顔のむくみを”剣指”で撃退！小顔を叶える【顔タイチ】
数千年、の歴史をもつ中国武術・太極拳。
これを日本の医師がアレンジした「メディカルタイチ」のインストラクター、YOKOさんが小顔を作る”顔タイチ”を伝授！今回は、太極拳の手型、”剣指（チェンパ）”で顔のリンパを流し、むくみを改善する方法を教えます。
「”剣指”は、文字通り、中指と人差し指で剣の形を模した手型。
今では演舞的要素が強いのですが、かつては気功のツボを的確に攻撃するために使われていました」（YOKOさん。
以下、「」同）【剣指の顔タイチ01】顔のリンパ腺をくまなく刺激【1】両手の人差し指と中指の腹を頬骨に当て、おでこへとすべらせる【2】眉間で両手を交差し、こめかみ、頬骨を指でたどる【3】鼻の上で再び、両手を交差させ、ほうれい線の溝をなぞって頬骨に戻る【4】【1】から【3】を、10回ほど繰り返すPOINT!ほうれい線は、溝に沿って皮膚を引っ張り上げるように「顔には細いリンパ節が張り巡らされています。
刺激は弱めでOK。
リンパ節のある頰、ほうれい線、眉毛の上、こめかみ、目の脇を優しくなぞりましょう」【剣指の顔タイチ02】老廃物が溜まりやすい後頭部をケア【1】両手の人差し指、中指を耳の裏側にある「耳介後リンパ節」に当てる【2】ゆっくりと息を吐きながら、肘を開いて、首を後ろに倒していく【3】ゆっくりと息を吸いながら、肘を閉じて、頭を前へと下げていく【4】【1】から【3】を5〜10回ほど繰り返す「耳介後リンパ節」は耳の付け根の後ろ、口を開けるとすぼむところにPOINT!頭の重量を2本指にしっかりとのせ、呼吸と合わせて頭を上下に「後頭部は緊張や硬直しやすく、老廃物が溜まりやすいところ。
顔ともつながっているので、小顔マッサージの効果を引き出すためにも、きちんとほぐす必要があります」また、息を吐くタイミングで頭を下げると、力を使わないでも、頭の重さでツボを刺激することができるのだとか。
ちなみに、太極拳の呼吸法は、鼻から息を吸うときにお腹を凹ませ、鼻から息を吐くときにお腹を膨らませる「逆腹式呼吸」。
いずれのときも、おへそから指4本分下にある”丹田（たんでん）”を意識するのがポイント。
この呼吸法をしながら運動をすると、血行を促進し、心を落ち着かせる効果を得ることができるとか。
また、漢方処方のジェル「タイチコスメサーキュラーフェイシャルコントロールジェル」（100ml4298円）をつけて行うと、さらに効果がアップ！取材・文／KanoNumata 撮影・動画／瀬尾直道 音楽／Bensound.com【同シリーズの記事はほかにも】●”掌”で顔のバランスを調整！小顔を叶える【顔タイチ】●小顔を叶える【顔タイチ】たるんだフェイスラインを”拳”で引き締め！●小顔を叶える【顔タイチ】”鉤手”で肌のハリをアップ！【関連する記事をチェック！】●太極拳で痩せる体に！代謝を上げる「サーキュラータイチ」●セレブも注目する漢方処方！エキスパート監修のジェルで楽痩せ●瞑想や漢方茶でスタイル維持！太極拳インストラクターの【美痩せ習慣】●【顔ヨガ1分動画】「顔面ブランコ」でバランスの良い小顔美人に！●【山本浩未さんのメイクのメ】「ここぞ！」という時は高級シートマスク監修：YOKOメディカルタイチのインストラクター。
本名は、張軼蓉（ちょう・いつよう）。
6歳から中日友好武術大会で活躍し、最年少で太極拳チャンピオンに。
南京体育大学院で運動訓練学の学士を習得後、2007年に来日。
大阪体育大学でスポーツ心理学を学びながら、太極拳のプロ選手としても活動。
中国武術国家審判員などの資格をもつ
