背中もスリム！GapFitアンバサダー片野瑛子さんの【美痩せ習慣＜運動編＞】
美と体に関わるプロのメンテナンス術、マネしてダイエットに取り入れたい！トップス：「BRタイバックタンク」3200円 インナー：「レースフロントローインパクトブラ」4900円 ボトムス：「CWボーストライプエラスティック7/8gFast（ジーファースト）」7900円／共に、GapFit シューズ：モデル私物今回は、ヨガインストラクターの片野瑛子さん（31歳）に突撃インタビュー。
「GapFit（ギャップフィット）」のアンバサダーとしても活躍する彼女は、3児の母とは思えないしなやかなボディ。
さっそく体型維持の秘訣を教えてもらった。
＊ ＊ ＊【morinig】体調に合わせた”宅トレ”を1時間片野瑛子さん(@eiko_yoga)がシェアした投稿–2017年12月月1日午前4時22分PST毎朝、1時間ほど、ヨガやピラティス、筋膜リリース、ストレッチなどを。
内容はその日の体調に合わせて選んでいます。
【daytime】週に1回はパーソナルトレーニングへ片野瑛子さん(@eiko_yoga)がシェアした投稿–2018年1月月25日午前4時24分PSTフリーランスのヨガインストラクターとして、週に8本ほどのレッスンをレギュラーで受け持っています。
さらに、週3本くらい、プライベートのレッスンも。
教えているのは、呼吸と動きが連動した「ビンヤサヨガ」。
ダイナミックな動きが多く、運動量が比較的高いのが特徴です。
指導の中では、柔軟性と力強さをバランスよく習得できるよう、気を配っています。
個人のトレーニングとしては、ヨガっぽい体を変えたいな、と思って、週に1回、60分のパーソナルトレーニングを。
有酸素運動をしたり、腰から背中の背面を鍛えたり。
ときにはヨガのレッスンを受けることも。
また、シーズン中にはサーフィンも楽しんでいます。
【evening】ヨガで呼吸を整え、眠りやすい状態に片野瑛子さん(@eiko_yoga)がシェアした投稿–2017年5月月26日午前2時57分PDT体を動かす仕事柄、その日の疲れはその日のうちに解消して、7時間は眠りたい。
だから、就寝前には、呼吸を整えながらのヨガを習慣にしています。
所要時間は短いときは10分、長いとき1時間ほど、ヨガの動画サイト「YogaGlo（ヨガグロ）」を見ながら。
これは有名インストラクターのクラスを見ることができて、勉強にもなるんです。
【食事や美容の習慣もチェック！】
