ダイエット適正診断

”痛い靴”を快適な一足に変えるコツ|カリスマシューフィッターの靴診断を体験!

デザインは気に入っているけど、履き心地はイマイチ。

そんな靴がシューズボックスに眠っていませんか? ちょっとした工夫をするだけで、ストレスのない極楽シューズに変身しちゃいます。

靴選びに悩むライターAが実践しました!痛い靴をラクに歩ける一足に調整してくれるというシューフィッターの元へ、愛用の5足を持参。

勘違いの多さにビックリ! 今回教えてくれたのは、中敷き調整の専門店『シューフィット・神戸屋』の西村克之さん。

これまでに5000人以上の足を測定し、合う靴をアドバイスしてきた経験を持つ。

靴選びの勘違い、「大きい靴はラク」はNG“ヒールの靴は痛いのをガマン、フラットな靴でも足が疲れる”という悩みに対して、西村さんは「大きい靴のほうがゆったりラクというのは勘違いです」と言う。

一見、問題なさそうな感じだが…「大きすぎる靴を履いている人が多い! 靴の中で足が前に滑り、踏ん張っているため痛くなるんです」(西村さん・以下同)「ピッタリすべき甲部分に指が4本も入るAさんの靴も大きすぎ。

足は長さだけでなく、幅(足囲)も重要なんです」さらに、外反母趾が悩みと伝えると、「これは靴が当たることでできたタコ。

タコを外反母趾と勘違いしている人も多いんです」。

足が痛くなる靴の特徴とは?「JIS規格によると、靴には長さと足囲を組み合わせた144通りものサイズがあります。

市販の靴は足囲E~EEのものが中心ですが、40~50代の女性の足囲はA~Cともっと細いのが実情です」と、西村さん。

そこで、「痛いけど、お気に入りなので諦められません何とかできますか?」と、筆者愛用の靴をチェックしてもらった。

・サイドがない靴は足を支えられないアーチが崩れている年代にサイドのない靴はムリ。

足を支えることができない。

・壊れた靴は足を痛めることにかかとと底の芯の部分が壊れ、傾いている。

履き続けると足を痛める原因に。

・足を支える部分が少なすぎる長さも足囲も大きすぎ。

甲も浅く足を支える部分が少ないので、調整不可能。

痛みをなくして靴を”復活”させる方法・ソックスカバーで簡単に調整「少し緩いと感じるくらいなら、薄手のソックスカバーを履くだけでフィットすることも多いですよ」・インソールで「歩けるヒール」に復活!厚さ5.5mmのシリコン製インソールを入れて調整。

前滑りを防止したら、靴が足にぴったりフィット!サイズの合った靴を履くことの効果とは?「サイズの合った靴を履くと足が痛くないだけでなく、足の筋肉がしっかり使えるので、全身の血行が促進。

むくみもとれて美脚に」ぴったり合った靴ならまったくパカパカせず、7cmのヒールでも走れる!?「骨盤が立って姿勢もキレイに見えますよ!」。

教えてくれたのは:西村克之さん2010年に中敷き調整の専門店のシューフィット・神戸屋をオープン。

これまでに5000人以上の足を測定し、合う靴をアドバイス。

シューフィット・神戸屋東京都新宿区新宿2-5-15小菅ビル1F電話03-6457-8116※靴選びアドバイス+靴診断(5足程度、市販のインソールでの調整付き)は、3万3000円~。

撮影/玉井幹郎※女性セブン2020年4月23日号●痛くならない春シューズの選び方|履き方のコツ、おしゃれで快適な最新6選も紹介!●外反母趾でも痛くならない靴の選び方は?靴にまつわる8つの悩みにプロが回答●足の冷え性を今すぐ改善!足汗ケア&靴のムレを防ぐ靴の選び方と履き方は?●簡単!足の臭いを消す方法と原因は?足のケア方法6つと市販の対策グッズ11選●スニーカーの正しいお手入れ法やコーデ術などをスタイリストが解説

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