50歳と思えない美腹筋！女優ニコール・キッドマンのスタイル維持法
女優のニコール・キッドマン（50歳）は、現在、劇場公開中の映画『聖なる鹿殺しキリング・オブ・ア・セイクリッド・ディア』で下着姿を披露している。
引き締まった腹筋、無駄な脂肪がない背中や二の腕…と、そのボディはとても50歳とは思えない！ニコール・キッドマンニコールは、カントリー歌手の夫、キース・アーバンや子供たちとの時間と仕事を両立しながら、体型を維持する秘訣について、次のように米国の新聞『LosAngelsTimes』に語っている。
【秘訣1】数種類のトレーニングをミックスSoulCycleさん(@soulcycle)がシェアした投稿–4月29,2017at5:50午後PDTランニング、サイクリング、ヨガ、スピニング（写真）…とさまざまなトレーニングを行っているというニコール。
これは運動するモチベーションを維持するのにも有効、と話している。
「特にスピニングは大好きで、みんなに勧めているわね（笑い）。
これから毎朝5マイルを走る！なんて決めたら、1週間もすれば飽きちゃうんじゃないかしら。
だから、私はいろんなエクササイズをミックスするようにしているの」さらに米国のニュース番組『Extra』で、「シットアップ（腹筋）やスイミングもするわね」とも語ったとか。
【秘訣2】家族と一緒に運動を楽しむ#City2Surfさん(@city2surf)がシェアした投稿–8月8,2017at11:22午後PDTマラソンイベントが多く開かれる街、オーストラリア・シドニーで生まれ育ったニコールは、子供時代によく家族とランニングを楽しんだという。
世界最大級ともいわれるファンラン・イベント「City2Surf」（写真）にも参加した、と語っている。
「おかげで、『ヘルシーでアクティブなライフスタイルは楽しいもの』と自然に思うようになったみたい。
今もエクササイズは家族ぐるみでするようにしているの。
そのほうが時間を作るのも簡単だし、運動がずっと楽しみやすくなるわよ」【秘訣3】食事面は「節度を守る」がポイントニコールはとりたてて食事制限をしているわけではなく、「なんでも食べている」そう。
「ただし、節度を守るようには気をつけているわ。
運動と同じで食事も、無理をし過ぎず楽しい状態を保つのがいちばん。
栄養の不足は、『Swisse』のマルチビタミンを毎日摂ることで解消するようにしているの」ちなみに、ニコールは「ミントソースを添えたラムチョップ」や「グリルしたエビとマンゴーチリソース」など、お気に入りのレシピを料理雑誌『Food&Wine』で紹介している。
気になる人はチェックしてみて！※この記事は抄訳です。
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