低酸素トレーニングって？「メガロスルフレ」の「LOXY」を【体験レポ＜基礎知識編＞】
2018年1月にリニューアルした「メガロスルフレ麻布十番店」では、カラダの中に眠っている力にアプローチして細胞活性化や代謝向上を促す、低酸素トレーニング「LOXY（ロキシー）」を提供中。
東京・麻布十番にある「メガロスルフレ」で体験できる低酸素のプログラムは、マシンを使った有酸素運動の「LOXY B.RUN＆BIKE（ロキシービーランアンドバイク）」など3種類。
そこで、まずは低酸素トレーニングのメリットから解説。
＊ ＊ ＊アスリートなどが平地で低酸素トレーニングを行う場合には、マスクなどをつけて体内の酸素濃度を下げるそう。
でも、「メガロスルフレ麻布十番店」では特殊な機械を使い、6畳ほどの部屋を富士山の7合目（2500〜2700m）ほどの酸素濃度にキープしている。
チューブやマスクに動きを制限されず手軽なことも、同プログラムの魅力のひとつなのだとか。
さらに1レッスン40分と短いから、忙しダイエッターでも通いやすい点もうれしい。
この低酸素プログラムでは、「SpO2」と呼ばれる体内の酸素濃度をチェックしながらトレーニングを行う。
個人差はあるけれど、通常時のSpO2は100〜95％ほどなのだとか。
それが、低酸素室内で運動をすると90％前後まで下がるという。
では、SpO2が低くなると、なぜダイエットにいいの？「酸素が薄い空間では、カラダのエネルギーを産生する細胞（ミトコンドリア）が活性化します。
また、酸素を取り込む能力が向上し、それに伴い赤血球が増えて血流がアップ。
その結果、代謝が上がることに繋がります」と「メガロスルフレ麻布十番店」トレーナーの豊島久美子さん。
また、活性化したミトコンドリアは糖や脂肪をエネルギーに変えるという。
また、運動によって酸素を取り入れる能力が日常生活でも向上し、この効果は24時間から48時間程度継続するため、週2、3回程度通うのがオススメだそう。
短時間のトレーニングでも高い運動効果を得ることができるというけれど、本当にそんなうまい話はあるの…？ 実際に編集スタッフOとTが体験した内容は、次回からの【体験レポ】をチェック！写真／生熊友博【データ】メガロスルフレ麻布十番店 「LOXY(ロキシー)」住所 ：東京都港区麻布十番2丁目13番5号COCOSPACE麻布十番1・2F電話 ：03-5439-6870営業時間：7:00～22:00、土日祝9:00～21:00利用料金：［レッスンフリー］1万5984円（「LOXY」は別料金）、［4DAYS（月4回）］1万2960円、［6DAYS（月6回）］1万7280円、［オールフリー］2万1600円 ※すべて月額アクセス：東京メトロ・南北線、都営地下鉄・大江戸線「麻布十番駅」より徒歩3分http://www.megalos.co.jp/azabujuban_reflet【関連する記事をチェック！】●体験してみた！ハイアルティテュード専門スタジオ「ハイアルチ」●HIITで効率よく全身引き締め！米国発の「オレンジセオリーフィットネス」を【体験レポ】●ボリューム満点！恵比寿にサラダ専門店「GREENBROTHERS」誕生●買い物後に下半身痩せ！注目「GINZASIX」で、加圧＆エステを【体験レポ】●セルライト撃退！噂の「ハイパーナイフ」を週1ペースで【体当たりレポ】
