赤坂の美人トレーナーが腸活のために絶対外せない食材とは？【ジム美女の美習慣】
女性専用の個室で加圧のパーソナルトレーニングが受けられる「BBVolá赤坂店」を展開する、「BBVolá（ビービーヴィオラ）」所属の美女トレーナー菊地美早紀さん。
立っているだけで美しい、抜群のスタイルと輝く笑顔の持ち主に美習慣を聞いてみた！＊ ＊ ＊FOOD／腸内環境を整えるために「おから」を今、注目を集めている腸活。
私は食物繊維がたっぷりな「おから」を腸活に取り入れています。
食物繊維は水溶性と不溶性にわかれますが、おからに多く含まれる食物繊維は不溶性で、胃で消化されることなく腸まで届くため、特に便秘の解消に効果を発揮します。
さらに低カロリー、低糖質なのでダイエットにもうってつけです！ この投稿をInstagramで見る MISAKIOKAZAKI(@kikki19922525)がシェアした投稿–2018年5月月21日午後7時10分PDTこれは「手作りおからスコーン」。
おからは食物繊維豊富なので、腸内環境もよくなります。
これだけでもおいしいけれど、ローハニーでさらにおいしさアップ！ この投稿をInstagramで見る MISAKIOKAZAKI(@kikki19922525)がシェアした投稿–2019年2月月10日午前2時47分PSTおからは万能！ ポテトサラダが大好きなんですが、糖質が多いからな…と思って、挑戦したのが「生オカラサダラ」。
本当は100％おからがおすすめですが、ちょっとじゃがいもを入れるとポテトサラダ感が増しますよ！HOBBY／リゾートでの素潜りでリラックス！ この投稿をInstagramで見る MISAKIOKAZAKI(@kikki19922525)がシェアした投稿–2018年10月月4日午後11時49分PDT太陽も自然も海が大好き！ お休みがまとめていただけるときは、ビーチリゾートに旅に出かけます。
この投稿をInstagramで見る MISAKIOKAZAKI(@kikki19922525)がシェアした投稿–2018年10月月4日午前2時26分PDT素潜りが好きで、きれいな海を独り占めできる感覚がいいですね！ もっと長い時間潜れるようになりたいです。
BEAUTY／”インナーケア食材”で日焼け対策！ この投稿をInstagramで見る MISAKIOKAZAKI(@kikki19922525)がシェアした投稿–2018年10月月3日午前6時07分PDT段々とシミも増えてくるから、ケアをした方がいいよと言われ、確かにと思いますが…。
太陽も自然も海も大好きなので、日焼けをしないのは私には無理でも年を重ねたときにシミだらけはイヤなので、ナチュラルなものでインナーケアはきちんとしておこうと思います。
抗酸化力があるトマトとはちみつとプルーンを食べています。
あとは紫外線をブロックする働きがあるにんじん！ にんじんはよくマリネにして食べています。
まだまだインナーケア食材はありますが、トマトとはちみつはほぼ毎日食べてるし、プルーンもヨーグルトと共に食べているので、少し日焼け後のケアには繋がっているのかな。
MIND／ミスユニバースの活動で”発信力”がついた この投稿をInstagramで見る MISAKIOKAZAKI(@kikki19922525)がシェアした投稿–2017年3月月13日午後6時50分PDT2017ミスユニバースジャパン埼玉大会の準グランプリを受賞しました。
ミスユニバースに出場したことで、自分に自信がついただけではなく自分の可能性に気づくことができました。
ユニバース埼玉を通して、多くの経験と学びを得ることができ、大切な仲間にも出会えました。
本当に挑戦してよかったです！ この投稿をInstagramで見る MISAKIOKAZAKI(@kikki19922525)がシェアした投稿–2018年2月月4日午前3時54分PSTユニバース活動をしていく中で、自分の将来ビジョンをより深く考えるようになりました。
以前は何となく生活をしていたので（笑い）。
ユニバースを経験したことで行動範囲も広がり、自ら発信して伝えていく、という力もついたと思います。
今回のジム美女：菊地美早紀さん2017年ミス・ユニバース埼玉準グランプリとして1年間、埼玉を中心にイベント出演、候補生のウォーキング講師を務める。
現在は加圧パーソナルトレーナーとして、栄養指導、トレーニング指導をしている。
またスタッフ向けに接客・トレーニング技術指導を担当し、テクニカルチームメンバーの一員として、「BBVola」のスキルアップに務めている。
取材・文／石井奈保子●藤崎奈々子似のインストラクター、ヨガ&サーフィンで美ボディをゲット【ジム美女の美習慣】●小林麻耶似の元銀行員ヨガインストラクターが語る美の秘訣【ジム美女の美習慣】●高地トレーニングジムの美女インストラクターが富士登山にチャレンジしたら…？【ジム美女の美習慣】●元ミスコン日本代表の美尻トレーナーは365日なぜ美しくいられるのか？【ジム美女の美習慣】●トレーナー・大西舞さんは「鮭のホイル煮」で美肌＆デトックス！【ジム美女の美習慣】
