ダイエット速報2019年12月19日版～「ふるさと納税で低糖質パン！」「無糖飲料で体重増！？」「マスクで消費カロリーUP！？」～
本日のダイエット速報は、「ふるさと納税返礼品 大分県日田市で糖質オフ食物繊維たっぷり『低糖質パン』が返礼品として採用!!」「無糖飲料のダイエット効果に疑問符、かえって体重増える恐れも英研究」「マスクで消費カロリーUP！？ウォーキング効果倍増の裏ワザ」でお送りいたします。
ふるさと納税返礼品 大分県日田市で糖質オフ食物繊維たっぷり『低糖質パン』が返礼品として採用!!目次1ふるさと納税返礼品 大分県日田市で糖質オフ食物繊維たっぷり『低糖質パン』が返礼品として採用!!1.1ここに注目！ダイエットブックEye’s2無糖飲料のダイエット効果に疑問符、かえって体重増える恐れも英研究2.1ここに注目！ダイエットブックEye’s3マスクで消費カロリーUP！？ウォーキング効果倍増の裏ワザ3.1ここに注目！ダイエットブックEye’s株式会社OTOGINO（オトギノ：代表取締役社長鬼武公洋本社大分県日田市北友田2丁目2123番地1）がE-コマースにて販売している『老舗オーマイパンがつくる低糖質パン3種』が大分県日田市のふるさと納税の返礼品としても選べるようになりました。
香料・着色料・保存料などの合成添加物を使わず、厳選された天然素材を贅沢に使用。
熊本県産小麦ふすま粉・大分県日田市の名水を使用した強炭酸仕込み。
もちもちでしっとり、ふんわり焼き上げ、糖質をカットした「低糖質パン」は、ダイエットや健康的な体重維持にも非常に役立ちます。
＊ふるさと納税の寄付金は日田市の活性化、森林の保全及び育成、高齢化対策等に活用されます。
★低糖質パンセット◆ふるさと納税開始日：2019年12月13日（木）低糖質パン色どり食べ比べセット低糖質ふすま粉コッペパン6個もちもち大豆粉パン 6個低糖質ふすま粉食パン 1斤低糖質パン満足セット低糖質ふすま粉コッペパン6個もちもち大豆粉パン 6個■ふるさと納税サイトふるさとチョイス低糖質パン色どり食べ比べセット：https://www.furusato-tax.jp/product/detail/44204/4766615低糖質パン満足セット ：https://www.furusato-tax.jp/product/detail/44204/4766614楽天ふるさと納税低糖質パン色どり食べ比べセット：https://item.rakuten.co.jp/f442046-hita/a-119/低糖質パン満足セット ：https://item.rakuten.co.jp/f442046-hita/a-118/■E-コマース販売ページ楽天市場店 https://item.rakuten.co.jp/otogino/c/0000001152/PayPayモール https://paypaymall.yahoo.co.jp/store/maborosiya/category/a5d1a5f3/?b=0【価格】●低糖質ふすま粉食パン 1斤（530g）2,100円（税込）●低糖質ふすま粉パン 10個セット 1,950円（税込）、35個セット4,050円（税込）●もちもち大豆粉パン 10個セット 2,000円（税込）、35個セット4,200円（税込）★低糖質パンの特徴★・低糖質ふすま粉コッペパン糖質88%カット糖類ゼロ、食物繊維は一般のロールパンに比べて9.9倍！小麦ふすまの素朴な味わいは、そのままでももちろん、お好きな具材をはさんだり、カットしてのせたりしても美味しくお召し上がりいただけます。
・もちもち大豆粉パンしっとりもっちり1個でも大満足！強力粉の35%を大豆粉に置き換えることで、糖質を85%カット、食物繊維を約11倍に。
1個でもしっかりとした食べごたえがあり、美容にもダイエットにもおすすめの大豆粉パンです。
素材の旨みを活かした優しい味わいに仕上げました。
・低糖質ふすま粉食パンふた山のワンローフタイプ。
ぎっしり身の詰まった生地で、しっとりもちもちなのにしっかりとした弾力が、1枚でも食べごたえ充分です。
毎朝のトーストにもおすすめ。
クラブサンドイッチなど、外国風のオシャレなサンドイッチにもよく合います。
【オーマイパンがつくっています】昭和33年創業の愛される老舗パン工場。
美味しく楽しく安心して食べていただけるように願ってパン作りを続けている大分県日田市の「オーマイパン有限会社」が製造しています。
半世紀にわたり小中学校や県立高校などの学校給食のパン作りも行っており、子供たちや地域から愛される信頼のパン工場です。
