美痩せを目指すなら、朝食はしっかり食べたいもの。
シリアルメーカーの「ケロッグ」は、朝食に特にたんぱく質を摂ることを推奨している。
撮影／冨永智子朝にたんぱく質を摂ると、空腹刺激ホルモンが抑制されたり、いらだちや不安をコントロールしたりできるのだとか。
ケロッグの『大豆プロテイングラノラ』（667円税込）は、1食（50g）あたり約10gのたんぱく質を含んでいて、牛乳をかけて食べれば1食で女性が1日に必要とされるたんぱく質量の約3分の1（16.6g）が摂れるので、忙しい朝にもぴったり。
→朝にたんぱく質を摂るメリットや実食レポはコチラ仕事や学業を掛け持ちする忙しいアスリートをサポートケロッグは、2018年プレナスなでしこリーグ優勝の強豪チーム「日テレ・ベレーザ」が立ち上げた、スポーツ選手の日常生活における食のコンディショニングをサポートする「日テレ・ベレーザフードパートナー」に参画。
「日テレ・ベレーザ」に所属し、仕事や学業を掛け持ちながら活躍する女性アスリートたちの朝のたんぱく質摂取をサポートする取り組みを行っている。
その一環として、選手への『大豆プロテイングラノラ』提供や、オフィス向けシリアル提供サービス「オフィスケロッグ」を活用した朝プロ・ステーションを導入。
さらに、ベレーザ選手の栄養サポートを行う「駒沢女子大学健康栄養学科アスリート栄養サポートプロジェクトチーム」をアドバイザーとして迎え、ベレーザ゙選手のためのグラノラを使用した時短プロテインメニュー「ベレグラ」を共同開発した。
そこで、カロリー控えめながら、しっかりたんぱく質が摂取でき、忙しい朝でも手軽に作ることができる「ベレグラ」レシピを紹介する。
『大豆プロテイングラノラ』レシピ「サバグラサラダ」《材料》1人分（397kcal／たんぱく質22.3g）玉ねぎ（みじん切り）…1/8個、リーフレタス…1枚、かいわれ大根…5g、さばの水煮…1/3缶、コーン…20g、『大豆プロテイングラノラ』…50g、パプリカパウダー…少々【A】マヨネーズ…大さじ1/2、ヨーグルト…小さじ1、練りからし…小さじ1/3《作り方》【1】玉ねぎを水にさらし、数分経ったら水気を切ってよく絞る。
リーフレタスを食べやすい大きさにちぎり、かいわれ大根は食べやすい大きさに切る。
【2】玉ねぎと水気を切ったさばの水煮、【A】を混ぜ合わせて、『大豆プロテイングラノラ』半量を加えて和える。
【3】リーフレタス、かいわれ大根を皿に盛り付け、【2】をのせ、コーンと残りのグラノラを散らす。
仕上げにパプリカパウダーをかける。
《Point》・野菜はコンビニのカット野菜で代用すると便利・パプリカパウダーの代わりにミニトマトを飾ってもOK【データ】ケロッグ『大豆プロテイングラノラ』販売価格：350g667円（税込）販売店舗：全国のスーパーマーケット、ドラッグストアほかhttps://www.kelloggs.jp/ja_JP/products/soy-protein-granola.html【Twitterキャンペーン】フォロー＆リツイートでプレゼント今回、『大豆プロテイングラノラ』を5名様にプレゼント！以下を参照に、応募を。
【応募方法】1）DIETポストセブンのTwitter公式アカウント（@diet_postseven）をフォローしてください。
2）DIETポストセブンの『大豆プロテイングラノラ』プレゼントのツイートをリツイートしたら、応募完了です。
【応募期間】2019年6月17日（月）から2019年7月1日（月）朝10時まで。
【プレゼントについてのご注意事項】・賞品の当選通知はTwitterのダイレクトメッセージにてご連絡いたします。
・当選者の発表は賞品の発送をもって代えさせていただきます。
・Twitterの登録を解除されますと、メッセージが受け取れなくなりますのでご注意ください。
・キャンペーン応募にはTwitterへの登録（https://twitter.com/）が必要になります。
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・既に「DIETポストセブン」のTwitterをフォローいただいている方もキャンペーン応募の対象になります。
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・本キャンペーンは予告なく変更される場合があります。
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・ご住所が不明などの理由で賞品がお送りできない場合は、対象外とさせていただきます・ご応募は日本国内在住の方かつ賞品のお届け先が日本国内の方に限らせていただきます。
・プレゼントは1世帯1個までに限らせていただきます。
当選連絡をお送りした場合も発送先が同一住所の場合は、1アカウント分のみ有効とさせていただきます。
個人情報の取り扱いについては小学館プライバシーポリシー／ソーシャルメディアポリシー（https://www.shogakukan.co.jp/privacy_policy）をご参照ください。
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