ダイエットしたい！でも、ハードなトレーニングと食事制限はしたくない！あるいは、過去にチャレンジしたものの続かなかった人も多いのでは？医師と専任のメディカルアドバイザーチームのサポートの下、無理な食事制限やキツいトレーニングを必要としないダイエットプログラムが、今話題になっているそうなんです！ ▼無理な食事制限やハードなトレーニング無しでどうやって痩せるの？ダイエットで食事と運動が重要なのは当たり前。
でも、無理したりキツい思いをしたりする必要は一切ないというのが、医師監修のダイエットプログラムmedites（メディテス）のコンセプトなんだとか。
必要な栄養素を摂取すること、日常生活の活動量を上げること、適切な睡眠をとることなど、医学的な観点で考えられた”ダイエットのポイント”を守れば、なんと好きなものを食べることもOK！ハードなトレーニングも不要！しかも、無理なく取り組むことで、プログラム終了後も生活習慣の改善が維持できるため、リバウンドの可能性も極めて低くなるのだそう。
▼ドクターが医学的に研究開発したダイエットプログラム「太っている原因も、痩せるためのアプローチも、一人一人の体質やライフスタイルによって様々です。
meditesアプリを使ったダイエットプログラムでは、内科医が考えたダイエット専門の問診票と検査で一人ひとりの体質を診療し、専任のアドバイザーが「食事」「睡眠」「活動量」について、体質に合わせたアドバイスを毎日していきます。
だから、自分に合ったダイエット法が見つかるんです」とプログラムの監修医である青木晃医師。
青木氏は、アンチエイジング医学の権威であり、その健康管理や美容医療を求めて全国から患者が殺到する名医のようです。
▼燃えている脂肪の量がわかるからモチベーションも維持できる！続く!脂肪が燃えると、ケトン体が体内で分泌されることはご存知でしょうか？ダイエットをしていると“体重が落ちにくい時期”、”停滞期”に直面することも少なくありませんが、meditesプログラムでは、ケトン体の量がわかる検査シートを使うことで、自分の脂肪の燃焼度合いを毎日チェックできるとか。
脂肪が燃えている量が確認できると、ダイエットのやる気も維持しやすくなりそうですよね。
さらに、脂肪燃焼をケトン体で確認できることで、劇的に生活を変えるような“無理“を防げるんだそうです。
自分の脂肪が燃えてくれる「食事と運動量のバランス」を意識して過ごすことで、着実に体重を減らしていけるんですね。
▼必要な栄養を「ちゃんと摂る」から、リバウンドしにくく、肌ツヤもキレイにmeditesでは、医師監督のもとタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、糖質など体に必要な栄養をちゃんととりながらダイエットしていくそうです。
約2ヶ月かけて少しずつ生活習慣を整えていくので、痩せるのはもちろんのこと、終わる頃には太りにくく、痩せやすい体質になっているそう！美しく、健康的に痩せられるから、特に女性の間でmeditesが話題になるのも納得できますね。
▼「健康になった！」「これなら続けられる」という経験談もこれまでに約300人もの人がこのプログラムを受け、3ヶ月間で平均7kgの減量に成功しているのだとか。
ここでは実際にプログラムを体験した方の口コミを引用します。
[女性29歳] 3ヶ月間：体重-7.2kg/体脂肪-15.0%「脱コンビニ」は良かったです。
お弁当や自炊をする習慣がつきました。
体が軽くなったので、ずっと悩まされていた腰痛が改善されました。
生理痛も酷かったのですが軽くなりました！ [女性24歳] 3ヶ月間：体重-4.8kg/体脂肪-4.6%今考えると信じられないくらい糖質を大量に摂取し、甘いものを愛していた私でしたが、次第に味覚も変化し、身体の求めるものも変わったためストレスもほとんどありませんでした。
体重減少が停滞し、不安になった時期でも、ケトン体検査など今の自分が目標に向かってしっかりと前進している確認が取れるため、自信を持って取り組み続けることができました。
[男性39歳] 3ヶ月間：体重-17.5kg/体脂肪-8%不摂生の塊で10年間蓄積された体が、この短期間で改善の傾向に向かい、プログラムを開始し期待以上の成果が出せた事に感動。
おかげさまで体重は大きなリバウンドも無く3桁あった体重は、２桁に突入。
久しぶりに会う仲間たちもすぐに変化に気づき驚いていました。
▼プログラムの流れ（生活改善の流れ）やることはたったの３つ！・プログラム提供クリニックを受診・活動量計をつけて毎日生活（睡眠の質と活動量が測れる）・食事を写真で記録（食材の詳細入力は不要）・朝晩の体重測定（Bluetoothで自動連携） 医師のサポートの下、体質に合わせた食事制限を行い、専用の検査シートで、脂肪が燃えてくれる生活習慣をキープしながら、糖質の摂取量や活動量をコントロールしていきます。
▼meditesが実際に受けられるクリニック①東京皮膚科形成外科銀座院所在地：東京都中央区銀座2-11-8ラウンドクロス銀座3Fアクセス：銀座駅Ａ１３番出口松屋デパートより徒歩３分/東銀座駅Ａ８番出口より徒歩１分/銀座一丁目駅９番出口メルサ銀座より徒歩２分▼ダイエット相談 実施中！（東京皮膚科・形成外科）https://www.251901.net/service/dietmenu_medites/ ②医療法人社団友志会ララクリニック所在地：東京都渋谷区恵比寿南1-25-1プラックスビル301アクセス：JR恵比寿駅東口（ガーデンプレイス口）より徒歩5分▼ダイエット相談 実施中！（ララクリニック）http://rara-clinic.com/menu/program/ ③医療法人幸和会美咲メディカルコア所在地：山形県鶴岡市美咲町２５－５▼ダイエット相談 実施中！（美咲クリニック）http://www.misaki-mc.com/clinic/aagairai