お笑いコンビ「ブラックマヨネーズ」の小杉竜一が、毎日放送のスポーツ番組「戦え！スポーツ内閣」に出演し、自分の「人生を変えたスポーツ」について語りました。
こちらの記事では、その番組の内容や小杉さんがダイエットに成功された方法についてもまとめていきます。
「戦え！スポーツ内閣」の内容は？目次1「戦え！スポーツ内閣」の内容は？2小杉さんが30kg痩せたダイエット方法は？2.1バランスの良い食事で量も減らした2.2高脂質と高タンパク質を摂取2.3ランニングやスイミング3まとめ3.0.1fumi3.0.2最新記事byfumi(全て見る)番組のテーマは、「熱く語ろう！私の人生を変えたスポーツ」とし、人生の分岐点になったスポーツやアスリートとの出会いを語り合いました。
小杉さんにとっての人生を変えたスポーツは、高校時代に部活動で打ち込んだラグビーではなく、2017年に挑戦した大阪マラソンとのこと。
2017年は8.8kmのチャレンジランに挑戦し、翌18年はフルマラソンに挑戦しましたが30km関門で無念のリタイアとなりました。
リベンジに挑んだ19年には、5時間40分53秒で見事完走。
マラソンを始めた時は全くやる気がなかった小杉さんですが、ビキニフィットネス日本選手権5年連続チャンピオンの安井友梨さんの「できるかできないかじゃなく、やるかやらないか」という言葉で気持ちが変わったそう。
ダイエット番組で共演し、30kgの減量成功した小杉さんにとって安井さんは師匠と呼ぶ存在です。
小杉さんは、完走した大阪マラソンで一瞬歩いてしまったのが心残りだそうで、武井壮さんから「来年は完走を果たすため走りますか？」の質問にしばしの沈黙の後「走ったろやないか〜い！」と出走宣言が飛び出しました。
小杉さんが30kg痩せたダイエット方法は？それでは、人生を変えたスポーツがマラソンだと語る小杉さんが30kg以上痩せた方法をご紹介していきます。
バランスの良い食事で量も減らしたダイエットを始めるまでの小杉さんは、楽屋弁当を2つ食べたり楽屋に置いてあるお菓子をたくさん食べたり、単純に食べまくりの生活を送っていたそうです。
それを、高タンパクで低カロリーの食事に変え、量も減らしました。
やはりダイエットをするのには、適正な食事にするのが必要不可欠ですね。
高脂質と高タンパク質を摂取厳しめの糖質制限をしながら、高タンパク質の食事と高脂質の間食でカロリーを摂っていたそうです。
タンパク質と脂質を同時に摂ることは避け、MCTバターコーヒーを飲んだり、海苔巻きバターやマカダミアナッツ、バター、オリーブオイルなど高脂質なものを間食にしていたそう。
ランニングやスイミング運動は、ランニングやスイミングを無理のない範囲で行っていたそうです。
ストレスになる程ストイックにしてしまうと疲れて挫折してしまうので、ストレスがかかりすぎない程度に取り組んでいたというのがポイントですね。
まとめ今回の記事では、ブラマヨの小杉さんがスポーツ番組に出た時の内容や、小杉さんがダイエットに成功した方法についてをまとめました。
ダイエットをするには、やはり食事制限と運動を無理のない範囲で両立して続けていくことが大切だということが分かりますね。
マラソンで完走する、というような達成したい目標があることで、ダイエットの成功率も高まりそう。
ぜひ目標を定めて、ダイエットを成功させてくださいね。
元記事：ブラマヨ・小杉 来年の大阪マラソン出走宣言「走ったろやないか～い！」Thefollowingtwotabschangecontentbelow.この記事を書いた人最新の記事fumiダイエットライター。
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