「オーマイパン」の由来は食べてもらった人に「お～うまいパンだね！」といってもらえるように願いを込めて。
豊かできれいな水に恵まれた水郷日田の美味しい水を使用し機械では出せない味と食感にこだわり手作りで「おもてなし」のパンを作っています。
▽オーマイパンの情報を掲載しております。
こちらもご覧ください。
https://www.ohmypan.jp/【本件に関するお問い合わせ】株式会社 OTOGINO担当者 総合企画営業本部 ブランド推進室 熊谷（クマガエ）所在地 〒877-0078 大分県日田市北友田2丁目2123番地1電話番号 0973-26-0509 / FAX番号 0973-28-7799 Mail public@otogino.co.jp【株式会社OTOGINOについて】屋号 株式会社OTOGINO（オトギノ）代表取締役 鬼武公洋本社住所 〒877-0078 大分県日田市北友田2丁目2123番地1TEL 0973-26-0444 / FAX 0973-26-0445ホームページ https://www.otogino.co.jp/Facebookページ https://www.facebook.com/OTOGINO設立 2003年8月8日配信元企業：株式会社OTOGINO朝日新聞デジタル&M「ふるさと納税返礼品 大分県日田市で糖質オフ食物繊維たっぷり『低糖質パン』が返礼品として採用!!」2019.12.18ここに注目！ダイエットブックEye’s今年も残すところあと2週間、慌ただしくお過ごしの方も多いことと思います。
さて、12月も末に近づくと”年末調整”を会社でされる方もいらっしゃいますよね？ちょっとした”臨時収入”になるので、楽しみにしている人も多いのではないでしょうか？そこで、年末調整ではできませんが、年末調整の後でも3月の確定申告で”オトク”になる情報をお届けします。
大分県日田市のふるさと納税の返礼品に、糖質オフ・食物繊維たっぷりの「低糖質パン」が採用された、という記事です。
ダイエットの潮流と言えば”糖質制限ダイエット”ですね？さらに、”腸活”に欠かせない食物繊維もたっぷり！となれば、日頃からダイエットに励んでいる人はもちろん、ダイエッター以外の方も興味を惹かれるのではないでしょうか？税金を安くするにはちょっとした手続きが必要になりますが、ダイエット食材が手に入る上にお小遣い（所得税の還付・住民税の減額）にもなるのであれば、チャレンジしてみる価値はありますね！もちろん、ふるさと納税目当てでなくても購入できるので、パン食中心の方にもおススメです。
続いてはこちら！無糖飲料のダイエット効果に疑問符、かえって体重増える恐れも英研究【記者：SarahKnapton】無糖をうたった人工甘味料入りのダイエット飲料は減量に効果がないばかりか、かえって体重が増える恐れさえあると、英インペリアル・カレッジ・ロンドン（ImperialCollegeLondon）の研究チームが警告している。
米オンライン科学誌プロスワン（PLOSONE）に発表された論文によると、研究チームが最大で過去30年までさかのぼって数十件の研究を再調査したところ、体重増加や2型糖尿病の予防や健全なBMI（肥満度指数）値の維持に無糖のダイエット飲料が有効だったことを示す確実な証拠は得られなかった。
人工甘味料入り飲料のほうが加糖飲料よりもカロリーは低いが、脳内の甘味受容体が反応するため食欲が増進するという。
さらに、ほとんどの人がダイエット飲料はより健康的だと思っているため、過剰摂取に陥りやすいとも研究チームは指摘する。
インペリアル・カレッジ公衆衛生大学院のクリストファー・ミレット（ChristopherMillett）教授は「業界のマーケティング戦略の影響もあると思うが、ダイエット飲料は砂糖を含まないから、砂糖を大量に含む飲料の代用として飲めば、より健康的で減量にもいいはずだという共通認識がある」と前置きしたうえで、これを裏付ける明確な証拠は見つからなかったと語った。
さらにミレット教授は、人工甘味料入り飲料は世界的な肥満危機の解決に役立つどころか、むしろ問題を悪化させている可能性もあり、健康的な食事の一部だと宣伝することは望ましくないと付け加えた。
だが英ソフトドリンク協会（BritishSoftDrinksAssociation）は、無糖飲料を標的にするのは間違っていると反論。
カロリーを抑えた食生活の維持に無糖飲料が役立っていると主張する。
同協会のガビン・パーティントン（GavinPartington）事務局長は「私たちが総カロリー摂取の削減を奨励している時に、砂糖を含まない製品、よってカロリーも少ない製品を証拠もなしに悪者扱いするのは著しく無益なことだ」と述べた。
