50代で美ボディ！ハル・ベリーのお腹締め筋トレ術を公開
アラフィフにはまったく見えない美ボディで米国メディアの賞賛を浴びているアメリカのハリウッド女優、ハル・ベリー（52歳）。
そんな彼女が、筋肉隆々の引き締まったお腹の作り方を公開している。
筋肉隆々の引き締まったお腹の作り方を公開しているハル・ベリーハルは、自身のインスタグラムに毎週投稿しているフィットネス動画の中で、「次の映画に備えて、腹部の筋肉増強を進める」ためにしているというエクササイズを自ら披露。
ワークアウトを始める前にハルは、体幹強度エクササイズの重要性を説明している。
「強い体幹は、体のありとあらゆる部分をサポートしているわ。
きちんとエクササイズできているとしたら、必ず体幹を使っているはず。
ウィンウィンね」 ViewthispostonInstagram HalleBerryさん(@halleberry)がシェアした投稿–2018年12月月14日午前10時17分PSTハルは、まず床に四つん這いになって左右交互に手をベンチにつく“ベンチベアクロール”でウォームアップをスタート。
次に手を地面について足を合わせて左右にホップする“サイドホップ”に移り、続いてベンチと反対方向に四つん這いになり、左右交互に足をベンチに置く“逆ベンチベアクロール”を行った。
そんなウォームアップを終えたハルは、次にバーにぶら下がり片膝ずつ上げる“ハンギング・オブリーク・クランチズ”、両足を揃えて平行にあげる“ハンギング・レッグ・リフト”、両膝を曲げ胸まで上げる“ハンギング・ニー・リフト”を。
ViewthispostonInstagram HalleBerryさん(@halleberry)がシェアした投稿–2018年11月月16日午後12時21分PSTその後ハルは、バーにぶら下がったまま体幹を使い、背中が床とほぼ平行になるほど両脚を上げ左右に移動させる“ハンギング・ウインドシールド・ワイパー”をこなし、この厳しい筋トレメニューを締めくくっていた。
50代になっても美スタイルを保ち続けるには、やはり並大抵ではない努力が必要なのかも。
ViewthispostonInstagram HalleBerryさん(@halleberry)がシェアした投稿–2018年11月月2日午前9時30分PDT提供／Bangshowbiz●ハル・ベリー 若さの秘訣は「24時間煮込んだ骨スープ」●51歳のハル・ベリーが【自分史上で最高のボディ】を保つ秘訣8つ●海外セレブにデカ尻ブーム！ビヨンセ、ジェニファー・ロペスらの「美尻写真」10枚●わずか10日間で約9kg減！歌姫ビヨンセの【緊急ダイエット法】●マドンナ、セルライト撃退の“秘密兵器”を明かす
