食物繊維豊富なパスタで体型キープ！「ベースフード」太田里沙さんの【美痩せ習慣】
1食に必要とされる栄養素をパスタだけですべて摂ることができる、完全栄養食の「BASEPASTA（ベースパスタ）」を知っている？今回は、そんなダイエットにもお役立ちの「BASEPASTA」を提案する「ベースフード」で、マーケティング兼広報を担当する太田里沙さんが登場。
ほっそりとしたスタイルなのに、商品の試食などで1日4食になる日もあるというから驚き！ 太田さんが体型キープのために行なっている【美痩せ習慣】を聞いた。
＊ ＊ ＊WORKOUT／月2回のホットヨガと休日の散歩ストイックな性格ではないので、運動は無理せずほどほどに。
定期的に行っていることといえば2週間に1回のホットヨガくらいです。
ただ、家から駅までがけっこう離れているので、平日は通勤がてらのウォーキングが日課。
それ以外も、できるだけ歩くようにはしていますね。
川や公園が多くて、散策しがいのあるエリアに住んでいるので、休日は川沿いを歩いて散歩したり、自転車でちょっと遠出したり。
お休みの日はアクティブに過ごしています。
FOOD／「BASEPASTA」で栄養補給＆罪悪感リセット朝食はヨーグルトとグラノーラを。
お昼は社員みんなで「BASEPASTA」を作って食べることがほとんど。
オフィスでの業務が多いこともあって、食事のリズムは規則正しいですね。
レシピ開発のために試食をするので1日4食になるときもあるのですが、「BASEPASTA」は食物繊維が豊富だからか、以前よりも体型がスッキリしました。
食べたいと思ったら我慢せず、スイーツを食べることもあります。
でも、栄養豊富な主食でベースが整っているから、多少なら無茶をしても大丈夫という心の余裕も。
罪悪感を抱きながら食べるよりも、食べてもOKと思っているほうが心にも体にもいいと思っています。
BODY&MIND／ポジティブ思考で小さな幸せを感じる日々楽しく生きることって大事だと思うんです。
これは食べちゃダメとか、痩せなきゃとか強迫観念にとらわれて、気分が沈んじゃうのは健康的じゃないなって。
だから、ポジティブ思考で過ごして、ちょっとしたことにも幸せを感じられるように意識しています。
リラックス法としては、香りを活用することでしょうか。
気分に合わせて、部屋の香りをけっこう変えているんです。
最近だとジャスミンなど、エキゾチックな甘い香りがお気に入り。
アロマスプレーやアロマキャンドルなど気分に合わせて使い分けています。
今回のスリム美人：太田里沙さんおおた・りさ。
完全栄養食の「BASEPASTA」を提案する「ベースフード」で、マーケティングや広報などを担当。
お気に入りの「BASEPASTA」レシピはオリーブオイルと塩のみで味付けした「素パスタ風」撮影／HITOMIKAMATA【関連する記事をチェック！】●【旬菜・そら豆】しなやかな筋肉を作るのにもオススメ「そら豆のクリームパスタ」●【旬菜・そら豆】しなやかな筋肉を作るのにもオススメ「そら豆のクリームパスタ」●【美痩せ習慣】磯内爽さん／置き換えダイエットで5kg減量●「エルカフェ」のヘルシーメニューにハマり中！前田敦子さんの【美痩せ習慣】●低糖質スイーツにスーパーフードをプラス！「パティスリーポタジエ」の野菜ケーキを【実食レポ】