肥満問題で英政府の顧問を務める英オックスフォード大学（UniversityofOxford）のスーザン・ジェブ（SusanJebb）教授（食生活・公衆衛生学）も、肥満や2型糖尿病、虫歯の主要危険因子は砂糖であるため、飲み物を人工甘味料入り飲料に替えることは「カロリーカットに向けて、正しい方向への第一歩だ」と語った。
さらに 英ロンドン大学キングスカレッジ（King’sCollegeLondon）のトム・サンダース（TomSanders）名誉教授（栄養・食品学）も「低糖飲料や無糖飲料を推奨すべきでないとか、健康的な食生活の一部とみなすべきでないといった結論に正当な根拠があるとは思えず、世間を混乱させかねない」と批判する。
英イングランド公衆衛生サービス（PublicHealthEngland、PHE）の主任栄養士、アリソン・テッドストーン（AlisonTedstone）博士は、特に若者にとって低糖飲料や無糖飲料への置き換えは「摂取カロリーや体重の管理に、いくらかは役立つ」と認めたうえで、「健康的な体重を維持するには、一つの食品を他のものに切り替えるだけではだめ。
それ以上の努力が必要だ」とし、「摂取カロリーと消費カロリーのバランスが肝要。
食生活全体を見ることが非常に重要だ」と述べた。
【翻訳編集】AFPBBNews「テレグラフ」とは：1855年に創刊された「デイリー・テレグラフ」は英国を代表する朝刊紙で、1994年にはそのオンライン版「テレグラフ」を立ち上げました。
「UKConsumerWebsiteoftheYear」、「DigitalPublisheroftheYear」、「NationalNewspaperoftheYear」、「ColumnistoftheYear」など、多くの受賞歴があります。
YAHOO!ニュース「無糖飲料のダイエット効果に疑問符、かえって体重増える恐れも英研究」2019.12.18ここに注目！ダイエットブックEye’s「ダイエット中は甘いものを控えて」これはいつの時代も変わらない”ダイエット界の格言”ではないでしょうか？このことから、飲み物も”無糖”のものを選んでいる方も多いことでしょう。
ただ、気になる記事がイギリスからもたらされました。
英国の研究チームが「人工甘味料入（無糖）のダイエット飲料は体重が増加する恐れがある」と警告しているという記事です。
研究チームによると、脳の「甘味受容体」の働きでかえって食欲が増進してしまうとのこと。
そして、飲料自体の”健康的”というイメージも、過剰摂取に陥る危険性を含んでいるとも。
ただ、その一方で、「カロリーを控えた食生活に貢献しているのは紛れもない事実」と、この研究報告に真っ向から反論している専門家もいるのです。
この論争はどのような結末になるのでしょう？興味が湧きますね。
記事の最後では、「無糖飲料は役に立つが、それだけに依存するのは良くない。
さらなる努力と摂取カロリーと消費カロリーのバランス、そして食生活全体で考えるのが重要」という専門家の意見で締めくくられています。
ダイエット法は「100か0のどちらか！」を強いる方法が多いように思えます。
結局は記事の最後にあるように、”トータルバランス”が重要ということなのかもしれません。
”過ぎたるは猶及ばざるが如し”という諺もあります。
先人の知恵はダイエットにも当てはまりそうです。
最後はこちら！マスクで消費カロリーUP！？ウォーキング効果倍増の裏ワザ運動が苦手という方でも抵抗感なくはじめられるのが、「ウォーキング」です。
そんなウォーキングは身体への負荷が少ないため、もっとも継続しやすく挫折しにくいエクササイズです。
ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ウォーキングの効果が倍増する裏ワザをご紹介します。
■ウォーキングは、身体にいいことだらけ手軽な有酸素運動の「ウォーキング」。
下半身の大きな筋肉を使うため、血流が改善しむくみや冷えの解消をサポートします。
大人の女性にはもっともおすすめしたいエクササイズです。
また、基礎体力アップにもつながります。
1回につき30分を目安に週3回程度行っていくと、体力がついていくので早く疲労が回復する効果も期待できます。
■リズム運動で、ストレスも改善リズム運動でもあるウォーキングは、ストレスを改善しメンタルを健やかに整えることにもひと役買います。
リズム運動を行うと「セロトニン」という物質の分泌が活性化されることがわかっていますが、このセロトニンはストレス解消に役立つ脳内物質です。
