【美のプロが愛するコンビニ飯】なぜ880円のナッツを？などオススメ6商品とその理由を紹介
カラッカラの超乾燥が続いているこの頃。
乾燥は美の大敵で、放っておくと老化が一気に加速してしまうから化粧品のみならず、食べるものもアンチエイジングを意識して内と外の両方からアプローチしたい。
そこで、日頃からアンチエイジングにアンテナを張っている美容家にオススメのコンビニフードを聞いてみた。
喉が渇いたり小腹が空いたときにコンビニを利用するという目元プロデューサーの垣内綾子さん。
美と健康を意識してナチュラルローソンで買い物することが多いそうだが、必ず成分表示などをチェックするという。
「大事にしているのは、そのときの自分の気分に合わせるのではなく、体調に合わせて商品を選ぶこと。
疲れているから甘い物、ではなく、パソコン作業で目が疲れているからいちじく、髪がぱさついているから豆乳、というように食べ物で美のコンディションを整えます」（垣内さん・以下同）無添加のドライいちじくで目の健康を維持『有機ソフトドライフルーツイチジク』（ナチュラルローソン）184円（税込）無添加・無加糖の有機ドライいちじくが50g入ったポケットサイズの商品。
いちじくは不老長寿の果物と言われるほど栄養価が高く、食物繊維も豊富で便秘解消にもぴったりの果物。
むくみ防止に有効なカリウムや、女性が不足しがちな鉄分も摂れ、ドライフルーツなら日持ちするし、携帯にも便利だ。
「いちじくには抗酸化物質で有名なポリフェノールの一種、アントシアニンが豊富に含まれていて、網膜のたんぱく質成分と再合成されることにより、目の機能の改善が期待できるので、目の健康維持に最適。
柔らかくプチプチとした食感も楽しみながら食べられます。
パソコン仕事などで目が疲れたとき、小腹が空いたときに2～3個食べると癒やされます」美肌、美髪に役立つ豆乳飲料『プロヴァメルオーガニック豆乳飲料プレーン250ml』230円（税込）ヨーロッパのオーガニック豆乳飲料の代表格であるプロヴァメルは、遺伝子組み換え作物は一切使用せず、人や環境に配慮したナチュラル志向な有機大豆飲料を作っている。
豆乳に含まれるサポニンやイソフラボンは、肌の新陳代謝を促したり、老化防止にも貢献する成分。
年齢とともに下降する抗酸化作用を補うためにも有効だ。
「定期的に飲む豆乳ドリンクは大きなパックのものより、1食分のパックをコンビニで購入することが多いです。
美肌にはもちろん、髪の毛に必要不可欠なアミノ酸がたっぷり入っているので、髪やまつげのためにも積極的に選んでほしい食材です」1日適量のナッツを習慣化！『一週間分のロカボナッツ』（デルタインターナショナル）880円（税込）「ロカボ」は“ロー（低い）＋カーボハイドレート（炭水化物）”という言葉の略。
くるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツが2：1：1の割合でミックスされ、この割合は、2013年にスペインが国を挙げて行ったダイエット研究を参考にした独自の配合率。
7パック入りで、1パックあたりの糖質は1.6ｇ。
「アンチエイジングや老化防止を意識し、抗酸化作用のあるナッツは小腹が空いたときに口にすることが多いです。
くるみ、ヘーゼルナッツ、アーモンドがバランスよく入っていて、小袋入りなので、ついつい食べすぎるということを防げる点も気に入っています。
味は素材そのもののよさを感じられます」きれいな瞳をキープするアーモンドのビタミンE『アーモンドブリーズオリジナル200ml』（ポッカサッポロ）113円（税込・編集部調べ）カリフォルニア産のアーモンドの本来のおいしさを活かした、甘さや香りが控えめのアーモンドミルク。
1日分のビタミンEが摂れる上に、カルシウムも入っていて、1パック200mlで55kcalと低カロリーなのも人気の秘密。
「アーモンドには強力な抗酸化作用を持つビタミンEが含まれているので、目の病気、老化現象に有効と言われています。
特にビタミンEは、紫外線や体内の活性酸素から目を守り老廃物の排出などをスムーズにする役割などがあるため、美しく透き通るような白目には重要な成分。
すっきりとした味わいなので、そのまま飲んでも、他の素材と合わせても相性もよく飲めます」食べすぎちゃった日のデトックス茶『漢茶気POWER』（薬日本堂）494円（税込・編集部調べ）別名「弘法茶」と呼ばれるはま茶や、ダイエット中の水分補給に人気のプーアル茶をベースにしたノンカフェインの健康茶のティーバッグが6包入っている。
プーアル茶のしっかりとした味わいの中に、玄米、黒豆のまろやかな風味が感じられる。
「漢茶とは、東洋と西洋のそれぞれから厳選された素材でブレンドしたお茶。
この『気』は油を流してくれるプーアル茶も入っているので、食べすぎた夜などに飲みます。
飲むだけでデトックス効果があるので、どうもお腹がすっきりしない日にもオススメ。
また、クセもあまりなく飲みやすいので、常にストックしています」スマホ時代に欠かせないビタミン補給『素焼きアーモンド＆小魚』（ナチュラルローソン）168円（税込）原材料はアーモンドと国産の片口いわしと食塩のみ。
1袋26g入りで、137kcal。
糖質は3.2gと、ダイエット中にもぴったりのおやつだ。
見た目は少ないが、アーモンドもいわしも咀嚼が必要な食材なので、よく噛むことになり思いのほか、満腹感が得られる。
「いわしに含まれるビタミン12は、遠近調節などの視神経の動きを正常に保つ働きをすると言われ、毎日のデスクワークやスマートフォンの長時間使用、部屋の明るさや作業距離などで酷使された目に有効です。
また、ビタミンEを含むアーモンドと合わせて食べることで、よりすっきりとした目元に近づけると思います。
素焼きで甘くないので糖質を気にする人にもオススメのおやつです」目元プロデューサー：垣内綾子さん渡米先のニューヨークでまつげエクステに出会い、帰国後、“目元を変えれば人生が変わる”をモットーにまつげエクステサロン「MANHATTAN」をオープン。
アメリカを含む国内外9店舗まで拡大。
延べ1万人以上もの目元を変えてきた目元のスペシャリスト。
オリジナルマスカラのプロデュースなども出がける。
著書に『人生が動き出す！ナチュラルデカ目の作り方』（ワニブックス）、監修した『eye棒～むくみ、腫れ、一重の悩みを1日5分で解決！～』（主婦の友生活シリーズ）が好評発売中。
デルタ １週間分のロカボナッツ ３０ｇｘ７袋【５個セット】アーモンド・ブリーズオリジナル200ml×24本漢茶気POWER2g×6包2袋セットノンカフェインニホンドウ（薬日本堂）人生が動き出す！ナチュラルデカ目の作り方-奥二重一重小さい目たるみ目離れた目腫れぼったい目-(美人開花シリーズ)●【美のプロが愛するコンビニ飯】『RIZAP』のチョコケーキ、1袋で69kcalのチップスなどおやつ5品をチョイス●【美のプロが愛するコンビニ飯】「脂肪や糖の吸収を抑える」チョコなど”機能性”で選んだ5品●コンビニで手軽に買えて腸活に◎！グリーンバナナパウダー配合のスムージーを【実食レポ】●コンビニ飯をヘルシーメニューにするための裏ワザ5選●コンビニ飯の健康志向が進行中！”自分定食”を組み立てるのがコツ
