トレーニングに励んでダイエットしたいと思っても、他の人の目が気になってジムに通うのをためらってしまう女性も少なくないはず。
そんな人にうってつけなのが「BBVolá（ビービーヴィオラ）赤坂店」。
こちらは女性専用で、さらに完全個室でパーソナルボディメイクを受けられると聞きつけ、いざ潜入へ！＊ ＊ ＊BBVoláが目指すのは「美しくしなやかなカラダ＝Sbody」「BBVolá」は「JOURNALSTANDARD」や「IÉNA」など、女性から支持を集めるファッションブランドを展開している『BAYCREW‘SGROUP』が運営。
新宿、渋谷、赤坂と３店舗ある中で、赤坂店のウリは完全個室で女性専用ということ。
まるで海外のラグジュアリーリゾートのスパを訪れたかのような、落ち着きのある上質感が漂う施設。
ここでトレーニングができると考えるだけでもテンションが上がってくる！出迎えてくれたのはスタイル抜群なインストラクターの菊地美早紀さん。
さっそく、こちらの特長を聞いてみた。
「BBVolá」では「美しくしなやかなカラダ＝Sbody」と定義し、このSボディを作り上げるためのプログラムを実践。
ファッションブランドを展開する会社が運営するジムだからこそ、トレンドのお洋服を着こなして、毎日が楽しくなる体になれるようサポートしてくれる！「Sボディメソッドは肩甲骨と股関節を適切に動かせるようにしながら、筋肉に正しい使い方を覚えさせるトレーニングです。
体幹が鍛えられると重心が安定し、キレイな立ち姿と、力みのないしなやかな所作が身につきます。
無駄な筋肉はボリュームダウンし、くびれのあるウエスト、バストアップ、丸みのあるヒップと、その人に合ったメリハリのある女性らしいSボディを作り上げられるのはパーソナルトレーニングならではです」（菊地さん・以下同）加圧パーソナルトレーニングは通常トレーニングの3倍の効果！こちらのパーソナルトレーニングジムでは「加圧パーソナルトレーニング」を採用。
加圧トレーニングとは血流に適度な圧を加え、あえて筋肉中を酸素不足にし、その状態が脳に伝わることで大量の成長ホルモンが分泌される仕組み。
そのおかげで低負荷かつ短時間で効果が得られ、通常のトレーニングと比較すると３倍の運動効果を得られる。
と同時に、アンチエイジング効果も期待でき、ボディはもちろん、肌や髪までも美しくなる美容効果が得られるという。
血流がよくなることでデトックスを促して、回復力も向上する画期的なトレーニングなのだ。
「トレーナーがつきっきりで指導するので、その人にあった効率的な筋肉の動かし方はもちろん、常に正しいフォームをキープすることができます。
週に１回、たった30分のトレーニングでも効果を発揮してくれるので、運動が苦手なかたにもおすすめです」パーソナルボディメイクをさっそく体験！まずは「INBODY」と呼ばれる高精度体成分分析装置で、体の状態をチェック。
体脂肪率、筋量、BMIなどを細かく調べる。
そのデータを元に、どういう体になりたいか、普段の生活環境や食事などのカウンセリングをする。
「どういう体になりたいか」と聞かれれば…もちろんメリハリのあるS字カーブを描くSボディ！と即答。
「こちらではエステもあり、トレーニングとともにエステも一緒に受けるとより美しいSボディになれますよ」まずは正しい姿勢に整えるストレッチから「ライターIさんは肩が内側にはいってしまっている、巻き肩ですね。
本当はこのくらいまで肩が後ろに下がってないといけないんですよ」肩甲骨や股関節周りの可動域を広げるストレッチを5～10分ほど行って、トレーニングの準備。
加圧ベルトを巻いてトレーニング！専用の加圧ベルトを使って、腕や足のつけ根に適度な圧をかける。
すると血液の流れがアップし、活性化することで血液中の酸素が少なくなり、乳酸が急激に増加。
乳酸が筋肉内にある細胞を刺激して、成長ホルモンの分泌を促進してくれるそう。
