誰にでも理想の“美しい顔”があるもの。
けれど、なかなか近づけないし、そんな美人になれるわけがない…。
そんな悩みを解消できるって本当？簡単なエクササイズで、若々しい表情を手に入れ、さらに理想の顔に近づくことができると語るのは、ビューティー・ライフ・プロデューサーの吉丸美枝子（よしまる・みえこ）さん。
36歳から美容の世界に飛び込み、70歳になっても美しいスタイルを保ち続ける吉丸さんは、セルフ美容を提唱する『ヴェーネレ』では2万人の会員から支持を受ける。
年齢からは想像できない驚きのボディを持つ吉丸さんから、最新著書『顔もお腹もＶ字アップ！50、60代になっても若返るすごいテクニック』（小学館）でも紹介されたイメージ通りの顔になれるメソッドを学ぶ。
→吉丸さんが語る美と若さのヒミツはコチラ「理想のイメージを強く持つと、そのように脳が切り替わります」と語る吉丸さん。
「有名人のような顔に憧れるけれど、でも…」とコンプレックスを語ることは、恥ずかしいことではなく、むしろコンプレックスがあることできれいになれるという。
理想の美人と自分自身を比較することで、自分に足りないところがわかるもの。
コンプレックスを克服するために、今の自分の変えたい部分をリストアップして、前向きなイメージに切り替えることで、自然と日々の行動が変わり、外見も変わることができるそう。
【目次】「イメージ通りの顔に近づくための5か条」から意識改革加齢サインの出やすい下まぶたのストレッチ口角を上げ、ほうれい線を薄くする口輪筋ストレッチ「イメージ通りの顔に近づくための5か条」から意識改革美容を学びに来る生徒に、まずはじめに「どんな顔になりたいですか？」と聞くという吉丸さん。
イメージに近づき、なりきるためには脳にイメージを強くインプットして、意識と行動を変えることが不可欠だという。
【1】「私は○○になる」と声に出す声に出せば、聴覚を通じて脳に伝わり、より強く叶えたい夢をインプットできる。
【2】「私は○○になる」と紙に書く手を動かし、書いた文字を見ることで、二重にインプットが可能。
【3】憧れるモデルの写真を家のあちこちに貼るイメージを強く持ち続けられる生活環境を整える。
【4】「私は○○になる」と人に宣言する口に出された言葉を実現するために動くのが脳。
言葉にして願望を叶える。
【5】鏡を見る回数を増やす理想の顔を作るために必要な表情筋を鍛えることができる。
加齢サインの出やすい下まぶたのストレッチシワやたるみなど加齢サインが出やすく、血行不良でクマが目立ちやすい下まぶた。
皮膚が薄くデリケートな部位なので、強くマッサージしたり、引っ張ったりするのはNG。
内側から血行をよくして、ハリのある肌を手に入れれば若々しい印象に。
理想の顔を手に入れるために、まずは表情筋エクササイズにトライを。
【1】軽くアゴを引き、上目づかいで軽く口を開け、鼻の下を伸ばす。
【2】5秒かけてゆっくりと薄目を開ける程度に下まぶたを閉じて5秒キープ。
まぶしいときのように目は閉じきらないように注意。
下まぶたのみを動かすのが難しいときは、鏡を見ながら行うとわかりやすい。
【3】5秒かけてゆっくりと下まぶたを元に戻す。
同時に引いたアゴも正面に戻して口を閉じる。
【1】～【3】を3セット繰り返す。
口角を上げ、ほうれい線を薄くする口輪筋ストレッチ年齢とともにほうれい線がくっきりと目立つようになる原因の1つに、筋肉の衰えがある。
口の周りをドーナツ状にぐるりと囲む「口輪筋」や、頬を引き上げる筋肉の力が低下してしまうと、頬の肉が垂れ下がり、シワのようになってしまうという。
【1】前歯を巻き込むように上唇を下に伸ばし、さらに口角を上げる。
そのまま5秒キープ。
このとき、口は軽く開けた状態で。
【2】ゆっくりと5秒かけて、口をアルファベットの「O（オー）」の形に大きく広げる。
そのまま5秒キープ。
【3】ゆっくりと5秒かけて口を閉じて、自然な表情に戻す。
【1】～【3】を3セット繰り返す著者：吉丸美枝子さんよしまる・みえこ。
1949年生まれ。
ビューティー・ライフ・プロデューサー。
株式会社ルーチェ代表取締役。
30代のときに専業主婦から一転、シングルマザーとなり、美容の道へ。
整美体操、気功、整体、エステ技術などを学び美容論を研究。
51歳でセルフ美容を提唱する『ヴェーネレ』を創設し、現在の会員数は2万人。
これまでにDVD7本、著書も多く出版。
全国を飛び回り、講演などを行う。
7月30日発売の著書『顔もお腹もV字アップ！50、60代になっても若返るすごいテクニック』（小学館）は発売初日に楽天ブックス総合1位に。
撮影／黒石あみ、生熊友博 文／イワイユウ顔もお腹もV字アップ!:50、60代になっても若返るすごいテクニック(実用単行本)●顔の下半身太り解消法｜美人顔になる整形級の3つのトレーニング●1回10秒！しわを消す＆美肌になる顔ヨガ5選｜即効性＆超簡単だから続けられる！●マイナス10歳顔に！50歳“奇跡の美魔女”水谷雅子がフェイスラインをキープするかっさマッサージを紹介●【外出直前の緊急ケア2】ほうれい線を目立ちにくくする方法をリンパマッサージ専門家がレクチャー