空気の乾燥によって体のあらゆるところが乾いてしまう冬。
特に手は荒れてしまうと、痛みをともなうことも。
そこで、皮膚科の医師に聞いた手の乾燥対策を伝授します。
手荒れを防ぐハンドケア法は？（写真／アフロ）「外気の乾燥と頻繁な手洗いや水仕事によって、手荒れは引き起こされます」と皮膚科医の野村有子さんは言う。
手に水分が残ったままの状態を放置しておくと、水分が蒸発する際に皮膚の水分まで奪われ、気化熱で冷えて血行も悪くなる。
すると皮脂膜が薄くなり、角層の水分が奪われ、皮膚のバリア機能が低下。
そこから刺激物質が入り込んで、手荒れの要因になる。
手荒れの初期サインはかさつきや粉ふきだが、放っておくとさらに乾燥が進み、ひび割れ・あかぎれ、手湿疹へと症状が進行してしまう。
かさつきや粉ふきの段階でケアをし、手湿疹まで重症化させないことが重要だ。
ハンドクリームはこまめにたっぷり「手が濡れた時は、常に乾いたタオルで拭くようにしましょう。
外出時にはミニタオルとハンカチの２枚を持ち歩くのがおすすめです」（野村さん・以下同）水分を風と熱で飛ばすハンドドライヤーは、多用すると乾燥の原因になるので、やりすぎは禁物。
また、手の水分が完全に取れたらすぐに、ハンドクリームをたっぷり塗ることが大切だ。
「水仕事で落ちてしまうからとハンドクリームをつけない人もいますが、ハンドクリームは塗った直後から肌の角層に浸透するので、多少落ちてしまっても塗った方が、塗らないよりはうるおいを保つ効果があります」ハンドクリームは複数用意し、洗面所や台所、外出用バッグなどに常備しておき、すぐに使えるようにしよう。
洗い物の時は、綿手袋にゴムかビニールの手袋を重ねてはめ、素手で水に触れないのがベストだ。
また、熱い湯を流しながら洗い物をするよりも、湯に洗い物をつけ置きして、汚れを浮かせてからさっと流す方が、手への刺激は少ない。
「布や紙などをさわるだけでも手の水分や脂分は奪われていきます。
部屋を掃除する時や洗濯物をたたむ時も、綿手袋をするのがおすすめです」外気にさらされる外出時は必ず、手袋をはめる習慣もつけておけば、手の乾燥対策はバッチリだ。
●手荒れの進行具合いひび割れ・あかぎれ手がごわごわと硬くなり、ひび割れ、赤みが目立つようになる。
進行期の症状。
手湿疹重症期に見られる症状。
皮むけがひどくなって赤く腫れ、ジクジクしてかゆいことも。
最重症期の手荒れ。
猛烈なかゆみと痛みがあり、黄色い汁が出て、水ぶくれもできる。
教えてくれたのはこの人：野村皮膚科医院院長、皮膚科専門医・野村有子さんアトピー性皮膚炎をはじめとしたあらゆる皮膚疾患を治療。
院内には、アレルギー対応カフェも併設している。
※女性セブン2020年1月2日・9日号●インフルエンザ対策の落とし穴!?手荒れを防ぐ手の洗い方＆ハンドケアの方法●15万台突破！指1本ずつもみほぐす『ルルドハンドケア』のすごい”マッサージパワー”●ハンドクリームの正しい塗り方＆手荒れを防ぐマッサージ法｜乾燥肌を保湿ケアで改善！●手がふっくら若返る!?ハンドクリーム｜効果を最大に活かすコツも紹介【山本浩未さんのメイクのメ】●秋のスキンケアのカギは保湿！手のひらテクで乾燥肌からモチモチ肌に