「激しい運動をしなくても、しっかりとした運動効果を期待できるので短時間のトレーニングでOKなのが最大のメリット。
さらに成長ホルモンが増加するおかげで、美肌効果や若返り効果も期待できる優れものなんですよ」痛くはなく、ぎゅっと腕をつかまれている感覚に近い感じ。
まずは慣れるために、簡単なトレーニングから。
上下に腕を動かすだけでも、筋肉が刺激されているのがわかる。
「肩甲骨を意識して、肩を開きましょう。
ゆっくりと動かしてくださいね！」ダンベルを使って、巻き肩を改善するトレーニング。
圧がかかっているので、見た目以上に効いている感じがする。
続いて下半身。
足のつけ根に加圧ベルトを巻き、ウエストを引き締め、ヒップアップも期待できるトレーニング。
「お腹から太ももが一直線になるように、お尻の穴を締めながらキープ。
腰が曲がりやすいですが、きっちりと伸ばしてください。
つらいと思いますが、あと10秒キープしてください」腹筋がないライターIは、お腹をプルプルさせながら耐えた…。
加圧トレーニングは15分ほどで終了。
ただ腕を動かしたり、腰を持ち上げるだけでも、マシンを使ったかのような、かなりの運動効果を実感！「ほどよい疲労感はあるかと思いますが、加圧のいいところは回復力が上がること。
回数を重ねていくと、翌日のスッキリ感に変化がでるので楽しみにしてくださいね」ボディメンテナンスで仕上げ！トレーニングをしたあとは、さらに美しい体へと整えていくために、専属エステティシャンによる施術も受けられる。
加圧パーソナルトレーニングとの相乗効果バツグンの「パワーレメディ」はエステティシャンの手をイメージして作られたもので、ハンドの4倍から6倍の効果、2倍の深さでアプローチすることが可能。
「痩身×ボディメイク×リラグゼーション」が一気に叶えられる優れもの！「パーソナルトレーニングだけのメニューもありますが、エステを併用することで短期間でより美しい体になることができます。
即効性が期待できるので、ブライダル前に併せて通われるかたもいらっしゃいます」あっという間に過ぎた約45分間。
もっときつくてツライトレーニングを想像していたものの、運動慣れしていないライターIにとってはほどよい感じ。
これでメリハリのあるSボディが手にはいるのであれば、なんとも魅力的。
さらにアンチエイジング効果まで期待できるなんて！リゾートスパのような完全個室で加圧パーソナルトレーニングとエステが受けられるワンランク上の女性専用スタジオ。
女性にとってはうれしいことだらけ！取材・文／石井奈保子【データ】「BBVolá赤坂店」オープン日：2017年11月住所 ：東京都港区赤坂3-9-2 NO.R赤坂見附2F電話番号 ：03-5545-7833営業時間 ：平日10:00～22:00、土・日・祝日10:00～18:00(毎月第4土曜日9:00～16:00)利用料金：体験レッスン（60分）3850円（税込）※1回のみ 入会事務手数料5500円(税込) 基本プラン[ライト（30分）／月4回 2万8600円（税込）]、［レギュラー（45分）／月4回+カウンセリング（30分）月1回4万6200円（税込）］、［プレミアム（45分）／月6回+カウンセリング（30分）月1回6万6000円（税込）］http://www.bodybyvital.jp/akasaka/index.html※「ライトプラン」にカウンセリングは含まれていません。
オプション（2000円）での利用となります。
※『BAYCREW‘SGROUP』が運営するFitnessブランド、ロサンゼルスを中心に人気のバーエクササイズ「CARDIOBARRE(カーディオ・バー)」が2019年10月7日より初となる新宿エリアへ出店。
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