ダイエットを効果的に、そして効率的に行うにはスマホアプリを活用すると良いでしょう。
2019年度版のおすすめダイエットアプリをご紹介いたします。
ダイエットは我慢ばかりで辛い。
おまけに、細かい記録や運動が必要……。
はじめは頑張れても、段々モチベーションがダウンしてしまう人も多いのでは。
そんな問題を解決してくれるのが、スマートフォンやタブレットで利用できる「アプリ」。
ダイエッターの気持ちに寄り添い、ダイエットを強力にサポートしてくれるアプリをご紹介します。
ダイエットアプリはこんな人におすすめ！目次1ダイエットアプリはこんな人におすすめ！1.1ダイエットが長続きしない→仲間ができて心強い&見える化でやる気アップ！1.2カロリー計算をするのが面倒→面倒なカロリー調べ&計算はアプリにお任せ！1.3レコーディングダイエットが長続きしなかった→いつでもどこでも手軽に記録できる便利さ！1.4エクササイズを行っているのに効果が得られない→正しいフォームで取り組める！1.5自己流でダイエットを行うのが不安→専門家のアドバイスで安心！1.6無料のものが豊富→ダイエットアプリのほとんどの機能が無料でお得！2まずは知識を増やしたい！あなたにぴったりのダイエット法が見つかるアプリ2.0.1「＠DIET」2.0.2「MotecoBeauty」3忙しい人におすすめ♪簡単記録で無理なく続くアプリは？3.0.1「カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポート」3.0.2「外食・コンビニで低カロリーダイエット「メルシー」」4「ダイエット……までは頑張りたくない！でも、体型がちょっと気になる」人におすすめのアプリ4.0.1「朝はかるだけダイエット 赤い目標線と体重グラフを自動生成」5◆「栄養バランスをきっちり整えたい！」「きちんと糖質制限したい！」きっちりさんにおすすめのアプリ5.0.1「あすけんダイエット体重記録とカロリー管理アプリ」5.0.2「糖質カウンター 簡単に糖質を測れるアプリ」6ダイエット中の食事をきちんと作りたい！自炊派におすすめのアプリ6.0.1MENUSbyDMM.com(メニューズ)7ダイエットが長続きしない。
まずは続けたい人におすすめのアプリ7.0.1「ゆるっとダイエットカナヘイの体重管理アプリ」7.0.2「ダイエット動画で継続できる！習慣化アプリ-Lily」8ダイエットには運動も必須！どちらも頑張るあなたをサポートするアプリ8.0.1「カロリDiet：カロリー計算&ダイエット記録サポートアプリ」8.0.2「トレーニングでダイエット・フィットネス・筋トレならFysta」9余計な機能はいらない。
必要な機能だけがあればいいという人におすすめのアプリ9.0.1「シンプル・ダイエット～記録するだけ！かんたん体重管理～」9.0.2「RecStyleカロリー管理と体重記録のダイエットアプリ」9.0.3「歩数計WalkerM7–M11」10イケメンがモチベーションアップ？恋愛ゲーム好きさんにおすすめのアプリ10.0.1「シェイプアップ応援ゲームねんしょう！forGirls」11【2019年版】おすすめダイエットアプリ！【カロリー計算から運動まで】のまとめダイエットアプリは、ダイエッターの悩みを解決する便利なツール。
アプリごとに機能に特徴があり、食事内容記録に特化したもの、エクササイズに特化したものなど様々です。
特に、次のような場合におすすめ。
ダイエットが長続きしない→仲間ができて心強い&見える化でやる気アップ！ダイエットアプリは、ユーザー同士が交流できる機能を持たせたものが多いのが特徴。
1人でダイエットをしていると、つい甘えが出たり、辛い時に乗り越えることができなかったりして挫折することが多いですが、同じ目的を持つ仲間がいると心強いですよね。
料理の写真をアップしたり、他の人の投稿にコメントをつけたり、みんながどのようなダイエットを行っているのかを参考にしたりすることができるので、孤独なダイエットが苦手な人でも、楽しくダイエットを継続できます。
また、目標までの到達度を自動的に視覚化してくれるのもメリット。
ダイエットの成果が目に見えるため、モチベーションを維持しやすくなります。
カロリー計算をするのが面倒→面倒なカロリー調べ&計算はアプリにお任せ！食べたもののカロリーを計算するのは、結構大変です。
1つ1つのカロリーを、カロリーブックやウェブ上で調べ、合計する……忙しい人にとっては、かなりの負担です。
