近年、年を経ても美しさを保ち続ける女性が増えている。
40才を過ぎ、羨望の眼差しを受け続けるファッションモデルでウォーキングアドバイザーの仁香さん（42才）はどのような美の秘訣を持っているのだろうか？仁香が美ボディーの秘訣を紹介！すらりとした美脚の仁香さん。
ウォーキングアドバイザーの資格を持つだけに、歩く姿も美しい。
「20代で太ってしまったとき、ウォーキングを始めたら体重がもとに戻ったんです。
そのとき歩き方の重要性に気づきましたが、ウォーキングって教えてもらう機会がなかなかない。
皆さんにも、正しい歩き方を伝えたくて、資格を取得しました」ダイエットでは、つい過度な筋トレに走りがちだが、普段の生活で必要な“生活筋”を鍛えることでも充分代謝が上がり、痩せやすい体をつくることができる。
脚の内側の筋肉を使い、足首を柔らかくすれば、仁香さんのような美脚に近づくことができるという。
「女性の体には柔らかい部分もあっていい。
目指すのは触りたくなるボディー。
ストイックになりすぎず肩の力を抜いているほうが、より魅力的に映ります。
だからこそ、歩き方や姿勢は正しく、しなやかにね」そんな仁香さんに、美ボディーのための3つの秘訣を聞いてみた！ウォーキング体に一本筋が通ったイメージで、かかとから着地。
足裏全体で踏みしめ、最後に親指で蹴り抜ける。
外側重心にならないように注意することが大切。
足首ストレッチ足の甲を伸ばしたまま、ゆっくりと回す。
女性はヒールを履くことが多く、足首に老廃物が溜まりやすいため、このストレッチを行えば循環が良くなり美脚に。
睡眠しっかり寝ないと老ける原因に！お気に入りのT字枕に15分ほど寝そべり、呼吸を深めて良質な睡眠へと導く。
成長ホルモンが出る午前2時までの就寝がおすすめ。
仁香（42）ファッションモデル。
数多の女性誌に登場。
2014年にウォーキングアドバイザ－、姿勢アドバイザーの資格を取得し、講師としても活躍。
撮影／玉井幹郎※女性セブン2018年7月19・26日号【このシリーズの他の記事を読む！】●前田典子さん52才、美の秘訣はファイティングエクササイズ！●釈由美子さんがスタイルキープのために欠かさず行う体幹トレーニング法●モデル・アンミカさんの美ボディーを作る3つの美の習慣【関連する記事をチェック！】●仲里依紗が得意の三転倒立ほかトレーニング姿を披露！美ボディを保つ秘訣も告白●内田理央さんの【美痩せ習慣】運動嫌いでも「できることをコツコツ」で美ボディキープ●人気タレントほのかの【筋活レポ】美ボディの基礎は体幹！●小泉、森高もミニスカ「年齢に見合った服」という概念に変化●45分で効率よく美ボディに！筋トレ＆ヨガを融合させた「STYLEUPYOGA」を【体験レポ】