著者も15kg減！『押したら、ヤセた。』で紹介の太ももを細くする”下半身痩せ”のスゴ技とは？
リンパ節やツボなどを押し、血流やリンパの流れを良好にして、半年で68kgから15kg減、今では48kgをキープしているという久優子（ひさし・ゆうこ）さん。
ボディメンテナンスサロン「美・Conscious（コンシャス）～カラダ職人～」の代表として、2万人のダイエットを成功させた久さんの著書『押したら、ヤセた。
』（宝島社）から、太もも瘦せのメソッドをピックアップ！→なぜ押すだけで痩せる？ その理由はコチラDesignedbyFreepikまずは、気づかないうちにやりがちな「下半身の太りグセ」のチェックから。
□椅子に座るとすぐ脚を組む□いつもぺたんこ靴を履いている□ついシャワーで済ませがち□着圧ソックスに頼っている□歩くときに膝が曲がっている□薄着や冷たい飲み物などでお腹を冷やしている□やみくもにマッサージしている□姿見を見る習慣がない下半身デブの原因となる習慣を自覚したら、ひとつずつでも減らしていけるように努力を。
太ももを細くする（1セット2分）押すのはココ！【1】外もも全体【2】内もも全体【3】もも裏【4】そけい部以上で1セット。
太ももの間にすき間のある脚を目指すなら、上のマッサージを実践して。
続いて、太ももを細くするもうひとつのマッサージを紹介。
【1】外もも全体を押すひざを立てて座り、太もも外側を第二関節押しで下から上に押し動かすPoint：押し流さず、手を移動させながら押す【2】内もも全体を押す内ももは手のひら押しでまんべんなく押す。
普段内ももの筋肉は使うことが少ないため、刺激することでメリハリができるPoint：手のひら全体でじわーっと押す【3】太ももの裏側を押す太ももを両手で包むこむようにし、人差し指＆中指、薬指押しで太ももの裏を押す。
ひざの裏を始点にして、両手を移動させながらお尻の境目まで押していくPoint：スタート地点でひざ裏のリンパ節を刺激する【4】そけい部を押す脚の付け根にあるそけい部を親指押しする。
両手の指を密着させてリンパ節を開くように。
Point：ギューっと深く押し、ドクドク感じるとGOOD！【1】～【4】を反対側の脚でも行い、これで1セット。
同書ではこのほかに、「ひざの下を長くする」「四角いお尻を丸くする」など、下半身だけでも計10種のやり方を提案。
上半身や顔痩せについても紹介している。
著者：久優子1974年生まれ。
ボディメンテナンスセラピスト、美脚トレーナー、完全紹介制のボディメンテナンスサロン「美・Conscious（コンシャス）～カラダ職人～」代表。
脚のパーツモデルをへて、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。
予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会で認定を受け、講師としても活動する。
『押したら、ヤセた。
』『やせたいところから最速でやせる！久式リンパマッサージ』（宝島社）など著書多数。
写真／吉岡真理押したら、ヤセた。
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