身体をリズミカルに動かすウォーキングは、精神の安定にも大いに役立つのです。
■「ウォーキングの効果が倍増する裏ワザ」4つ(1)ウォーキングの際は、マスクをつけるより運動効果を高めたい場合、マスクを着用してウォーキングすることをおすすめします。
マスクをすることで感じる息苦しさを解消しようと自然に深い腹式呼吸が行われるため、普段の呼吸よりもカロリー消費量のアップが期待できます。
また、これからの季節にマスクをすると冷たい空気を直接吸い込まずにすむので、身体の冷え対策効果もできます。
さらに、排気ガスなども直接吸い込む心配がなくなります。
(2)睡眠の質を上げるなら、夜のウォーキング寝つきの悪さや睡眠の質が気になる方は、夜のウォーキングが効果的です。
就寝時間の2〜3時間前に30分程度のウォーキングをすると、リラックス効果と血流アップ効果で安眠への作用が高まります。
くれぐれも安全なコースを歩いてください。
夜間は家族や友人と一緒に歩くようにしましょう。
(3)脂肪燃焼を狙うなら、歩く前に「緑茶」や「紅茶」をよりスムーズな脂肪燃焼のためには、ウォーキング前に緑茶や紅茶、ウーロン茶といった「カテキン」を含む飲み物を飲んでおきましょう。
カテキンには、脂肪の燃焼を助ける効果があります。
(4)ウォーキング後には、「ビタミンB1」「ビタミンB2」をウォーキング後には、疲労回復を助ける「ビタミンB1」と脂肪燃焼を促進する「ビタミンB2」をとることが理想です。
手軽に作れるおすすめの「アフタードリンク」をご紹介します。
■ウォーキング後に飲みたい「アフタードリンク」のレシピきな粉抹茶ミルクきな粉で「ビタミンB1」、牛乳で「ビタミンB2」がしっかりとれます。
また、牛乳から「たんぱく質」もとれるので、筋肉の分解が抑えられて代謝をアップさせる効果も期待できます。
材料（1人分）きな粉 大さじ1抹茶 小さじ1牛乳 カップ1はちみつ 小さじ1熱湯 大さじ1作り方耐熱カップにきな粉、抹茶、はちみつを入れ、熱湯を加えて混ぜ合わせます。
（1）に牛乳を2〜3回に分けて注ぎながらよく混ぜ合わせます。
（2）を600Wの電子レンジで2分ほど加熱すれば完成です。
思い立ったらすぐに行えるウォーキングは、お金もかからず、どこかへ通う必要もないエクササイズです。
多忙な方でもつづけやすいですね。
新しいウォーキングシューズを新調して、日々の新習慣にしてみてはいかがでしょうか。
（ウエルネス＆ビューティーライター ユウコ「脂肪燃焼ダイエット」「ハッピーラッキー美人の秘密2」など、これまで4冊の自著を刊行。
食、メンタルケアなどを通じて生活と人生の質を高めるメソッドについて、多方面にて執筆中。
ブログも毎日更新中。
）gooニュース「マスクで消費カロリーUP！？ウォーキング効果倍増の裏ワザ」2019.12.18ここに注目！ダイエットブックEye’sダイエットで大切なのは【摂取カロリー ＜ 消費カロリー】の関係です。
摂取カロリーを減らすために”糖質制限”などの食事制限が、そして消費カロリーを増やすために運動が推奨されているのです。
そして、効率的に脂肪を燃焼させる運動と言えば”有酸素運動”ですね？ジョギングやサイクリングなど、有酸素運動にも色々ありますが、手軽に取り組めるものと言えばウォーキング！実際にウォーキングを習慣に取り入れている方も多いことと思います。
そこで、このウォーキングの効率を上げる記事のご紹介です。
記事ではポイントとしてマスクをつける夜歩く事前に紅茶・緑茶を飲む後にはビタミンB1・B2を摂取の4つを上げています。
”マスクの着用”には、うーん、確かに！と思わずうなずいてしまいました。
マスクをつけると呼吸がしにくくなりますよね？その”息苦しさ”が身体に負荷をかけることになり、これでカロリーの消費量UPが期待できるというのです。
確かにその通り！ですね？また、夜のウォーキングも心地よい疲れが安眠へと誘ってくれるのでポイントが高いです。
健康的なダイエットには”良質な睡眠”も欠かせないのですから。
また、事前の”お茶”の摂取は脂肪燃焼効果が高められる”カテキン”の摂取に、そして事後のビタミンB群の摂取も、疲労回復や脂肪燃焼効果の維持におススメなのです。
ウォーキングだけでも脂肪燃焼の効果が認められますが、これらの4つを加味することで更なるダイエット効果が見込めるとあれば、試さない手はありませんね？マスクの着用は心肺機能の向上も期待できそうです。
この時期はインフルエンザの影響もあって、マスク着用者が増える時期でもあります。
抵抗なく実践できますね！
