ダイエット適正診断

人気インスタグラマーの【美の秘訣】中学生の息子がいる驚異の“美ボディ”ママ

世間が注目する“美意識”の高いインスタグラマーの皆さんに、普段実践している「美痩せ習慣」や「美容習慣」を直撃!彼女たちの、美しさへのこだわりに迫る連載企画「人気インスタグラマーの【美の秘訣】」。

今回は、福岡でパーソナルトレーナーをしている相良梢さんをご紹介。

若々しい見た目からなかなか想像できないが、実は中学生の息子さんを育てるお母さん。

彼女のInstagramには、息子さんとの写真やトレーニングしている写真、手作りの料理写真などが並んでいる。

キュートなルックスに、ほどよい筋肉がついた女性らしい“美ボディ”を持つ彼女が、普段の生活で気をつけていることとは?WORKOUT/ボディラインを自由自在にコントロールボディメイクコーチを務める相良さんは、自身のワークアウトももちろん怠らない。

週に4~6回は、ジムにて筋トレをするというストイックぶりで、「ボディラインを自由自在にコントロールできるようになりました」とのこと。

モチベーションを保つ方法を聞くと、「かわいいウェアを着ることです!」と断言。

Instagramには、かわいい系からクール系まで様々ウェアを着こなす相良さんの姿が見られるので、参考にしてみてもよいかも!FOOD/3つの食事でバランスしっかり「どんな食事でも噛まない人は、ブスになります」と断言する相良さん。

トレーニング同様、食事にも気を遣っており、「身体を作る食事」、「悪いものを出す食事」、「心を幸せにする食事」の3つに分けて取り入れているそう。

「『体を作る食事』は高タンパク低糖質を意識し、『悪いものを出す食事』では食物繊維や酵素を中心に考えます。

また『心を幸せにする食事』は、とにかく好きなものを食べます」と自分なりのルールを作り、バランスをとっている。

その中でも最近は、『悪いものを出す食事』のマクロビにハマっているのだとか。

自炊も積極的に行っており、これらの食事は「キレイなボディラインを保つことができる上に、美肌効果もありました」と相乗効果を実感しているそう。

BEAUTY&FASION/オーガニックコスメを愛用まさに、その美肌も気なるところ。

Instagramのフォロワーから「スッピンですか?」と質問され、「基本的にSPF30+++(着色無し赤ちゃん用)の日焼け止めと、カラコンは着色直径が大きなものを着けていて、目の上がファインメイクです。

ファインメイクはアートメイクみたいなやつで3年くらいで落ちるみたいだけど、なぜか8年くらいもってるよw」と明かしている。

化粧品などは、オーガニックなものを愛用しているそうで、「肌がスベスベモチモチになりました」と。

BODY&MIND/“姿勢”を意識ジムでの筋トレに加え、週1の岩盤浴or酵素浴、月2回のリンパケア、週1のフェイシャルケアがルーティン。

こういった入念なケアが、スタイル維持はもちろん、「乾燥知らずで、いつもみずみずしくいられます」と美肌にもつながっているよう。

また、“姿勢”も意識しているそう。

Instagramでプロのカメラマンに撮影してもらった写真をあげているが、そのポーズはプロのモデルそのもの! 彼女の“美”に対する徹底ぶりは、いい刺激を与えてくれるので、ぜひ彼女のInstagramをチェックしてみて!■相良梢さんのInstagram/@k.s_angler相良梢(さがらこずえ)さん(@k.s_angler)がシェアした投稿–1月3,2018at9:43午後PST【関連する記事をチェック!】●「ご近所ラン後のお風呂が最高!」おのののかさんの【美痩せ習慣】●産後も変わらず、ほっそりボディ!榮倉奈々さんの【美痩せ習慣】●究極のメリハリボディ!道端アンジェリカさんの【美痩せ習慣】●楽しく動いてスリムボディ!9頭身モデル福田萌子さんが【美痩せ習慣】を伝授●鍛えたいのは、腹筋!”可愛過ぎるビールの売り子”、ほのかさんの【美痩せ習慣】【この連載のバックナンバー】●人気インスタグラマーの【美の秘訣】元『Popteen』モデル森暖奈さん●人気インスタグラマーの【美の秘訣】癒し系ハーフモデル・芳美リンさん●人気インスタグラマーの【美の秘訣】2か月で-14kg達成の3児の母

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