太ももが即ほっそり！産後20kg減の本島彩帆里さんの【美圧マッサージ】
ダイエット美容家の本島彩帆里さんは、即効性ありのマッサージで評判。
気になる人は、画像をクリックして購入サイトへそこで、少しでも痩せたいダイエッターのために、著書『もんでヤセない身体はない』（KADOKAWA）で紹介している”太もも痩せ”を叶える「美圧マッサージ」を詳しく教えてもらった。
痩せにくい太もものケアは”毎日コツコツ”が大事！お悩むを抱える女子が多い”太もも”だけれど、本島さんも“どうやっても痩せない！”と感じたことがあるそう。
「冷えやむくみがたまりやすい太ももは、毎日きちんとケアすることが重要です。
特にお尻の肉が逃げてたまる太ももの外側は、セルライトも厚く、硬くなりやすいもの。
それでも、コツコツとマッサージをすると、確実に変わりますよ」（本島さん。
以下、「」同）【美脚マッサージ01】太ももの内側を揉みほぐす【1】ひざの上あたりのお肉をつまみながら揉む。
セルライトをしっかり潰すイメージで【2】続いて正面を掴むようにしながら、足の付け根へと揉みほぐす【3】手をグーにして、セルライトを意識しながら、太ももの正面をほぐし、内ももを鼠蹊部（そけいぶ）に流す「内もものラインが出て、太ももの隙間を強調できると、痩せ見え効果も絶大。
老廃物の排出に効果的なツボも集中しています。
美脚を目指す人は、ぜひこのマッサージを日課にしてくださいね」【美脚マッサージ02】太ももの外張りを改善する【1】両手を軽くグーにして、両腕をクロスし、ポコポコとリズミカルに太ももを叩く【2】太ももの外側を足の付け根に向かって、そのままグーの手でぐりぐりとマッサージ「スクワットなどの筋トレをしても、太ももの筋肉が縮まった状態だと、余計な力が入ってまい、効果が半減。
一緒に筋肉の緊張をゆるめるマッサージをすると、より効果的に筋トレが行えますよ」むっちり太ももに悩む女子はさっそく取り入れよう。
取材・文／岩垣良子 写真・動画／瀬尾直道●これでリバウンド知らず！産後20kg減の本島彩帆里さんが守る6つの【美痩せ習慣】●早坂香須子さんが伝授！美脚＆ほっそり二の腕を叶える「リンパマッサージ」●むくみ改善！美ボディを作る秘伝の指圧術「忍者マッサージ」●PC疲れを【筋膜リリース】で。
背中痩せにも役立つストレッチ●モデルたちも実践！GapFitアンバサダーが教える【美痩せヨガ】3選監修：本島彩帆里さんもとじま・さおり。
ダイエット美容家。
自身も産後1年3か月で20kgの減量を達成した経験あり。
元エステサロン店長で、オールハンドのマッサージを中心としたボディメイク法に定評がある。
現在は、約28万人のフォロワーを誇るインスタグラム（@saoooori89）をはじめ、各種メディアでダイエットや美容に関する情報を発信『もんでヤセない身体はない燃焼系「美圧」マッサージ』（KADOKAWA）をはじめ、著書多数もんでヤセない身体はない燃焼系「美圧」マッサージ
