“月曜断食”を3か月続けるオバ記者 少食になり「痩せられる」と確信
“月曜断食”を始めて3か月。
体重がなかなか減らず、停滞期に突入しているオバ記者が、この３か月の“闘い”を振り返ってみた。
連載102回目となる今回は、これまでの反省点とともに、これから継続していくためのポイントをレポートします！＊ ＊ ＊この１か月、体重は７～８kg減のままで変化はなし。
停滞している原因は、“月曜断食”の決まりを勝手にアレンジしているから。
“月曜断食”の基本は、火曜から金曜までは、朝食はヨーグルトとフルーツだけど、フルーツが嫌いというより、食べるのが面倒くさい。
甘夏だのポンカンだの皮の固いかんきつ系はとくに。
りんごだってむくのが億劫だし、桃なんか皮をむくと手はべちゃぺちゃ。
そのまんまかぶりついたら、顔までベトベト。
朝食はヨーグルトとフルーツ、もちろんイメージ写真です！（写真／アフロ）それに味の当たりはずれが大きすぎない？ かんきつ系で外れると目も当てられないし、いちごにいたってはほとんど残念無念。
「大当たり～」は３分の１もないような気がする(安いのばっかり買ってるからかしら…)。
メロンは食べると舌の両側がチリチリ、エグエグして、なんでこんなものが高値で出回っているのか、わけわからない。
で、結果、ヨーグルトにマーマレードとか、各種ジャム、はちみつなどをたらりと入れているんだけど、生のフルーツよりカロリーが高いに決まっているよね～。
火曜から金曜までの昼は、おかずだけが決まりだけど、土用の丑の日に買い物につきあった友人から「おごるよ」といわれ、うな重の上をペロリ。
10日に一度は立ちそばにかき揚げをのせるし、ひとにぎりのご飯を食べる日もある。
それでもほぼ３食、毎日炭水化物をとっていた以前と比べたら、“微量”でしかないけどね。
と、毎日、ちょっとずつ、“違反”と“反則”を積み重ねているけど、“月曜断食”だけは皆勤賞なの。
おせんべい１枚とか、野菜スープとか“ズル”はするけど、食事はしない。
お腹が空いたら常温のお水をあおって、空腹をしのいでいるんだから、われながら感心しちゃう。
なんとか3か月続けてこられたのは「メリハリ」二の腕のお肉がちょっと気になってきたこれまで一番続いたダイエット法は何か。
つらつら思い出すとスポーツ系と食事系、どっちも3か月で急速にやる気を失うんだわ。
スポーツ系は激しすぎると体がついていかなくなるし、ゆるいと飽きちゃう。
食事系は…やだ、“〇〇だけ好きなだけ”も“野菜ジュース”も“糖質制限”も、３か月続いたことなんかないわ。
３か月を超えたのは、“月曜断食”が初めてよ。
なんで？ ひと言でいえば、メリハリなんだと思う。
週に1度の断食はきついけど、想像ほどじゃない。
てか、これさえやれば、確実に小食になるんだもの。
土用の丑の日にうな重を食べたと言ったけど、１人前のご飯を完食したのは、３か月で２回だけ。
少しは口に入れたいけど、お腹いっぱいまで食べたくないんだよ。
これを続けていけば、間違いなく痩せられる、という実感はあるんだよね。
いま現在、体重は「するする」とか、「みるみる」というような状態じゃないけど最近、明らかに変わったのはサイズだね。
10年前に買って、「キツキツだけど、ちょっと痩せたら入る」と未練たらしく取っておいたスカ―トとか、パンツ、ジーパンが軒並み入るの。
それと同時に、早歩きをするとぜい肉を失ったお尻の下とか、太ももの内側、二の腕のお肉がぷるぷる動くんだよね。
「痩せて老けるのは覚悟」と始めたことだし、これからもずーっと“月曜断食”は続けるつもりだけど、妖怪みたいに、体中の皮膚がぶらんぶらん垂れさがってきたらどうしよう…。
オバ記者(野原広子)1957年、茨城県出身。
『女性セブン』での体当たり取材が人気のライター。
同誌で、さまざまなダイエット企画にチャレンジしたほか、富士登山、AKB48なりきりや、『キングオブコント』に出場したことも。
バラエティー番組『人生が変わる1分間の深イイ話』（日本テレビ系）に出演したこともある。
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