瞑想や漢方茶でスタイル維持！太極拳インストラクターの【美痩せ習慣】
美と体に関わるプロのメンテナンス術、マネしてダイエットに取り入れたい！そこで、今回は太極拳に日本の医師がアレンジを加えた「メディカルタイチ」のインストラクター、小池恵理子さん（30歳）にインタビュー。
東京・銀座の「TAICHISTUDIO（タイチスタジオ）」で働く彼女は、3歳からクラシックバレエの道を歩み、カナダでヨガのティーチャートレーニングを受けた経験も。
子供の頃から体にコンシャスだった小池さんに、美しく健康な体を保つ秘訣をうかがった。
＊ ＊ ＊【WORKOUT】体調に合わせ、4種類のエクササイズ週に3回、太極拳のレッスンを受けもっているほか、個人のトレーニングとしては、太極拳、ヨガ、バレエ、ジャイロトニックを毎日なにかしら。
肩のこわばりをほどきたい、心拍数を上げた運動で免疫力をつけたい、気を沈めたい…など、その日の体調や気分に合わせて、エクササイズを選んでいます。
ジャイロトニックは、独特の木製マシン（写真）を使って行うエクササイズ。
関節にかかる負担を最小限に抑えながら、筋肉を深部までストレッチできるので、リハビリにも利用されています。
円のような動きがある点が、太極拳やバレエに似ていますね。
スタジオでも週に5回ほど、教えています。
【食事の秘訣も紹介！】
