二の腕をふたまわり細く！著者が15kg減の『押したら、ヤセた。』から上半身痩せメソッドを紹介
なかなか落としづらい、上半身のムダ肉。
実はリンパのつまりを流すことで、スッキリとしたボディラインを目指せるそう。
リンパ節やツボなどを押し、血流やリンパの流れを良好にして、半年で68kgから15kg減、今では48kgをキープしているという久優子（ひさし・ゆうこ）さん。
ボディメンテナンスサロン「美・Conscious（コンシャス）～カラダ職人～」の代表として、2万人のダイエットを成功させた久さんの著書『押したら、ヤセた。
』から、二の腕瘦せのメソッドをピックアップ！。
→なぜ押すだけで痩せる？ その理由はコチラDesignedbyFreepikまずは、日常生活の中でついやりがちな「上半身の太りグセ」からチェック！□猫背になっている□カバンがいつも重い□肩こりを感じない、放置している□気がつくと肩に力が入っている□呼吸が浅い□姿勢が悪い□サイズが合わないブラジャーをつけている□足首が硬い上半身デブの原因となる習慣を自覚したら、ひとつずつでも減らしていけるように努力を。
二の腕をふたまわり細くする（1セット2分）押すのはココ！【1】脇の下【2】二の腕の下全体【3】ひじの裏【4】脇二の腕が細くなると、横からの姿が見違える！【1】脇の下を押す腕を床と平行にあげ、脇を親指＆人差し指押しではさみながらしっかり押す【2】二の腕の下全体を押す二の腕の下全体を第二関節押しで押す。
ひじから脇の下まで丁寧に行う【3】ひじの裏を押し、ひねるひじの裏を中指カギ押しをし、腕を内側にひねる。
腕をひねることで中指カギ押しがしっかりと効く【4】脇の下をこぶしで押す脇の下にこぶしを入れ、第二関節押しをするPoint：じーんとするくらいしっかり押す【1】～【4】を反対側の腕でも行い、これで1セット。
同書にはこのほか「ウエストにくびれを作る」「美しいバストを手に入れる」など、上半身のボディメイク方法を計10種掲載。
また、下半身痩せや顔痩せについても紹介している。
著者：久優子1974年生まれ。
ボディメンテナンスセラピスト、美脚トレーナー、完全紹介制のボディメンテナンスサロン「美・Conscious（コンシャス）～カラダ職人～」代表。
脚のパーツモデルをへて、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。
予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会で認定を受け、講師としても活動する。
『押したら、ヤセた。
』『やせたいところから最速でやせる！久式リンパマッサージ』（宝島社）など著書多数。
写真／吉岡真理●著者も15kg減！『押したら、ヤセた。
』で紹介の太ももを細くする下半身痩せのスゴ技とは？●オバ記者が世界的バレリーナから「二の腕痩せエクササイズ」を個人レッスン●GapFitアンバサダーが教える美痩せエクサ【二の腕ほっそり編】●早坂香須子さんが伝授！美脚＆ほっそり二の腕を叶える「リンパマッサージ」●【お悩み解決エクサ】タプタプ二の腕を引き締める「ウイングストレッチ」押したら、ヤセた。
頑張らなくても1週間で結果が出る！
