産後28kg減のブレイク・ライブリー、実際にした【ダイエット法】は？
第2児であるイネスを出産後、28kg減を達成した女優のブレイク・ライブリー（30歳）。
（C）2016ColumbiaPicturesIndustries,Inc.AllRightsReservedブレイクが実際になにをしたのか、彼女のダイエットを助けたパーソナルトレーナーのドン・サラディーノ（DonSaladino）が、米国のテレビ番組『E!NEWS』で激白。
サラディーノは、スカーレット・ヨハンセンやライアン・ゴスリングなどもクライアントにもつセレブ専門のトレーナー。
ブレイクの夫である俳優のライアン・レノルドも彼のクライアントで、ブレイクと一緒にトレーニングすることもあるのだとか。
第1児、ジェームズの出産8か月後に、ビキニ姿で主役を演じる映画『ロスト・バケーション』に臨んだブレイク。
このときもサラディーノにダイエットもサポートしてもらったそう。
サラディーノは米国の芸能誌『People』にその内容も語っている。
これらによると…ブレイク・ライブリーのダイエット法【運動編】DonSaladinoさん(@donsaladino)がシェアした投稿–2月12,2018at11:17午前PST【1】週に4、5回はトレーニング。
ただし最大1時間。
20〜30分でもOK【2】ローラーで体をほぐすことからスタート【3】次にモビリティワークで筋肉にアプローチ【4】しっかり筋トレ！【5】高強度だけれど、ゆっくりした有酸素運動で燃焼体質にトレーニング内容は、月曜は上半身、火曜は下半身、水曜はプールで楽しみながら…と飽きないように組み立てている。
また、子どもや荷物を抱えて歩き回ったり…という産後の女性は、体が歪みがち。
「アシンメトリーになった体を矯正するよう気を配りながら、トレーニングを行なっている」とサラディーノは話している。
ブレイク・ライブリーは実は”ジム嫌い”だった！BlakeLivelyさん(@blakelively)がシェアした投稿–12月2,2016at2:13午後PST現在では週4、5回のトレーニングをこなすブレイクだけれど、第1児ジェームズを出産する前、運動は週に1、2回ほど。
「そもそもジムが好きな人なんているのかしら？ ジムにいると、楽しいことを逃している気になっちゃう。
むしろ自転車を借りるか、ハイキングしたほうがいいかも」と、26歳のときに『FrenchVogue』のインタビューでジム嫌いを公言。
そんなブレイクには、「気分がのっているときはガンガンやればいい。
でも、その気になれないのなら、10分程度でもOKだ」というサラディーノの指導が合っているのかも。
【気になる食事の秘訣も公開！】
