アラ還ダイエッターがついに動き出した！ “月曜断食”に挑戦中でありながら、月曜日に食べるというルール違反を幾度となく繰り返し、「10kg減の壁」を超えられないでいるオバ記者。
だが、ついにダイエットに「運動」を取り入れることを決意。
連載115回目は、オバ記者が始めた「0円ダイエット」についてレポートします。
＊ ＊ ＊空がスコーンと高くなって風はさわやか。
暑くもなく、寒くもない実りの秋。
なのに、週に1日、月曜日は“断食”をしているせいで、確実に胃が小さくなったわね。
土日に、さあ、3食とも「好きなもの」を食べてやるぞ～と意気込んでも、食べ始めるとあっという間に満腹になっちゃう。
それでも前みたいに毎週、体重が1kgずつ落ちていくならいいのよ。
でもこの2か月は、「8～11kg減」の間を行ったり来たり。
こうなったら“食”ではなく、“動”で体に活を入れたほうがいいのかなと、本気で歩くようになったんだわ。
ウォーキングシューズで体のバランスが整った？4週間前から履いているシニア向けウォーキングシューズ、『グッドムービング ウォーキングシューズ』のおかげで、単純に足が疲れにくいだけじゃなくて、体のバランスが整ってきたみたい。
というのも、整体や鍼灸にかかるたびに言われるのが、「右の腰が上がっていて、左の足腰に負担をかけています」。
20代のころから歩くと痛くなるのは左足首で、小さな段差でコケて何度も捻挫したのも左足首だったの。
それが靴の中底が特殊なこの靴は、履いてすぐに後ろ太ももの中心が軽い筋肉痛になって、続いて右の腰がチクンと軽く痛み、で、今は右足首がちょっと痛い。
東京観光を兼ねて1.7万歩のウォーキング「それじゃ、その靴、ダメじゃん」と言われそうだけど、見て、歩数計を！ 富士登山をのぞくとここ10年、最高の歩数じゃないかしらで、誰と歩いたかというと、2週続きで名古屋から上京してきたひと回り下の酉年女のYちゃん。
彼女、“外資系企業の女”で、世界のいろんな都市に行っているのに、東京はあまり知らないというので、地下鉄の外苑前で降りて、絵画館前～千駄ヶ谷～原宿～明治神宮の順にお連れした。
費用は交通費ぐらいで、観光もできてジムに行くよりもずっと安上がり。
実質「0円」でできるダイエット法というわけ。
絵画館前のいちょう並木は、黄色くなるまでにはまだまだだけど、「見てよ。
大正時代にここを作ったときに、並木道に奥行きをもたせるように、いちょうの木の高さを変えたんだよ。
つまりリアル遠近法」と知ったかぶり全開の私。
ここから東京体育館を抜け、千駄ヶ谷の谷を歩いて、明治通りに出て原宿駅。
そして目的地の明治神宮へ。
このあたりは2年近く住んだことがあるから、地図がなくても道に迷うことはないんだよね。
しかし境内に入ったとたんよ。
私の目と耳が、「ん？」「えっ？」と絶えず忙しく動きだしたの。
見た目、明らかに“外国人”の家族連れやカップルだらけ！ 注意深く聞き耳を立てると、アジア系の人の半分は日本語を話していないの。
中国語、韓国語、タイ語は判別がつくけど、聞いたことがない言葉も飛び交っていて、目をつぶったら、どこかの国の空港にいるみたい。
新大久保で味わった韓国料理「スンテグッ」とは？朝8時前に家を出発してから、歩き通しで3時間半。
さすがに疲れてベンチでひと休みしたけど、ものの10分もしたら立ち上がって、明治神宮からさらに代々木駅へ。
山手線で新大久保へ行って、「ここでしか食べられない」というえごま入りの鍋、「スンデグッ」にたどりついた。
豚の軟骨や、ソーセージ、野菜にきのこがたっぷりで、最後の汁をご飯やノリ、豆もやしで混ぜていただくと、ただおいしいだけじゃなくて、“元気”のエキスを体内に注入したみたい。
これを続けたら、引き締まった体形になるに決まっている。
長い時間のウォーキングはひとりでは無理だけど、皇居1周5kmコースなら…。
オバ記者（野原広子）1957年生まれ、茨城県出身。
『女性セブン』での体当たり取材が人気のライター。
同誌で、さまざまなダイエット企画にチャレンジしたほか、富士登山、AKB48なりきりや、『キングオブコント』に出場したことも。
バラエティー番組『人生が変わる1分間の深イイ話』（日本テレビ系）に出演したこともある。
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