“痩せる”だけではなく、永遠に“健康でキレイ”でいたい！そんな願いを叶えてくれるのが、ミスコン受賞やモデルとして活動する傍らトレーナー、インストラクターとしてのキャリアを10年ほど重ね、約3000人近くのトレーニング、コンディショニングを指導してきた、スポーツトレーナーの山口絵里加さんが推奨する独自の美しくなるメソッド「美コア」だ。
海外メディアからも注目される美コアは、代謝のよい体作りや食事、日常生活の意識の転換を提唱している。
今回、山口さんが人数限定で、美コアのレッスンやトレーニング、食事カウンセリングを行う「心と身体を変える美コアダイエットプロジェクト」を開始するとのことで、「DIETポストセブン」ではそれに密着。
「変わりたい！」と奮闘する女性たちの頑張りを追った。
→山口絵里加が伝授する美コアトレーニングの3つのメソッドを解説オーディションで5名の挑戦者が決定！7月中旬、山口さんが運営する“クリニック型”ジム「美コア東京スタジオPOWEREDBYReebok」で、挑戦者を選出するオーディションが開催され、YouTubeの公募で集まった8名の女性が集結。
今回の応募者は、20～50代の女性で年齢も体型もバラバラ。
中には孫がいるという人も。
応募した理由などそれぞれ背景は違うものの、共通するのは「痩せたい！」という強い思い。
オーディション中、感極まって涙を浮かべる人もいるほどで、全員が思いの丈を山口さんに直接ぶつけた。
山口さんが考えた今回の選考基準は、「メンタルを変えながら、体を変えることを目指せる人」かどうかということ。
最終的に5人が合格という結果になり、選ばれた女性たちは1か月半かけて新しい体を作っていくことになった。
では、選ばれた5人を早速、紹介する。
体型を隠して指導している40代のインストラクター1人目は、47歳の脇山恵美さん（160cm／64kg）。
結婚や離婚、死別、再婚を経て、今は孫もいるという彼女。
フィットネス関係の仕事をしているものの、日々こなすだけの仕事にストレスが溜まり、人生の紆余曲折もあっていつのまにか7～8kg増量してしまったという。
本気で再スタートを切り、「子供たちにかっこよくダンスを教えたい」と思いを語る。
「同じ業界だから、悩みはすごくわかります」と脇山さんに共感した山口さんは、「ご自身で変わりたいという願望はあるものの、インストラクターやトレーナーが自分でできないことって意外と多いですよね。
せっかく私を選んでいただいたので、メンタルも一緒に変えるきっかけになれればいいなと思います」語った。
結婚後10kg太り、夫に「詐欺！」と言われた30代女性2人目は、32歳の村角遥香さん（173cm／65kg）。
結婚してから夫に「詐欺だ」とたびたび言われると語る彼女は、不妊治療を始めたあと10kgほど体重が増えてしまったそう。
結婚式のときが痩せたピークで、友人からも「あのときはキレイだったね」と言葉をかけられるのが逆にツライ。
ただ痩せるだけではなく、健康的に絞っていきたいという彼女に対し、山口さんは「一見痩せているように思うけれど、メンタル面がかなり崩れています。
もっと自信を持てるように体を作っていきたいですね」と優しい表情で話した。
自分に自信がなく、自分を好きになることができない20代女性3人目は、28歳の宮越瞳さん（159cm／53kg）。
「先生はまるで違う人間。
もっと自分を好きになりたい」と自分に自信がないと言う彼女は、以前パーソナルトレーニングで5kgほど痩せたもののリバウンドし、食事制限などで現在も努力している最中なのだとか。
オーディション選考時から山口さんに「かわいいよ！ 私にないいものがある」と声をかけられていたのが印象的だ。
選考結果を発表するときも、「メンタルが弱すぎるのかも。
周りのことばかり考えてしまうモチベーションのままだと、ずっとリバウンドし続けます。
一緒に考え方を変えるお手伝いをしたいです」と山口さんは強いまなざしで語りかけていた。
母親を亡くし、お酒がやめられなくなった30代女性4人目は、34歳の村上恵莉さん（159cm／54kg）。
介護の末、母親を亡くした村上さんは、お酒をやめられないことが悩みだという。
「人生のターニングポイントを迎えるきっかけになれば」と思い応募に至ったそうだ。
美コアのレッスンでエネルギーをもらいたいとも話す彼女に対し、山口さんは「お酒に走っているということに自身で気づいてはいますが、やはりメンタルが崩れていると感じます。
お母さんのお話も聞いて、なんとかしてあげたいと思いました。
メンタルを含めて意識を変えていただけたらと思います」と笑顔で声をかけた。
ダイエットしても褒められずひがまれる20代ハーフ女性そして最後となる5人目は、25歳の金田茉莉沙さん（166cm／58kg）。
もともと今回の企画の動画撮影スタッフだった金田さんは、「変わりたい」という熱い思いから立候補。
モデル経験があるというスラリとしたスタイルの彼女は、元モデルという経歴から、ダイエットしても褒められずひがまれ、周りから「スタイルよくていいね」と言われるたび、さらなるダイエットをためらってしまうそう。
山口さんのレッスンを受けながら体を変えつつメンタルも鍛えて、もう一度宣材写真を撮り、モデル事務所に所属することが夢だと語った。
彼女に対して山口さんは、「スタッフだから採用ということではなくて、本音を聞いて、モデルならではの悩みだなと感じました。
一緒にメンタルも強化できれば」と合格理由を語った。
目標は1か月間半かけて「5人で体脂肪率－15％」それぞれに「変わりたい」という思いで参加した5人。
そんな彼女たちは、1か月半で「5人で体脂肪率－15％」という目標を掲げた連帯責任ダイエットに挑むことに。
これから彼女たちのレッスンの様子に密着し、変化を追っていく。
どう変わっていくのか、乞うご期待！山口絵里加さんやまぐち・えりか。
「美コア」提唱トレーナー。
トレーナー、インストラクターとして10年以上のキャリアを持ち、アリスリートや芸能人を含め3000人以上のトレーニング、コンディショニングの指導を経験。
心身ともに健康できれいになれるメソッドが話題となり、テレビ、雑誌への出演も多い。
近著に『美コア 細くて強い美ボディメイク』（文藝春秋）、『美コア食トレーニング体温を上げてやせる・引き締める・きれいになる』（主婦と生活社）がある。
「美コア東京スタジオPOWEREDBYReebok」を運営している。
美コアB-COREhttps://bicore-azabu.com/撮影／今井裕治 取材・文／イワイユウ●ドSトレーナー山口絵里加さんの美コアの効果は？衝撃のレッスンを【体験レポ】●ダイエット中にやっていいことダメなこと｜食事、運動、生活習慣が丸わかり！●キッチンでできる下半身痩せエクササイズ｜背中にも効果的にアプローチ！【進藤学のながらオチョダイエット】●はんにゃ川島が3か月で12kg減！考案したダイエット法「だしエット」を本人が解説●井上和香、ライザップで9.7kg減量！運動、食事などダイエットに成功した方法を語る美コア細くて強い美ボディメイク