ダイエットアプリでは、食べたものを入力するだけでカロリー計算まで済ませてくれるものが多いため、カロリーコントロールの敷居の高さをぐっと下げてくれます。
さらに、栄養バランスを確認できるようになっているものも多く、何を摂りすぎていて何が不足しているのかが一目瞭然。
食べたものを記録しているだけで、食事への意識が変わっていきます。
レコーディングダイエットが長続きしなかった→いつでもどこでも手軽に記録できる便利さ！口にしたものをいちいち書き出すのは面倒ですよね。
参考⇒レコーディングダイエットの方法はアプリで成功！【書き方のコツは？】外出先で、食べ物を食べるごとに筆記用具を取り出して記録するのは、結構大変です。
また、職場の人や仲間との食事中にメモを取るのもはばかられます。
ダイエットアプリを使用するメリットの1つが、場所を選ばないという点。
スマートフォンは常に携帯している上、タップするだけで書き込むことができます。
また、記録した内容に対するフィードバックを得られるアプリが多く、ゲーム感覚で楽しく取り組める点も大きなメリット。
エクササイズを行っているのに効果が得られない→正しいフォームで取り組める！長期に渡りダイエットエクササイズを行っているのに、思ったような効果が得られない……。
このような場合は、正しくエクササイズを行えていない可能性があります。
特に、紙媒体やウェブ上の静止画像を参考に行っている場合は要注意。
身体を正しく動かせていないと、効果がないだけではなく、筋を傷めるなどのトラブルの原因に。
エクササイズに特化したダイエットアプリでは、エクササイズの方法を動画により確認できます。
正しい動きやポイントをしっかり確認できるので、エクササイズの効果を得やすく、安全に取り組むことができます。
自己流でダイエットを行うのが不安→専門家のアドバイスで安心！ダイエットアプリの多くは、専門家により開発・監修されています。
エキスパートの知識や経験をもとに、どのようなダイエットを行えば健康的に、また効果的に減量できるのかが考えられているため、安心。
特に、プライベートではなかなか受けられない栄養指導を、気軽に受けられるのもおすすめポイントです。
無料のものが豊富→ダイエットアプリのほとんどの機能が無料でお得！ダイエットアプリの多くは、無料で利用できます。
アプリ内で課金が必要なものもありますが、それでもジムやクリニックでの専門家の指導を受けるより、はるかにお得です。
それでは、おすすめのダイエットアプリをピックアップしてご紹介します！まずは知識を増やしたい！あなたにぴったりのダイエット法が見つかるアプリ「ダイエットをしたいけれど、正直何をしたらよいのかわからない。
」「間違ったダイエットはしたくない。
ポイントをしっかり確認したい。
」そんな人におすすめのアプリがこちら。
「＠DIET」初めてダイエットにトライする人におすすめの、ダイエット知識を増やすためのアプリ。
間違ったダイエットを行うと、痩せるどころかリバウンドして以前よりも太ってしまったり、体脂肪が増えてしまったり。
健康に、適切にダイエットを行うために、まずはダイエットに関する情報集めからスタートしましょう。
自身に合ったダイエット法を実践すれば、効率よくウェイトダウンできます。
ダイエット期間や痩せたいパーツなど、目的に合わせてダイエット法を選択できるのも魅力。
販売元M-styleco.,ltd.サイズ17.4MB互換性iOS6.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料「MotecoBeauty」実際に試したダイエット法や美容法を紹介するアプリ。
筋力トレーニングやエクササイズ、グッズなど、話題のダイエット法を実際に検証し、その結果を包み隠さず紹介するため、ダイエットに取り組む前に効果をチェックできるのがポイント。
ダイエットや美容法だけではなく、レシピやライフスタイルなどのコラムも豊富。
辛口なガールズトークを読んでクスリと笑いながら、ダイエットのモチベーションを維持しましょう。
ウォーキング管理ができる機能も是非利用して。
販売元FuToWakuCo.,Ltdサイズ64.7MB互換性iOS9.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料＊Androidの場合Android4.1以上、サイズ42M忙しい人におすすめ♪簡単記録で無理なく続くアプリは？時間に余裕がないと、外食に頼りがちになります。
自炊しなきゃダイエットは無理……？食べたものを1つ1つ入力するのも煩わしい！そんな人におすすめのアプリです。
