”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん（22歳）。
タレント、グラビアモデルとして活躍中のほのかさん仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24（ジョイフィット24）」でトレーニング中の彼女が、美しい筋肉を身につけるワークアウトや、”キレイ”を磨く秘訣をご紹介。
今回は、2018年4月2日（月）から4月8日（日）までの1週間の”筋活”をレポート！【WORKOUT】新感覚エクサ「FUNCHIIT」に挑戦パーソナルトレーニングがお休みの今週、代わりに「JOYFIT」の新感覚エクササイズ「FUNKHIIT（ファンクヒート）」の体験会に参加した。
60分のプログラムは、筋膜リリース、ファンクショナルトレーニング、HIIT（高強度インターバルトレーニング）など、最新のトレーニングを取り入れたもの。
体験をした感想は…？「バイパーを使ってのスクワットは、パーソナルトレーニングでもよくやっているので、きちんとできた実感が。
一方でバトルロープを使った動作は、やっぱりまだまだ…と感じました」（ほのかさん。
以下、「」同）名古屋でひつまぶしを堪能！【ほのかの毎日】を報告3月23日（金）に発売した「ほのか2ndトレーディングカード」（ヒッツ）のイベントで名古屋にお出かけ。
ビンゴゲームや特別企画などで、ファンとのコミュニケーションを楽しんだ。
当地の名物料理「ひつまぶし」もいただき、充実した1日となったそう。
「ひつまぶしは、パリパリとした食感と、しっかりとした味付けで、口の中に香ばしさが残る感じ。
関東のうなぎとはまた違うおいしさでした」【FOOD】夕食後のみかんで、免疫力をアップ！体型維持や筋肉増強のため、普段から食事には気を配っているほのかさん。
そんな彼女のお気に入りフルーツは、みかん。
夕食後、デザート代わりに1、2個を食べているとか。
「みかんに含まれる『ビタミンP』には、コレステロールの低下や血流改善、免疫力アップにも効果を期待できる、と聞いて。
白い筋（維管束）は食物繊維が豊富なので、とらずにそのまま食べるのもポイントです」【BEAUTY&FASHION】ルナソルのシアーなチークで旬メイク”素肌に見える”が肌作りのトレンドで、チークも自然な血色感がIN。
そんなナチュラル感あるメイクを仕上げるアイテムとして、最近は「ルナソル（Lunasol）」の「カラーリングシアーチークス」（2700円）を愛用しているとか。
「肌なじみがとてもよくて、使いやすいです。
カラーは、コーラルピンクをチョイス。
色落ちがしにくい点でもオススメですよ」衣装協力／ROXY 取材・文／岩垣良子 写真／瀬尾直道【関連する記事をチェック！】●ほのかと内田理央が「FUNCHITT」で脂肪燃焼にトライ！●【ほのかの宅トレレッスン】ぽっこりお腹を引き締める「プランク」●機能的なメリハリボディに！イケメントレーナーが明かす【ほのかの筋活】3つのルール●夏を目指して運動するなら、人気ブランドの最新「フィットネスウェア」で！【最旬アイテム図鑑】●顔立ちを引き立てる”水ツヤ肌”に。
「ルナソル」の新スキンケア【新製品レポ】ほのか1996年3月23日生まれ。
”かわい過ぎるビールの売り子”として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。
ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。
現在、FMヨコハマの『GodBlessSaturday（ゴッドブレスサタデー）』（毎週土曜13時〜）に担当DJとしてレギュラー出演中。
公式Twitterは、https://twitter.com/s2jh3【ほのかさんの連載は、こちら！】●機能的で美しいボディに！【ほのかの筋活レポ01】下半身を鍛えるワークアウトや食事をご報告●年末年始も休まず自主トレ！【ほのかの筋活レポ02】しなやかボディに◎の朝食メニューも●菓子パンが”しなやかボディ”の秘訣!?【ほのかの筋活レポ03】春のトレンド先取りも●筋トレ後は、コンビニでプロテイン飲料！【ほのかの筋活レポ04】美脚を守るお気に入りも●肩甲骨ストレッチで美背中に！【ほのかの筋活レポ05】スポーツ後ケアにお役立ちコスメも●かに歩きで引き締め！【ほのかの筋活レポ06】●豆腐サラダで美筋肉に！【ほのかの筋活レポ07】●ほのかの【筋活レポ08】背筋を鍛えてバランスよく整える！●美を養う夜食はトマト！人気タレントほのかの【筋活レポ09】●人気タレントほのかの【筋活レポ10】女子会では我慢しない！●人気タレントほのかの【筋活レポ11】たんぱく質はゆで卵で！●人気タレントほのかの【筋活レポ12】疲労回復はチョコレートで●人気タレントほのかの【筋活レポ】アーモンドで小腹満たし！●人気タレントほのかの【筋活レポ】腸内環境はコレで整える！