63歳オバ記者、“坂道ダイエット”開始！都内のおすすめ坂をリポート
今年はじめ、「劇的に痩せた姿を見せる」と宣言してからもう半年が過ぎてしまった。
それからステイホーム期間などもありダイエットは難航。
体重が減る兆候は、今のところない…。
あと6か月で本当に痩せられるのか？ 連載202回目となる今回は、オバ記者が最近始めた“坂道ダイエット”について。
＊ ＊ ＊階段で行くかエレベーターで行くか「さて、どうする。
理想的にはAコースだけど、現実的にはBコース」人生は選択の連続だそうだけれど、週に3、4日は自分に問うている。
何って、アルバイトをしている議員会館までどう行くか、よ。
Aコースはエレベーター、エスカレーターを使わず、階段の上り下りをすること。
Bはエレベーター、エスカレーターを使ったラクなコース。
これ、うちの最寄り駅の地下鉄の階段で55段あるのね。
下りるとき、さほど感じないけど、上がるときは、よほどの決心をしないと最初の一段に足がかからないわよ。
持っている荷物が重たいなと思ったら、曲がれ右。
夕べよく眠れなかった、体がだるいと、ちょっとでも体の不調があると、階段を思い浮かべることすら、避ける。
コロナ禍でマスクをつけていると息苦しいせいか、エスカレーター横の階段をよじ登っている人はめったにいない。
若い子たちがしないことを、オバちゃんが息きらしてやるのもどうよ。
で、Aコースという選択は、頭の片隅にも思い浮かばなくなっちゃった。
スクワットは効果的だが続かないその分、楽することは、任せて。
頻繁に利用する駅すべて、エスカレーターとエレベーターがどこにあるか。
そこまで最小の歩数でたどり着くには、どの車両に乗ったらいいか。
体が勝手に覚えてしまったわよ。
それでなくても、なんだかんだいって「ステイホーム」は太るのね。
特に胸からウエストまでの間に肉襦袢をつけているみたいで、われながら気持ち悪いのなんの。
いや、それ以前に、ここのところ急に体力の衰えを感じてね。
「筋力をつけねば」と、毎日思っていたんだわ。
先日、かかりつけの30代のイケメン医者、ツボイ先生が言うのよ。
「よく脚力をつけるには、スクワットがいいというけれど、確かに効果は高いけれど、まず普通は続かないんですよ。
たいがいの人はちょっとやって、すぐやめちゃう。
それより歩くとか、続くことをやった方がずっといい」と。
オバ記者が歩いている坂道コレクションそれで思いついたのが、坂道歩きよ。
階段はきついし、心理的なプレッシャーもある。
でも私の身近には、歩くのにちょうどいいダラダラ坂があるんだわ。
たとえば、上の写真は首相官邸前から霞が関の地下鉄の入り口までの下り坂。
なぜか財務省と国税庁の前を通ると、自然に速足になったりするから、駅に着くころには汗が噴き出していたりして。
国会議事堂前から日比谷公園までの道も、いい感じのダラダラ坂よ。
何がいいって、まず人が少ない。
皇居側の道はランナーが通り過ぎていくけど、法務省、警視庁側は、閑散としていてね。
なぜか速足になって、ペニンシュラホテルに着くころには汗ばんでいる。
バイト中、おつかい帰りに「ちょっとやるか！」という気になったら、取り掛かるのが、総理官邸横のこの坂。
見ての通りのヤバい坂で、向かって右側は通行禁止。
左側だけ警察官、監視のもと、上がらせてもらえるの。
登りでも5分足らずだけど登りきると足の付け根がビビーッと突っ張ったりする。
下り坂は勝手に足が出るけど、上り坂は心拍数があがるし、足もキツイ。
でも階段みたいに避けようとは思わないのは、どういうこと？実は坂がある町を歩くのが好きで、ヒマがあると四谷、赤坂、麹町をぶらぶらしているんだよね。
上の写真は坂を下り切ったと思った先に、また坂がある四谷の迎賓館裏。
若いママがベビーカーを押して息も切らせず上がってきたりすると、よし、がんばろうってファイトが湧くんだわ。
太り過ぎて坂道を転がった方が早い、なんて言われないように、せいぜい坂道歩きを続けようっと。
オバ記者（野原広子）1957年生まれ、茨城県出身。
『女性セブン』での体当たり取材が人気のライター。
同誌で、さまざまなダイエット企画にチャレンジしたほか、富士登山、AKB48なりきりや、『キングオブコント』に出場したことも。
バラエティー番組『人生が変わる1分間の深イイ話』（日本テレビ系）に出演したこともある。
一昨年、7か月で11kgの減量を達成。
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