ダイエット適正診断

太ももが即ほっそり!産後20kg減の本島彩帆里さんの【美圧マッサージ】

ダイエット美容家の本島彩帆里さんは、即効性ありのマッサージで評判。

気になる人は、画像をクリックして購入サイトへそこで、少しでも痩せたいダイエッターのために、著書『もんでヤセない身体はない』(KADOKAWA)で紹介している”太もも痩せ”を叶える「美圧マッサージ」を詳しく教えてもらった。

痩せにくい太もものケアは”毎日コツコツ”が大事!お悩むを抱える女子が多い”太もも”だけれど、本島さんも“どうやっても痩せない!”と感じたことがあるそう。

「冷えやむくみがたまりやすい太ももは、毎日きちんとケアすることが重要です。

特にお尻の肉が逃げてたまる太ももの外側は、セルライトも厚く、硬くなりやすいもの。

それでも、コツコツとマッサージをすると、確実に変わりますよ」(本島さん。

以下、「」同)【美脚マッサージ01】太ももの内側を揉みほぐす【1】ひざの上あたりのお肉をつまみながら揉む。

セルライトをしっかり潰すイメージで【2】続いて正面を掴むようにしながら、足の付け根へと揉みほぐす【3】手をグーにして、セルライトを意識しながら、太ももの正面をほぐし、内ももを鼠蹊部(そけいぶ)に流す「内もものラインが出て、太ももの隙間を強調できると、痩せ見え効果も絶大。

老廃物の排出に効果的なツボも集中しています。

美脚を目指す人は、ぜひこのマッサージを日課にしてくださいね」【美脚マッサージ02】太ももの外張りを改善する【1】両手を軽くグーにして、両腕をクロスし、ポコポコとリズミカルに太ももを叩く【2】太ももの外側を足の付け根に向かって、そのままグーの手でぐりぐりとマッサージ「スクワットなどの筋トレをしても、太ももの筋肉が縮まった状態だと、余計な力が入ってまい、効果が半減。

一緒に筋肉の緊張をゆるめるマッサージをすると、より効果的に筋トレが行えますよ」むっちり太ももに悩む女子はさっそく取り入れよう。

取材・文/岩垣良子 写真・動画/瀬尾直道●これでリバウンド知らず!産後20kg減の本島彩帆里さんが守る6つの【美痩せ習慣】●早坂香須子さんが伝授!美脚&ほっそり二の腕を叶える「リンパマッサージ」●むくみ改善!美ボディを作る秘伝の指圧術「忍者マッサージ」●PC疲れを【筋膜リリース】で。

背中痩せにも役立つストレッチ●モデルたちも実践!GapFitアンバサダーが教える【美痩せヨガ】3選監修:本島彩帆里さんもとじま・さおり。

ダイエット美容家。

自身も産後1年3か月で20kgの減量を達成した経験あり。

元エステサロン店長で、オールハンドのマッサージを中心としたボディメイク法に定評がある。

現在は、約28万人のフォロワーを誇るインスタグラム(@saoooori89)をはじめ、各種メディアでダイエットや美容に関する情報を発信『もんでヤセない身体はない燃焼系「美圧」マッサージ』(KADOKAWA)をはじめ、著書多数もんでヤセない身体はない燃焼系「美圧」マッサージ

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