーデニム体形維持のバロメーターは自分のベストサイズのスキニーデニム。

「このサイズを超えたらマズイ」と意識する。

たまにはいて下半身のコルセット代わりにすることも。

前田典子ファッションモデル。

マエノリの愛称で知られ、著書の美容エクササイズ本などが好評発売中。

オリジナルブランド『Rejoove』を展開。

 撮影/菅井淳子※女性セブン2018年7月19・26日号【関連する記事をチェック!】●仲里依紗が得意の三転倒立ほかトレーニング姿を披露!美ボディを保つ秘訣も告白●内田理央さんの【美痩せ習慣】運動嫌いでも「できることをコツコツ」で美ボディキープ●人気タレントほのかの【筋活レポ】美ボディの基礎は体幹!●小泉、森高もミニスカ「年齢に見合った服」という概念に変化●45分で効率よく美ボディに!筋トレ&ヨガを融合させた「STYLEUPYOGA」を【体験レポ】

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