自宅でできる簡単エクササイズに定評があるダイエットエキスパートの和田清香さん。
気になる人は、画像をクリックして購入サイトへその著書『30秒でスッキリ！壁トレ』（ナツメ社）では、スキマ時間に行うことができるエクササイズを提案している。
壁を使うことでプロの指導なしでも、簡単に正しい姿勢を保ちやすい点が「壁トレ」のメリット。
今回は、寝たままできる引き締めエクササイズ2種類を伝授！ウエストにくびれを作る「美くびれラインメイク」下半身の重みをお腹やわき腹にかけて、じわじわと鍛えるエクササイズ。
寝たままできるから、さっそく試して。
【1】お尻を壁につけて持ち上げながら、仰向けになる【2】お尻を壁につけたまま、両足を揃えてまっすぐに。
両肩を床につけ、両腕をハの字に伸ばす【3】両脚を閉じたまま、右側にゆっくりと倒していく【4】床すれすれまで倒したら、【2】に戻る【5】両脚を閉じたまま、左側にゆっくりと倒していく【6】【3】から【5】を往復で5回、繰り返すPOINT！□ 脚を床に近づけたとき、腰が浮いてこないようにお腹に力を入れる□ おへそは常に天井を向くように注意「脚を左右に傾けるときは、上側の足が下側の足より伸びるように意識しましょう」（和田さん）【続いて、脚痩せに役立つエクササイズをご紹介！】