トリガーポイント『マッサージボール』で肩甲骨ほぐし＆背中のコリ解消！効果的な使い方を指南【美容賢者のダイエットグッズ】
美ボディを持つ美容賢者におすすめのダイエットグッズを教えてもらうこの企画。
今回は、手の届きにくい筋肉に刺激を与えて柔軟性を高める、トリガーポイントの『マッサージボール MBX』をピックアップ。
筋膜リリースをすることで、血行が促進され、むくみ解消や代謝アップにつながると、「FLUXCONDITIONING」のコンディショニングトレーナーである三田村真希さんもおすすめしている。
筋膜・筋肉にピンポイントに刺激を与えて柔軟に！トリガーポイントの『マッサージボールMBX』は、なかなか手が届きにくい部分の筋膜や筋肉にピンポイントで刺激を与え柔軟性を高めるマッサージボール。
2種類の硬さと大きさがあり、好みの硬さと部位に合わせて選ぶことができる。
トリガーポイント社の研究から生み出された硬度設計で、筋膜リリース用のマッサージボールの代用品として使用されることが多いテニスボールとは違い、耐久性に優れ、変形しにくいEVAフォーム素材採用。
表面のストライプ構造は、使用時の滑りを防止してくれ、使いやすい。
仰向けになって肩甲骨の筋肉をほぐせば肩こり解消も基本的な使い方としては、こりが気になる部位や筋肉が硬くなった場所に、ボールを当ててほぐしたり、ボールに乗ってマッサージしたりするというもの。
「マッサージボールは筋膜の動きをスムーズにできます。
その後のトレーニングを効果的に行いやすく、トレーニング後の疲労からの回復の速さも見込めます。
また日頃から肩などにこりがある方にもおすすめです。
肩甲骨周辺の筋肉に当たるようにして仰向けになり、上体を上下左右にゆっくりスライドさせるとこりがほぐされ、肩こり解消に効果的です」（三田村さん・以下同）脚のむくみ対策や運動のパフォーマンス向上にもおすすめ！「体重をかけても変形しにくい硬質なフォームは、何度使用しても安定した動きが可能です。
引き締めたい（トレーニングしたい）場所が上半身、もしくは肩こりが気になっている人は背中、胸などを、ふくらはぎなど脚のむくみや下半身のこりが気になる人は脚やお尻をほぐすのに有効です。
運動前に使えば、筋肉をほぐしたり、関節の可動域が広がり、運動のパフォーマンス向上につながります。
筋肉痛の予防にもなるので、1つ持っていると何かと便利です」FLUXCONDITIONINGSコンディショニングトレーナー：三田村真希さん新しい統合型トレーニングソリューション「FLUXCONDITIONING」のコンディショニングトレーナー。
「FLUXCONDITIONING」では、アスリートの競技パフォーマンスアップから、思い通りのボディデザインやシェイプアップメニュー、そして、ファンクショナルトレーニング理論に基づいた、姿勢改善トレーニングで肩こりや腰痛の解消など、目的に合ったパーソナルコンディショニングを提供している。
【データ】TRIGGERPOINT（トリガーポイント）マッサージボール MBX（ミューラージャパン）販売価格：3024円（税込）販売場所：オンラインショップなどhttp://www.triggerpoint.jp/マッサージボールMBMassageBallsトリガーポイント筋膜リリース(MBX)並行輸入品取材・文／竹腰奈生●『VIVALAヒートシェイプベルト』のおすすめの使い方を紹介！巻くだけでお腹が痩せる!?【美容賢者のダイエットグッズ】●『アンチェリーウエストトレーナー』ならぽっこりお腹を解消して美くびれに！【美容賢者のダイエットグッズ】●Ｕ.Ｓ.Ａ.流最新メソッド＆マシンで美くびれ＆ヒップアップ！【話題のパーソナルトレーニングジム潜入】（Dr.トレーニング）●外国人に負けないぷりっと桃尻に！美尻トレーナーが伝授【パーソナルトレーニングジムの動画レッスン】（LIIL）●2WAYの『おしり体操ポール』で“デカ尻”から美尻を目指す！宅トレグッズを【お試しレポ】
