49歳のJ・アニストンが明かした美ボディを作る「食と運動」
毎年『ピープル』誌が発表する「世界で最も美しい女性」に47歳で選出されるなど、引き締まったスタイルで定評のある、アメリカの女優・ジェニファー・アニストン(49歳)。
彼女の美ボディは、食生活とワークアウトによる努力のたまもののようだ。
体作りにボクシングを取り入れているジェニファー・アニストンジェニファーは、1994年に放送が始まった海外ドラマ『フレンズ』のレイチェル役でブレイク。
私生活では、ブラッド・ピットやジャスティン・セローと結婚、離婚し、話題を集めた。
そんなジェニファーが取り組むワークアウトのひとつがボクシングだ。
ロサンゼルスのボクシングジム「Gloveworx」の設立者で、ジェニファーを始めさまざまなセレブリティを顧客にもつレオン・アズブイケ氏は、オーストラリア版『ヴォーグ』誌に、こう話している。
「顧客の方々の体を調整し鍛えるために、われわれはボクシングを基本に置いています。
軽いウエートによる反復運動をしますが、レジスタンスバンドもとても有効ですね。
われわれのセッションは1時間ほどで、ウォームアップ、ワークアウト、そしてクールダウンの3つのパートに分かれています」JenniferAnistonFansさん(@jenniferanistononline)がシェアした投稿–2018年2月月22日午後1時43分PSTまた、ボクシング以外に有酸素運動もルーティンに取り入れているというジェニファーは、以前以下のように話していた。
「(フィットネスアプリの)トライフェクタを使っているわ。
エアロバイク、トレッドミルのランニング、クロストレーナーをそれぞれ15分。
早く動いて、運動内容も常に変えながらね」また、そんな体作りを支える食生活は、オーガニック食材が中心で、週6日は低炭水化物メニューのみ口にするそう。
「オーガニックの果物と野菜を、できるだけ多く摂っているわ。
糖分は控えて、水をたくさん飲んでるの。
あと、良い睡眠も大事にしてるわ」ワークアウトも食生活もすきなしのジェニファー。
アラフィフとは思えない美ボディを保つためには、ジェニファーのようにストイックに取り組まないといけないのかも!?JenniferAnistonFansさん(@jenniferanistononline)がシェアした投稿–2018年7月月19日午後1時23分PDT提供/Bangshowbiz【さらに海外セレブの記事をチェック!】●”激太り”から大変身!美腹筋なブリトニー・スピアーズの【ダイエット法】●驚異の約36kg減!ジェニファー・ハドソンの【激痩せダイエット法】●わずか10日間で約9kg減!歌姫ビヨンセの【緊急ダイエット法】●約20kg減でリバウンド地獄から脱出!クリスティーナ・アギレラの【ダイエット法】●マネしてスリムに!ミランダ・カーの【美痩せ習慣】12選【関連する記事をチェック!】●新垣結衣と小松菜奈、竹内結子と黒木メイサも!服がかぶっちゃったスタイリング対決●後藤真希さんの【美痩せ習慣】スキンケアは洗顔後から4分で完了「肌には触りすぎない」●”9等身美女”田中道子さんの美脚の秘密はテレビを見ながらの足上げ運動【美痩せインタビュー】●クレンジングをやめて石鹸洗顔で美肌をキープ!安達祐実さんの【美痩せ習慣】●平野ノラ、下着姿で美ボディ披露「自分でも驚くほど“いい女”」な【写真10枚】