「カロリーママ AI管理栄養士がダイエットサポート」タイムラインに投稿するだけで記録でき、レコーディングダイエットを身近なものにしてくれるアプリ。
飲み会や外でのランチなど、記録が面倒な時にもインスタグラムにアップするほどの手間で記録ができます。
AIとのチャット形式なので、会話をしているような雰囲気。
また、写真を撮ってアップロードするだけで食材を判別し、カロリーを割り出す機能が無料で利用できるのが特長です。
さらに、不足している栄養素を補うメニューを提案してくれるため、食事の栄養バランスを整えやすいのも魅力。
何時に何を食べたのかの記録にもなり、レコーディングダイエットをより確実に行えます。
販売元LinkandCommunicationInc.サイズ96.9MB互換性iOS8.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料＊Androidの場合Android4.0以上、サイズ29M「外食・コンビニで低カロリーダイエット「メルシー」」パーソナルトレーナー安藤宏行氏による監修アプリ。
「外食やコンビニ飯は太る」という常識を覆す、外ごはんに特化したカロリーコントロールアプリです。
参考⇒コンビニ食でも効果的にダイエットができる？【自分の定食メニュー作ろう！】自炊が理想なのはわかっているけれど、忙しくて料理をする時間を確保できない人も多いはず。
そんなあなたも、ダイエットをあきらめないで。
このアプリは、大手チェーンだけではなく、雑誌に掲載される人気店などおよそ10000ブランドのメニューのカロリーを掲載。
それぞれの体型に合ったメニューを提案してくれるのが特長です。
また、深夜22時から朝4時までは、どんなにカロリーが低いメニューでもおすすめしてくれないという、歯止めの役割も。
食事日記としても活用できるため、忙しい人も是非トライしてみて。
販売元Mealthyinc.サイズ175MB互換性iOS11.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料「ダイエット……までは頑張りたくない！でも、体型がちょっと気になる」人におすすめのアプリダイエットをするまで頑張るのはちょっと……という人におすすめのアプリ。
「朝はかるだけダイエット 赤い目標線と体重グラフを自動生成」糖尿病専門医が開発し、特許を取得したアプリです。
毎日1回、朝起きてトイレを済ませた後に体重を計り、記録します。
参考⇒計るだけダイエットの効果とは？【体重計選びも大事！】自動生成される目標線が右下がりなので、その日の数値が線に乗ることを目標にするだけ。
目に見て成果が確認できるため、あれこれと難しく考えずにサイズダウンできます。
販売元masahiroterashimaサイズ5.6MB互換性iOS7.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料◆「栄養バランスをきっちり整えたい！」「きちんと糖質制限したい！」きっちりさんにおすすめのアプリ「ダイエット中だからこそ、栄養バランスが気になる」、「糖質をしっかり把握して、管理していきたい。
」そんな人におすすめのアプリがこちら。
「あすけんダイエット体重記録とカロリー管理アプリ」食事をカロリーとともに記録できる、レコーディングダイエットにおすすめのアプリ。
市販の商品や外食メニューも含めた食事データから検索を行い、食事記録をするだけで自動的にカロリー計算できます。
また、運動や体重、お通じなどの記録もできるため、ダイエットの成果を確認しやすいのもポイント。
栄養バランスの評価画面で不足している栄養素がわかるため、ダイエットだけではなく、健康的な食生活を目指す人にもおすすめです。
販売元WITCO.,LTD.サイズ93.2MB互換性iOS10.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料＊Androidの場合Android4.0.3以上、サイズ21M「糖質カウンター 簡単に糖質を測れるアプリ」管理栄養士考案の糖質制限・糖質コントロールサポートアプリ。
参考⇒糖質制限ダイエットは効果が高い！【カロリー計算は不要？】ダイエットには糖質の摂取量の制限は必須。
ところが、実際に糖質量をチェックするとなると結構大変です。
このアプリは、食べたメニューを検索して選ぶだけで、その日に摂取した糖質量をチェックできるため、糖質コントロールが簡単です。
