”J.Lo”の愛称でも知られる歌手で女優のジェニファー・ロペス（48歳）は、メリハリのある迫力ボディが魅力。
JenniferLopezさん(@jlo)がシェアした投稿–2017年2月月15日午後12時52分PSTカーヴィーなバストとヒップ、引き締まった腹筋を兼ね備えるジェニファーは、フィットネス女子向けの製品や情報を提供する「BodyLove」にも関わっている。
さっそく美スタイルの秘訣をチェック！徹底的にヘルシー！ジェニファーの「ある日の食事」BodyLabさん(@bodylabforwomen)がシェアした投稿–2015年4月月2日午後1時12分PDTジェニファーはある1日の食事を、『People（ピープル）』誌で2015年に公開。
この日は合計1392kcalの摂取だった。
栄養学者のケリー・グラスマンが解説とともに、そのメニューをご紹介。
□ 朝食…プロテインシェイクギリシャヨーグルト、いちご、ブルーベリー、ラズベリー、レモンジュースなどをイン。
プロテインパウダー、ギリシャヨーグルトと2種類のたんぱく質、フルーツの糖質でエネルギー補充も満足感もばっちり。
□ 昼食…チーズとケールのサラダドレッシングは、レモンジュース×エキストラバージンオリーブオイル。
パンプキンシードやシャロットをトッピング。
ケールはカロリー過剰にならずアンチエイジング効果を得ることができる優良食材。
加工品のドレッシングではなく、オイルをかけている点も◎。
□ おやつ…中くらいのりんご1個□ 夕食…鶏の胸肉のグリルを皮なし＋ブリュッセルスプラウトのソテー＋岩塩で味付けたヤム芋□ デザート…チョコレートチップクッキーグラスマンによると、「ジェニファーの食事はもう少し脂質をプラスしてもOK。
例えば、ヤム芋にグラスフェッドバターをプラスするのがオススメ」とか。
OK食材とNG食材も！ジェニファーの「基本ルール」JenniferLopezさん(@jlo)がシェアした投稿–2017年7月月24日午前7時32分PDT2016年にジェニファーは英国の『Hello(ハロー）』誌に体型維持の秘訣を公開。
この頃、一時期、ジェニファーのボディメイクをサポートしていた有名トレーナー、トレイシー・アンダーソン（TracyAnderson）も米国の『People（ピープル）』誌に「ジェニファーの食事ルール」を話している。
これらによると…□ 食材は基本的にオーガニックに□ 加工品、アルコール、カフェインはNG□ 特に高たんぱく質で栄養豊富なものをチョイス□ おやつは、野菜やフルーツ□ とにかく水をたっぷり飲む「クリスマスなど、イベント時には好きに食事を楽しんでいる」とも、ジェニファーは発言しているけれど、普段、これだけ節制していれば、ちょっとの食べ過ぎは問題ないはず！【美尻・美腹筋を養うエクサも紹介！】