美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。
今回は、ドクターエアの『リカバリーガン』を紹介。
パーソナルトレーナーの上村真代さんがおすすめする「リカバリーガン」は、軽量でコンパクトなガン型のボディケアツール。
心地いい刺激で体の凝った部分などをピンポイントに刺激できます。
疲れた筋肉を振動しながらピンポイントに刺激1分間に約2300回～3500回、パワフルに振動するリカバリーガン。
気になる部位の筋肉に当てることで、疲れた体を心地よい刺激でケアできる。
本体は女性でも片手で手軽に使いやすい約620gと軽量でコンパクトなガンタイプの形状で、ケアしたい部分にピンポイントで当てやすい。
しかも充電式コードレスだから、自宅のリビングや寝室はもちろん、ジムや職場など好きな場所に持ち運んでいつでも気軽に使える。
◆振動も刺激も好みに合わせてカスタマイズ「3段階の振動と形状が異なる4種のアタッチメントを組み合わせることで、部位や気分によって自分好みに振動刺激をカスタマイズできます。
私が頻繁に使うのは丸い球型のヘッドですが、他にも円型、U字型、円錐型があり、円型はふくらはぎなどのケアに、U字型は前腕などのケアに、円錐型は足裏のケアに最適です」（上村さん・以下同）首や肩周りを刺激してテレワークの疲れを払拭「1日の終わりのボディケアやトレーニング後のメンテナンスなど、日頃のリラックスやリフレッシュにぴったりのボディケアツールです。
メインの丸いヘッド（アタッチメント）を一番弱い振動に設定して、首と頭の境い目あたりから肩の方に向かって、何度か往復させます。
これを両首、両肩行ってください。
次に肩甲骨の内側を肩甲骨に沿って上下に何度か往復させてください。
ヘッドは丸いヘッドのまま、振動も1番弱いままで、左右両方の肩甲骨に。
その後、大胸筋の下にある小胸筋という筋肉をほぐして顔に血流を促します。
これも丸いヘッドと一番弱い振動で片方30秒～1分間軽く押し当ててください。
首や肩の凝りが一気に和らぎます」◆顔に当ててないのに小顔効果も！「その次に、肩にくっついてぶら下がる、腕を支える三角筋に当てます。
このとき、三角筋前部のあたりに丸いヘッドを軽く、30秒～1分間押し当ててください。
これを両肩やります。
リカバリーガンで、直接顔には当てませんが、首や背中、肩、胸の血流を促すことで、肩が軽くなり、結果顔のむくみもすっきりするので、毎朝のメイク前に試してみるのもおすすめです」パーソナルトレーナー：上村真代さん健康と美を求め、エステシャンからトレーナーへ転向。
モデル、グラビアアイドルのスタイル作りから一般女性のアンチエイジング、ダイエット、ボディメイクまで幅広く指導。
体重コントロールだけではなく栄養面、生活習慣病予防も視野に入れた食事指導を得意とする。
2012年、恵比寿に初のマイクロジムをオープン、結婚、出産を経て現在はフリーで赤坂など都内を中心に活動しながらストレッチ指導でテレビ出演もこなす。
https://www.instagram.com/pepemayopepe【データ】リカバリーガン（ドクターエア）販売価格：9900円(税込)販売場所：公式オンラインショップなどhttps://store.dr-air.com取材・文／竹腰奈生●お腹痩せ効果狙うなら『3Dスーパーブレードスマート』｜コンパクトでながらエクサも楽々【美容賢者のダイエットグッズ】●クッションみたいな『FCB』の体幹トレで手軽にくびれと美脚を目指す【美容賢者のダイエットグッズ】●転がらないから集中できる！『BOSU』は初心者の体幹トレに最適【美容賢者のダイエットグッズ】過去の【美容賢者のダイエットグッズ】を読みたい方はこちら