顔ヨガの最新作「V字上げ」で圧倒的な小顔＆若顔に！間々田佳子さんがやり方を解説
整形並みの小顔＆若顔を作ると話題の「顔ヨガ」でおなじみ、間々田佳子さん。
顔ヨガ講師の間々田さんが新たに考案したのが、「V字上げ」だ。
気になる顔のパーツを「V字上げ」すれば、フェイスラインがキュッと引き上がった小顔になると話題沸騰中！『間々田佳子の顔ヨガでV字上げ』（ぴあ）も好評な間々田さんに、その極意について教えてもらった。
「手や指を使って、眉間のシワなど表情の癖を外し、筋肉に正しい位置を形状記憶させる。
これがV字上げです。
習慣化することで、筋肉のつき方や顔の形も変わってきます」（間々田さん・以下同）「V字上げ」の基本ルールは３つ【1】ゆるめるあご、おでこ、口まわりなど、顔の力をダラ～ンと抜くのが鉄則。
「顔も体と一緒。
知らず知らずのうちに、力が入っています。
よく動かす部分には特に。
力が入るとギュッと肉が寄りますから、当然しわになり、表情グセとして顔に刻まれます。
そこでV字上げは、顔の力をすべて抜くことからスタート。
息を、ふ～～～っ、と細く長く吐いてみてください。
どうですか？ 緊張がほどけてきませんか？ さらに、緊張している顔の部分に両指をあて、くるくるくる…と両指で優しく円を描きましょう。
筋肉が柔らかくなったのを感じるはずです」【2】V字上げ両手、両指で、気になるたるみやしわを、V字にグイッと持ち上げる！「手を使ったサポートが、なりたい未来の顔を作る鍵。
もちろん、気になる部分を自力で伸ばせればいいのですが、初めての人はなかなか引き上げられない。
さらに、自力では引き上げる力にも限界があります。
手でグイッとV字に引き上げ５秒以上固定すると、筋肉が引っ張られ負荷がかかった状態になります。
負荷がかかれば、より筋肉が刺激され、鍛えられます。
垂れていた頬のお肉が、キュッと上がります」【３】覚えさせる両手を離しても、V字の美しい顔をキープ！「さて、仕上げです。
V字に上がった顔のまま、手を離して５秒以上そのまま。
慣れないうちは、手を離した途端、元の顔に戻ってしまうかもしれませんが、それでも続けてください。
体も筋肉をつけたいパーツを鍛えれば筋肉がつくのと同じように、顔も動かせば筋肉がつきます。
３ステップで、筋肉を形状記憶させましょう」乾燥しやすい冬は、肌に摩擦が起こりやすい。
湿度の保たれたバスタイムや、クリームを塗ってスキンケアしながら行うのがベター。
小顔と一緒にスリムボディもゲット！間々田さんは2010年、アルゼンチンタンゴダンス世界選手権アジア大会ステージ部門で優勝「V字上げ」とセットで行いたいのが、基本の姿勢。
猫背だったり、反り腰だったり、体にゆがみがあると、顔の引き上がり効果も半減してしまう。
正しい姿勢で行うことが成功への近道。
そうすることで体幹が鍛えられ、内臓も正しい位置に引き上がり、引き締まったメリハリボディになるという。
「私自身、去年の後半から今年の初めにかけて、どれだけ顔ヨガをやっても、以前のようにシャープなフェイスラインになりませんでした。
停滞期？なんて思っていたのですが、原因は姿勢！ それまでは、アルゼンチンタンゴをやっていたので、腹筋・背筋も整い、背筋もピンとしていたのですが、運動をなまけていたら筋力も落ちて、前かがみの猫背に。
それに気づかず、顔ヨガだけをやり続けていました。
猫背で下を向いた状態で、どんなに顔ヨガをやっても、フェイスラインも首周りもたるむ一方。
それでトレーニングを開始し、正しい姿勢に戻った途端、顔も引き締まりました。
全身が1枚の皮膚なんですから。
どこかがゆるめば、その分、どこかにしわ寄せがくる。
首から下の姿勢がゆがめば、顔も影響を受けます。
どんなに顔を動かしても、姿勢が整っていなければ台無しです」合言葉は「キュッ！ピタ！ピン！」「キュッ！ピタ！ピン！」の正しい立ち姿勢【1】キュッ！おへその下の下腹を「キュッ！」と持ち上げる。
「下腹部を引き上げると肋骨も内臓も引き上がり、連動して胸の位置も引き上がります。
肩が上がらないように注意を」【2】ピタ！足裏で「ピタッ！」としっかり地面を押す。
「【1】の「キュッ！」で上半身を引き上げていますから、下半身は下に沈めるように押して、上下で全身を引き合うイメージです」【3】ピン！首の後ろを引き上げて、背筋を「ピン！」と伸ばす。
「背筋を張り切りすぎて伸ばすと、胸が突き出て反り腰になりやすい。
腰に入りすぎた力はフッと緩めると、反対側にある下腹部が引き上がり美しい姿勢になります」「キュッ！ピタ！ピン！」の正しい座り姿勢また、座った状態でも「キュッ！ピタ！ピン！」を意識しよう。
特に長時間のデスクワークは、座っているだけで、内臓が縮こまり体がゆがみやすい。
「キュッ！ピタ！ピン！」を行えば、内臓が引き上がってストレッチされ血の巡りもよくなるという。
「キュッ！ピタ！ピン！は、移動中の電車、歩きながら、家事をしながらなど、思い立ったら行うのがベスト。
上下で引き合う姿勢を続ければ、全身の筋肉も使われて代謝もアップ！ 太りにくい体になりますよ」この基本姿勢＆「V字上げ」で、顔も体もシェイプアップ！顔ヨガ講師：間々田佳子さんテレビで芸能人の顔をあっという間に若顔に変えて話題に。
著書の累計部数が55万部突破。
最新ポーズを含む31種類の顔ヨガポーズを収録した、間々田佳子監修の『日めくり まいにち、顔ヨガ！ 』は6万部の大ヒット。
卓上&壁掛け式だから、トイレ、洗面所など、いつでもどこでも実践！出演しているロート製薬『極潤リフトゲル』のCMが放送中。
間々田佳子の顔ヨガでV字上げ(ぴあMOOK)日めくりまいにち、顔ヨガ!:1回10秒で小顔&若顔になる●紗栄子で注目の「胸鎖乳突筋」を1分顔ヨガで鍛えて小顔＆美姿勢をゲット！●【顔ヨガ1分動画】「ヤッホー」と叫ぶだけでデカ顔がスッキリ小顔に!●【顔ヨガ1分動画】「フグの顔」でほうれい線のない若顔を作る！●【美のプロが愛するコンビニ飯】“素材重視”で「さば」＆「しょうが」などを使った5品●セレブモデル・藤井サチ、細すぎ体形はNO！「自分なりの美を追求してヘルシーな体に」【美痩せインタビュー】
