堀田茜さん、小腹が空いたときは「アボカド＋しょうゆ」、豆腐などを上手に活用【美痩せインタビュー】
美しく衣装を着こなしてランウェイを歩くモデルは、まさにスタイルキープのプロフェッショナル。
そんな彼女たちの美の秘訣を知りたい！今回は、モデルやタレントとしてはもちろん、近年は女優としてドラマにも出演し、活躍の場を広げている堀田茜さんが登場。
先日も『SOFINAiPベースケアエッセンス（土台美容液）』改良新発売会に出席するなど、多忙な日々を送っているにも関わらず、その美肌は相当なもの。
美しさとキュートさを併せ持つビジュアルと、愛されるキャラクター、そしてモデルとしてのスタイルも保つ彼女の、“美痩せ習慣”を聞いた。
FOOD／油や添加物の多いものはなるべく避けてます“痩せたい”と思えば思うほど、お腹がすくんですよね（苦笑）。
以前、いまより5kgくらい太っていた時に、午後6時以降は食べないダイエットや、炭水化物を完全に抜くような極端なダイエットをしていたんです。
でも、深夜にお腹がすいて食べてしまったり、その罪悪感でヘコんでしまったりと、負のスパイラルが起きてしまって、いい効果は何もなくて…。
それからは、自然と食べたいものを食べて、食べ過ぎた次の日は、多めに歩いたり、野菜中心の食生活にしたりするなど、自分の体と向き合うようになりました。
そうしているうちに、不思議と自然に体重が落ちていったんです。
そう考えると、無理なく自分の体を知ることが、ダイエット成功への近道なのかもしれません。
今では、小腹が空いた時は、アボカドを切ったものにしょうゆをかけて食べたり、砂糖の入っていないフレッシュジュースを飲むようにしたりしています。
あとは、お豆腐や小魚などもよく食べていますね。
油が多いものや、添加物の多いものは、太りやすいし、なるべく避けるようにしています。
そうしているとうちに、久しぶりに油の多いものを食べると、あまりおいしく感じなくなるんですよ。
きっと、体が本当に必要なものがわかってくるんでしょうね。
その感覚を信じて、自分にいいと思うものだけを選んで食べるようにしています。
WORKOUT／ルールを決めずに“ながらストレッチ”運動が得意ではないので、ジムには“行けるときに行く”というスタンスでいます。
とはいえ、何も運動をしないのはダメなので、細く長く続けられるストレッチを毎日やるようになりました。
ViewthispostonInstagram AkaneHotta/堀田茜さん(@akanehotta)がシェアした投稿–2018年9月月2日午後8時36分PDTとくに“このストレッチをする”ということは決めず、テレビなどを見ながら、伸ばすと気持ちのいい場所を探しながらやっています。
コツは、自由（笑い）。
決めごとを作ってしまうと続かないので、なんとなく自分の体と向き合い、“ながらストレッチ”をしていると、あっという間に1時間ほど経ってしまうので、オススメですよ。
BEAUTY／ネットで美容情報ゲット&悩みも解決疲れた時や悩んだ時は、女友達と集まって話していると、どんどん元気がわいてくるんです。
なので、女子会はいくつになってもやめられません（笑い）。
ViewthispostonInstagram AkaneHotta/堀田茜さん(@akanehotta)がシェアした投稿–2018年6月月30日午前3時30分PDTさらに、モヤモヤした時は、少しのことでもネットで検索して、同じ悩みを持つ人を探しています。
意外にも、同じようなことで悩んでいる人がたくさんいて、自分の悩みがちっぽけに感じるんですよ。
悩みのほかにも、美容グッズの口コミを見たり、オススメの商品を検索したりしています。
InstagramやYouTubeなども見て、メイクの仕方やケア方法などを見ていると、新しい発見があるので、すごく面白いですね。
あとは、自分の悩み事を文字に起こすこともしています。
悩みを箇条書きにして、整理して、どうしたら解決できるかを考えると、やるべきことが明確になるんです。
そうしているうちに、心がクリアになり、余計な悩みがなくなる。
悩んでいると、表情も暗くなりがちですからね。
つねに心はクリアにして、思う存分お仕事に打ち込めるようにしています。
今回のスリム美人／堀田茜さんほった・あかね。
1992年生まれ。
2009年に「第12回全日本国民的美少女コンテスト」の本選出場をきっかけにオスカープロモーションに所属。
2014年から『CanCam』（小学館）のモデルとして活躍。
その後、『世界の果てまでイッテQ!』（日本テレビ系）などのバラエティー番組に出演。
ドラマにも出演し、女優、タレントとして活躍の場を広げている。
取材・文／吉田可奈●堀田茜、ハードな海外ロケでも美肌キープするための必須アイテムは？●元AKB木崎ゆりあさんはヒールをやめてスニーカーでたっぷり歩く！【美痩せインタビュー】●”マッサン女優”シャーロットさん「毎日、水4L、炭酸水1Lを飲んでます」【美痩せインタビュー】●女優・小島梨里杏さんは”前もも伸ばしストレッチ”で美ボディキープ！【美痩せインタビュー】●”9等身美女”田中道子さんの美脚の秘密はテレビを見ながらの足上げ運動【美痩せインタビュー】
