運動前後で必要な栄養素の違いは？ゼリー飲料『パワーエイド』でパフォーマンスアップ【実食ガチ採点】
ダイエットやボディメイクのために運動するのなら、栄養補給にも気を配ることが必要。
飲料メーカーのコカ・コーラシステムは、運動前後に飲むことでパフォーマンスを高めるゼリー飲料『パワーエイド』シリーズ2種（各200円税別）を発売。
『パワーエイド』はアメリカ、オーストラリアなど世界約80か国で販売されているスポーツ飲料。
今回発売された商品は同ブランド初のオリンピック公式スポーツゼリー飲料として、世界に先駆けて日本に登場した。
運動前と運動後、必要な栄養素の違いは？運動前に飲む『パワーエイドフルパワーショット』は、すばやくエネルギーに変わる糖質のパラチノースを5000mg、アミノ酸の一種「アラニン」を1500mg配合し、運動中のエネルギー消費をサポート。
『パワーエイドリカバリーショット』には、筋肉の補修、強化に必要なプロテイン5000mgと疲労回復効果のあるクエン酸1200mg入りで、運動後に飲むことで体のリカバリーに役立つという。
栄養補給だけでなく、体作りのためにより効果的なシーンが推奨されている新感覚のゼリー飲料ということで、その味をチェックしてみた。
【実食】舌触りの違う2種類のゼリー飲料さわやかなりんご風味の『パワーエイドフルパワーショット』は、つるんとしたゼリーで喉越しがいい。
運動前にサクッと飲むことができそう。
一方、『パワーエイドリカバリーショット』はトロッとした舌触りのヨーグルト味。
まったりとしたテクスチャーなので、ハードな運動後に一気に飲むにはちょっと重いかも…。
とはいえ、まろやかな味わいの中にほどよい酸味があり、甘ったるいプロテインが苦手という人にはおすすめ。
ヘルシー：★★★★☆→運動前後の2個で約300kcalと間食にしてはカロリー高めだけれど、あくまで運動時の栄養補給として計算されているのでシーンに合わせて取り入れて。
コスパ ：★★★☆☆→やはり2個買いという点ではお高くなりがち。
とはいえ、値段ならではの機能があるので、コスパとしては妥当かも。
意外性 ：★★★☆☆→運動後にはプロテインというイメージがあるけれど、運動前後に飲むゼリーという発想が新しい。
手軽さ ：★★★★★→プロテインのように作る手間がかからないし、ペットボトルよりも軽いパウチタイプなので、持ち運びがとても楽！ハマり度：★★★☆☆→腹持ちがいいので、運動前に軽く小腹を満たしたいときや、運動後に何か食べたくなってしまう、というときにもぴったり。
撮影／八木英里奈【データ】コカ・コーラシステム『パワーエイドフルパワーショット』『パワーエイドリカバリーショット』発売日 ：2019年9月30日販売価格：200円（税別）栄養成分：［パワーエイドフルパワーショット（1個180gあたり）］エネルギー：198kcal、たんぱく質：1.6g、脂質：0.0g、炭水化物：47.9g、食塩相当量：0.3g、パラチノース：5000mg、アラニン：1500mg ［パワーエイドリカバリーショット（1個180gあたり）］エネルギー：106kcal、たんぱく質：5.9g、脂質：0.0g、炭水化物：20.7g、食塩相当量：0.4g、クエン酸：1200mg販売店舗：全国のスーパーマーケット、コンビニエンスストアなどhttps://www.powerade.jp/●意外と知らない!?プロテインの正しい飲み方と選び方｜ダイエット中に選ぶべきものは？●朝食のたんぱく質がダイエットのカギ！1食10gのたんぱく質が簡単に摂れる『大豆プロテイングラノラ』【実食ガチ採点】●コーラ味などプロテイン13種を飲み比べ！おすすめや”勝手にベスト3”は？●コーヒーの効果的な飲み方 運動前の一杯で基礎代謝アップ！●20種類ほどあるアミノ酸、食品、サプリなどによる効果的な摂取方法
