ダイエット適正診断

ダイエット中におすすめ!人気の栄養補助バー食べ比べ|8種の中で“おいしいランキング”1位は?

バランスよく栄養を摂ることができる、栄養補助食品。

中でもバータイプのものは片手で手軽に食べられるため、忙しい日の強い味方になる。

豊富な栄養素、低カロリー、低糖質など、ダイエット中におすすめの商品も多い。

そこで、コンビニやスーパーで買える栄養補助バーを食べ比べ! さまざまな味をピックアップしてみた。

『Slowbarチョコレートクッキー』(ブルボン)『Slowbarチョコレートクッキー』(101円税込)※価格は編集部調べ(以下同)体内でゆっくり消化吸収される糖質を含んでいて、腹持ちがいい1品。

カルシウムと鉄は1日に必要な量の3分の1を分摂取でき、小さいながら食物繊維は3gも含まれている。

ちなみにカロリーは190kcalで、栄養補助バーの中では高め。

チョコチップがたっぷりはいっていて、ボリボリとした食感が楽しい! 舌触りはチョコレートフレーバーらしくまったりとしていて濃厚。

『Slowbarダブルベリー』(ブルボン)『Slowbarダブルベリー』(101円税込)こちらはベリー味。

食物繊維や1/3日分のカルシウム・鉄を含むなど機能的には”チョコレートクッキー”と変わらないが、カロリーは175kcalと少し低めだ。

甘めな生地の中で、ベリーがほどよく酸味を利かせており好バランス。

しかもドライフルーツっぽいから食感がハードで、しっかり噛む必要あり。

自然と満腹中枢を刺激できそうだ。

『Slowbar』シリーズはこの他に『チョコバナナクッキー』『濃厚ココナッツミルク』などがある。

『inバープロテイングラノーラ』(森永製菓)『inバープロテイングラノーラ』(187円税込)高たんぱく(10.5g)だけでなく、脂質は0.7g、カロリー106kcalとハイスペックなバー。

さらに、10gのプロテインを補給できる。

オーツ麦をふんだんに使った「グラノーラバー」だから、ザクザクとした食感。

そこにレーズン、ドライストロベリーなどフルーツをイン。

甘酸っぱさをしっかり感じるほど存在感があり、いいアクセントになっている。

『inバープロテインナッツ』(森永製菓)『inバープロテインナッツ』(165円税込)カロリーは193kcalだが、そのぶんたんぱく質を10.4gも配合。

シンプルなウエハースのバーになっていて、サクッという軽い食感が特徴だ。

ナッツの香ばしさもほんのりと。

あっさりとした味でくどさがないから、スポーツ系のドリンクとも合う。

運動後の栄養補給に最適な1本だ。

『inバー』はこの他に『ベイクドチョコ』『ベイクドビター』『グラノーラココア』などがある。

『1本満足バーシリアルホワイト』(アサヒグループ食品)『1本満足バーシリアルホワイト』(129円税込)棒状にまとめたコーンフレークやフルーツ(いちごやクランベリーなど5種)を、ホワイトチョコレートでコーティング。

フルーツは全体量の50%を占めていて、ビタミン豊富な1本だ。

一口食べてみると、口の中でザクッザクッといい音が。

厚めのホワイトチョコレートが存在感を放ちつつも、シリアルの香ばしさやフルーツの甘さも負けておらず絶妙なバランスで溶け合う。

186kcalと栄養補助バーの中では高カロリーの部類だが、おいしさはピカイチだ。

『1本満足バープロテインチョコ』(アサヒグループ食品)『1本満足バープロテインチョコ』(151円税込)名前の通り、プロテインを配合(15g)したバー。

180kcalで、脂質は8.2gとそれなりにあるが、ビタミンは5種、必須アミノ酸は9種も配合されていて高機能だ。

チョコレートコーティングの中にぎっしり詰まった大豆パフがバーをしっかり固めていて、少しハード。

わずかにレーズンやナッツもはいっていて、味の変化を感じられた。

『1本満足バー』は、『シリアルチョコ』『チーズタルト』『プロテインヨーグルト』など多数ラインナップされている。

『SOYJOYピーナッツ』(大塚製薬)『SOYJOYピーナッツ』(106円税込)小麦粉の代わりに大豆を使って仕上げているこだわりのバー。

女性の若々しさを手助けすると言われる「大豆イソフラボン」が配合されている。

それだけでなく、カロリーは144kcal、グルテンフリー&低GI(食後の血糖値の上昇度を示す数値)と体に優しいポイントはいくつもある。

大豆から作った生地は少しねっとりとしていて、ソフトキャンディに近い噛み応え。

時々ナッツがカリッと音を立て、香ばしいにおいが鼻孔をくすぐる。

生地の密度も高く、腹持ちがよさそうだ。

『SOYJOYブルーベリー』(大塚製薬)『SOYJOYブルーベリー』(106円税込)こちらはカロリーは134kcalで、少し低め。

大豆生地は薄味で脇役に回っており、フルーツが前面に出ているような印象。

ブルーベリーだけでなく、レーズン、パイナップルまではいっていて味に立体感があった。

ムギュッとした食感も『SOYJOY』ならではだ。

この他にも、『プレーン』『ストロベリー』『ホワイトマカダミア』など種類豊富。

* * *習慣化していなければ、食べる機会はさほどない栄養補助食品。

さらに「栄養補助」が先に立ち、味がわからないため手を出しづらいところがあったが、今回食べてみておいしさを実感できた。

特に『1本満足バーシリアルホワイト』が筆者好み。

今回、紹介した中で“おいしいランキング”をつけるならこれが1位だ。

ホワイトチョコレートがあまり得意ではないのだが、シリアルやフルーツとの組み合わせが絶妙で素直に「おいしい!」と唸った。

みなさんも「これは!」という1本が見つかるかも。

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