また、糖質量の他体重やカロリーの推移もグラフで確認できます。
糖質コントロールに取り組む人におすすめのアプリ。
販売元LinkandCommunicationInc.サイズ33.1MB互換性iOS9.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料＊Androidの場合Android4.0.3以上、サイズ13Mダイエット中の食事をきちんと作りたい！自炊派におすすめのアプリ「ダイエットするなら、食事作りからきちんと取り組みたい。
」そんな人におすすめのアプリがこちら。
MENUSbyDMM.com(メニューズ)目的に合わせた、栄養バランスのとれた献立を提案してくれるアプリ。
単品メニューではなく献立提案型なので、料理の組み合わせを考えなくてよいのも魅力。
献立を登録するだけで買い物メモを作成してくれたり、1週間分の献立を登録できたりと、主婦にも嬉しい機能がたくさん。
限られた時間の中で献立を考えるのは意外と大変。
ダイエットだけではなく、日常の中の負担の大きな仕事を担ってくれるアプリでもあります。
販売元DMM.comLLCサイズ81.9MB互換性iOS9.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料＊Androidの場合Android4.0以上、サイズ32Mダイエットが長続きしない。
まずは続けたい人におすすめのアプリダイエットに取り組んではみるものの、継続するのが難しい人におすすめのアプリがこちら。
「ゆるっとダイエットカナヘイの体重管理アプリ」かわいくて、つい「頑張ろう！」という気になるゆるキャラダイエットアプリ。
SNSにシェアすることも可能なので、仲間と一緒にダイエットを頑張ることもできます。
体重の増減に合わせ変化するイラストにも注目。
イラストをアプリの日記に使うこともでき、カナヘイさん好きな人にはたまりません。
普通のダイエットアプリでは長続きしなかった人も、続けられると話題です。
ゆるキャラと一緒にレコーディングダイエットにトライ。
販売元UNITED,Inc.サイズ29.8MB互換性iOS7.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料＊Androidの場合Android4.0.3以上、サイズ15M「ダイエット動画で継続できる！習慣化アプリ-Lily」日本最大級のヘルスケア動画メディアのアプリ。
ダイエットだけではなく、美容や健康に関する様々なコラムを読めるため、つい視野が狭くなりがちなダイエット中も閉塞感なく楽しめます。
また、動画を見るだけではなく、自身が取り組んだ動画やコラムを記録することもできます。
文章や図だけではわかりにくい、美容によいとされるエクササイズも、動画を見ながらなら取り組みやすい。
是非トライして、エクササイズを毎日の習慣に。
販売元PLUS,Inc.サイズ62.7MB互換性iOS10.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料ダイエットには運動も必須！どちらも頑張るあなたをサポートするアプリダイエット中は、食事に気をつけるだけではなく、適度な運動を行うことも大切。
日々運動も頑張りたい人を応援するアプリがこちら。
「カロリDiet：カロリー計算&ダイエット記録サポートアプリ」KONAMIスポーツクラブ開発のアプリ。
PFCバランスを把握できるため、食事の栄養バランスチェックがしやすいことや、運動をすると摂取してよいカロリーが増える……といった機能が特長。
ちょっと食べ過ぎた時などに、後からリカバリーするなど、ダイエット中の悩み解決に役立ちます。
運動と食事を組み合わせたダイエットに取り組む人におすすめのアプリです。
販売元KONAMISPORTSLIFE,K.K.サイズ49MB互換性iOS9.1以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料＊Androidの場合Android4.4以上、サイズ28M「トレーニングでダイエット・フィットネス・筋トレならFysta」プロのパーソナルトレーナーが監修したトレーニングメニューを、スマートフォンの最大画面でチェックできるアプリ。
エクササイズ動画だけではなく、体重や消費カロリーの管理もできます。
また、スローモーション機能で動作の細部まで確認できるので、正しいフォームでエクササイズに取り組めます。
