『ストレッチポール』の購入を考えている人も、買ったきりしまいっぱなしになっている人も、『ストレッチポール』についてよく知ることが上手に活用する第一歩。
そこで、『ストレッチポール＆ひめトレBOOK』（ワニブックス）から、『ストレッチポール』にまつわるQ&Aをピックアップ！ どんなときにどのくらい使うのがベスト？など、種類も豊富な『ストレッチポール』の気になる疑問をチェックして。
■『ストレッチポール』の基礎知識についてはコチラ＊ ＊ ＊Q1：『ストレッチポール』を使い始めてどのくらいで効果を感じる？DesignedbyYanalyaA：背中が床につく感覚は、1回の使用でも感じられます効果の出方には個人差がありますが、もっとも実感しやすいのは、使用後に仰向けに寝たとき背中がぺったりと床につく感覚です。
これは筋肉が緩んだ証拠。
この効果は1回の使用でほとんどの人が実感できます。
姿勢が整ったり、体感が引き締まる感じも1週間～10日間ほどで感じる場合が多いと思います。
Q2：『ストレッチポール』は毎日使ったほうがいい？DesignedbyKatemangostarA：毎日使って、1日のコリを解消して寝るのが理想的毎日、少なくとも一度、夜に行うことをオススメします。
日々のデスクワークなどで前かがみ姿勢を続けて硬くなった筋肉を放置していると、骨格が歪んで不調のもとに。
1日の生活でこり固まった筋肉を『ストレッチポール』でほぐし、正しい姿勢に戻して睡眠をとることが翌日の元気につながります。
Q3：『ストレッチポール』は1日に何回乗ってもいいの？DesignedbyFreepikA：何回乗ってもOK。
ただし、1回の使用は15分以内に『ストレッチポール』は、1日何回乗っても構いません。
ただし15分以上乗り続けると、背骨に痛みを感じることがあります。
1回の使用は15分以内にとどめましょう。
Q4：肩や腰に痛みがありますが、『ストレッチポール』を使ってOK？DesignedbyFreepikA：無理に行わず、医師の指示に従いましょう病院で治療が必要な症状がある場合は、無理に行わず、医師の指示に従いましょう。
また、使用中に痛みを感じた場合は、ただちに使用を控えてください。
Q5：『ストレッチポール』は子供や高齢者も使っていい？A：お子さんはMX、高齢者はハーフカットがオススメストレッチポールは、子供や高齢者でもお使いいただけます。
体の小さいお子さんには、直径が小さく、表面が柔らかい『ストレッチポールMX』（写真上）がオススメ。
高齢者には、底が平らで安定しているハーフカット（写真下）がオススメです。
【データ】ワニブックス『ストレッチポール＆ひめトレBOOK』販売価格：1404円（税込）公式ストレッチポール＆ひめトレBOOK新装版(美人開花シリーズ)●年末年始こそ『ストレッチポール』を！基礎から学んで美姿勢＆ボディ引き締めに活用●『ストレッチポール』で体をほぐす、簡単30秒エクササイズ3つ●【筋膜リリース】で背中痩せ！姿勢矯正にも役立つ「タオル懸垂」●銀座にサーフエクササイズ専門スタジオ「SurfFitstudio」誕生●痩せている人がやっている習慣5つ！半年で15kg減の専門家・久優子さんが教える【痩せグセ】