ダイエット適正診断

『魔法の即ヤセ低糖質スープ』で2か月で6kg減!ダイエット成功の秘密をレシピ考案者Atsushiが解説

ダイエット中は、食事制限など“我慢”がつきもの…。

「ストレスなく痩せたい!」――そんな人におすすめなのが、野菜ソムリエプロのAtsushiさんが考案する『魔法の即ヤセ低糖質スープ』だ。

Atsushiさんが2017年12月に出版し、ヒットした『#モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ』に続く、第2弾『#モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ』(宝島社)。

同書は、モデルたちが実際にこぞってお取り寄せし、自宅で作っている痩せるスープレシピを1冊にまとめたもの。

高たんぱく質で低糖質、野菜たっぷりのスープを飲んで、モデルは無理なく健康的に撮影前に体形を絞っているんだとか。

また、Atsushiさん自身もこのスープで、外食をしたり、毎日お酒も飲みながらも、2か月でラクして6kg痩せたそう。

著者のAtsushiさんなぜ、このスープはストレスなくダイエット成功できるのか…? その秘密をご紹介!『魔法の即ヤセ低糖質スープ』はここがすごい!【1】とにかく簡単!10分で作れる時短料理スーパーで手に入れることができる食材を使用。

下ごしらえに時間がかかるものは使わず、缶詰や冷凍食材などをかしこく取り入れる。

また、下ごしらえと煮込みを同時に行い、時短に。

【2】低糖質で血糖値の上昇を緩やかに白米やパン、麺類などと比べると、糖質が格段に低い野菜や豆腐を使用。

ビタミンやミネラル、抗酸化成分も豊富で、ダイエットや健康、美容に◎。

体にうれしい成分が豊富な野菜がたっぷりとれる。

【3】たんぱく質が豊富なので、筋肉量を減らさず痩せやすい体に低糖質スープに欠かせないのが、肉類、魚介類、豆類のたんぱく質。

たんぱく質は、肌、髪、爪、筋肉、臓器にいたるまで、人間の体に必要不可欠な栄養素。

基礎代謝アップに欠かせない筋肉を作ってくれるので、筋肉量を減らさず痩せやすい体に導いてくれる。

【4】にんにく&しょうがで風味と代謝が上がる低糖質スープは、にんにくとしょうがを必ず使用。

スープだけでも体が温まり、代謝アップにつながるが、にんにくとしょうがを加えることで血行がよくなり、さらなる代謝アップが期待でき、痩せやすい体に。

【5】旨み成分を掛け合わせ、旨みが各段にアップ短時間なのに、しっかりコクと旨みがあるスープになる秘訣は、旨み成分を掛け合わせること。

肉類や魚類、卵に含まれるイノシン酸、こんぶや玉ねぎ、トマト、アスパラガス、チーズなどに含まれるグルタミン酸、干ししいたけや加熱したえのきだけなどに含まれるグアニル酸、貝類に含まれるコハク酸。

これらを2つ以上重ねることで相乗効果が発揮され、料理の旨み、深み、コクなどが飛躍的にアップし、おいしくなるのだとか。

Atsushiさん流スープダイエット成功のコツ!減量前のAtsushiさん2か月で6kg痩せたAtsushiさんのスープダイエット1日の流れをのぞき見!【Atsushiさんの1日のスケジュール】8時頃…朝は必ずフルーツやレモンウオーターで酵素&ビタミンCを摂取して、デトックス12時頃…自宅にいるときはスープを。

空腹が激しいときはスープをお代わりしてOK15時頃…小腹が空いたら干しいも、ナッツ、チーズを20時頃…スープをたっぷりとる22時頃…夕食後にお腹が空いたらトマトジュースがおすすめ減量後のAtsushiさんそして、ダイエットのルールとして、以下の2つことを守っているそう。

【1】野菜とフルーツ、たんぱく質をたっぷりと摂る野菜とフルーツに含まれる酵素、ビタミン、ミネラルを積極的に摂取するように意識。

そうすると、細胞から元気になり、老廃物を溜め込まない巡りのいい体になっていくそう。

さらに昼と夜は必ずたんぱく質を摂取して、筋肉量を落とさず、代謝のいい体に。

【2】水分をたっぷり摂る朝からお昼過ぎまではレモンウォーター(1~1.5L)、その他の時間には、ブラックコーヒー、コーン茶、緑茶、ハーブティーなどをこまめに飲むように意識する。

市販の甘いジュース類は避ける。

『#モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ』では、毎日続けられるように、洋風スープ、和風スープ、ポタージュ、アジアンエスニックスープ、美腸スープと5つのジャンルに分け、多彩な味わいの44品のスープを紹介。

しっかりと食べられて、いろいろなメニューを楽しめるから、食事制限でダイエットを失敗してきた人には強い味方になるかも。

著者:Atsushiさん「ディーゼル」「D&G」「ヴェルサーチ」のPRを経て、フリーランスとして独立。

ファッションの歴史やトレンド、美容、食についても豊富な知識を持つ。

現在はファッション&ライフスタイルプロデューサーとして数多くのプロデュースアイテムを発表、ナチュラルスキンケアブランド「abotanical」を立ち上げ、テレビ、雑誌、イベント、ラジオなど幅広く活躍中。

2012年、ジュニア野菜ソムリエ、タイにてタイ古式マッサージ資格取得。

2016年漢方養生指導士初級取得、野菜ソムリエ中級の試験に合格し、野菜ソムリエプロに。

写真は『#モデルが撮影前に飲んでいる 魔法の即ヤセ低糖質スープ』(宝島社)より【データ】『#モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ』販売価格:1382円(税込)https://store.tkj.jp/shopdetail/000000009432/#モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ●きな粉のアンチエイジング効果に注目!Atsushi考案の10分以内でできる「アンチエイジングスープ」が『梅ズバ』で紹介●“長生きみそ汁ダイエット”で3kg減!たんぱく質たっぷりの『豆乳みそのお団子スープ』レシピ●帳消しダイエット|医師が考案した「ファイトケミカルスープ」レシピ●3.5kg減も!『金スマ』で注目の「長生きみそ汁」から痩せるみそ玉レシピ&みそ汁3選●太らない食べ物|ダイエット&お腹痩せにはきのこ、わかめスープレシピも紹介

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