さらに、ランニングやウォーキング機能でペースや距離の確認も。
参考⇒ウォーキングダイエットで成功するやり方とは？【1ヶ月で効果を実感！】モチベーションを高めたい人は、SNSに投稿して仲間から刺激を受けて。
販売元KINGSOFTJapanInc.サイズ76.4MBカテゴリヘルスケア／フィットネス互換性iOS9.0以降が必要。
iPhone5s、iPhone6、iPhone6Plus、iPhone6s、iPhone6sPlus、iPhoneSE、iPhone7、iPhone7Plus、iPhone8、iPhone8Plus、iPhoneXなど価格無料＊Androidの場合Android4.1以上、サイズ17M余計な機能はいらない。
必要な機能だけがあればいいという人におすすめのアプリ色々な機能がついている必要はない。
シンプルに取り組みたい人におすすめのアプリがこちら。
「シンプル・ダイエット～記録するだけ！かんたん体重管理～」とにかくシンプル。
記録しやすさと見やすさに特化したダイエットアプリです。
ダイエット中の記録に必要な項目を網羅し、余計な機能がついていないので、煩わしさがありません。
1日に何度でも体重が計測できることや、データをクラウド上にバックアップする機能など、痒いところに手が届くところも魅力。
スマートフォンの機種変更時などの移行もスムーズにでき、長くダイエットをサポートしてくれるツールです。
販売元SIMPLEAPPSTUDIOK.K.サイズ36.9MB互換性iOS9.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料＊Androidの場合Android4.4以上、サイズ6.4M「RecStyleカロリー管理と体重記録のダイエットアプリ」「BMI・体脂肪・筋肉量・ウェスト・メモ」と、項目を極限まで抑えたアプリ。
ダイエットだけではなく、生理記録にも便利です。
ポイントは、1日に1回、数値を入力するだけという手軽さ。
こまめに記録をつけるのが苦手な人でも気軽にトライできます。
ダイエットに活用する場合は、メモ欄に「食べ過ぎた」や「飲み会あり」など、その日の食事の様子を書き込むのがおすすめ。
販売元MEDIANOCo.,Ltd.サイズ40.3MB互換性iOS10.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料＊Androidの場合Android4.1以上、サイズ5.7M「歩数計WalkerM7–M11」ウォーキング時に便利な、シンプルなアプリ。
歩数を記録するだけではなく、加速度センサーにより消費カロリーを計測してくれるのもポイント。
参考⇒歩数計を使って効果的にダイエット！【モチベーションアップ】ウォーキングやランニングなど、自身の動きに合わせて計測してくれるので、運動の度合いがわかって便利です。
体重・体脂肪・血圧の記録の他、位置情報サービスを使用して、歩いたルートを地図上に反映させることもできます。
販売元NaoyaArakiサイズ27.3MB互換性iOS11.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料イケメンがモチベーションアップ？恋愛ゲーム好きさんにおすすめのアプリ利便性よりもモチベアップを追及した、異色のダイエットアプリはこちら。
「シェイプアップ応援ゲームねんしょう！forGirls」恋愛アドベンチャーゲームにトレーニングゲームを組み込んだ、異色のダイエットアプリです。
イケメンボイスが運動回数を教えてくれる他、シチュエーションに合わせユーザーを発奮させるつくりになっています。
トレーニングで燃焼ポイントをゲットすることでストーリーが進むため、エピソード見たさについつい頑張ってしまう。
エクササイズが苦手で長続きしない人におすすめ。
販売元CREATIVEFREAKSINC.サイズ166MB互換性iOS9.0以降。
iPhone、iPad、およびiPodtouchに対応。
価格無料＊Androidの場合Android4.1以上、サイズ60M【2019年版】おすすめダイエットアプリ！【カロリー計算から運動まで】のまとめダイエットを成功させるためには、何よりも続けることが大切。
使いやすいアプリが見つかれば、きっとダイエットも長続きするはずです。
目的や好み、ライフスタイルに合わせ、自身に合ったダイエットアプリを見つけてください。
あなたにぴったりのアプリが見つかることをお祈りしています。