【オバ記者連載90】“月曜断食”で4.6kg減!「ダイエットの極意わかった」

ニュース

当サイトがおくる好評連載『還暦・オバ記者の悪あがき美容道中』。

還暦で、バツイチ独身。

オバ記者ことライターの野原広子が、美容・ダイエットに奮闘し、女を磨く日々を綴ります。

これまで幾度となくダイエットに挑戦し、そのたびに挫折。

婚活は、連敗記録を更新中。

「痩せてイイ男と結婚したい!」――そう切実に願うオバ記者に春は訪れるのか?ただいま挑戦中の“月曜断食”第4弾となる今回は、オバ記者が少々誇らしげに成果を報告――。

* * *「社交とは食べることなり」と言った人がいたけど、ダイエッターにとって春は危険極まりないんだよね。

花見に職場の異動、ゴールデンウィーク…。

飲み食いの多さは、年末といい勝負じゃないかしら。

このシーズンに、「“月曜断食”をしていて、月曜日は水しか口にない」なんて言おうものなら、たちまち電話の向こうから「どういうこと!?」と尖った声が返ってくるもの。

食い意地の張っている私が、週に1日、食べない日があるなんてありえないと言うの。

だけど、聞いて! 4回目の断食を終えた翌朝に体重計に乗ったら、なんとスタート時より、4.6kg減ってたんだよ。

“月曜断食”は「4週間で5kg減」が目安だから、ほぼ目標値をクリア。

ジーンズの腰回りや太ももがパンパンだったのに、ほんの少しゆとりが出たりと、体重以外でも体の変化が感じられるのが本当にうれしいの。

それだけじゃない。

ダイエットの極意というか、カラクリがちょっとわかった気がするんだわ。

たとえばいつもご飯を2膳食べると、“ご飯2膳枠”が体の中にできて、次回も、その次もその分量をご飯で埋めたくなるの。

かつて私は、“アイスクリームのピノ一気食い枠”とか、“チョコレートのバッカス、ひと箱枠”。

“かつ丼枠”“立ち食いのかき揚げそば枠”というのもあったっけ。

食べ物ではないけど、8年前にやめたタバコもそうだったかも。

そういう“枠”を、1日1.5~2リットルの水を飲んで埋め、ひと思いにリセットするのが断食、というのが今の私の実感ね。

あれほど私を惑わせていた炊き立てのご飯だって、断食をしたら食べなくても別にいいかなぁになったし。

心身を活性化させるには”震えあがるような体験”月曜断食を始めてこの体はどう変わったか?で、いい感じで迎えたゴールデンウィーク。

茨城の実家に帰っていたら、幼馴染のE子が「お茶会に行かない?」と誘ってくれたんだわ。

こう見えて私、20年ほど前に1年ほど裏千家のお教室に通っていたことがあって、茶の湯の面白さを知らないわけではない。

「誰でも参加OK。

正座がきつい人には腰かけの貸し出しもあり」と言うし、いい気分転換になるかも~と鼻歌混じりに行ったら、いやいや、とんでもなかったわよ。

控えの間から茶室に通され、素人目にも「高価」とわかる、恐ろしいような着物を着たおばさまたちがにこやかに、お茶碗や掛け軸、茶花の話をし始めたとたん、裸足で逃げ出したくなったもんね。

早い話が、ちんぷんかんぷん。

同席した10人中3人は、その口ぶり、身振りからしてただ者でない“茶人”で、”野人”の私にも感じよく笑いかけてくれるんだけど、その笑顔が恐いんだって。

両隣りの人と正座の腰がぶつかるような狭い茶室では、所作ひとつで茶の心得が有るか無いかなど丸わかり、だって。

「おほほほ。

人柄、教養、お育ちまでわかっちゃうかも~」と、かつての師匠からざーます言葉で脅されたことを急に思い出して、体が固まっちゃったわよ。

さらに20年前に覚えたはずのお茶の約束事を、何ひとつ覚えていないときた。

ああ、もう、こうなったら見よう見まね。

茶室の空気を乱さないことだけに集中。

茶会の終わりしな、亭主に「写真を撮らせてください」とお願いしたけど、まあ、一声出すのにどんだけ勇気をふり絞ったか。

だけど茶会のチャンスがあったら、ぜひまた行きたいとも思っているんだ。

今年の私のテーマは、“怖いことをすること”。

断食もそのひとつ。

61才の心身を活性化させるには、震えあがるような体験をあえてするのがいちばんだもの。

【関連する記事をチェック!】●サンドイッチ、寿司、寄せ鍋など…意外と太る!食べ合わせ5組●ダイエットにも有効。

死を招く「血糖値スパイク」を防ぐ7つの食習慣●やり方や食材を【医師が伝授】原始人の食生活に習う「パレオダイエット」●【やせおか】痩せる極意1外食はメニューの選び方と食べ順次第オバ記者(野原広子)1957年、茨城県出身。

『女性セブン』での体当たり取材が人気のライター。

同誌で、さまざまなダイエット企画にチャレンジしたほか、富士登山、AKB48なりきりや、『キングオブコント』に出場したことも。

バラエティー番組『人生が変わる1分間の深イイ話』(日本テレビ系)に出演したこともある。

【この連載のバックナンバー】●【89】“月曜断食”が順調!「土日は好きなものを」でステーキも●【88】“月曜断食”で体重減!「なるほどねぇ」と効果を実感●【87】「痩せなかった人はいない」と評判の”月曜断食”に挑戦!●【86】10日間「ご飯断ち」実践!食べた自作料理を公開●【85】「ご飯断ち」を宣言!オバ流ポークビーンズレシピ●【84】家電量販店でドクターエアを体験し“安眠効果”を実感●【83】医師がすすめる「あたりめ+セロリ」ダイエットを実践●【82】酢の物、みそ汁に!わかめを使ったオバ流ダイエットメニュー●【81】オバ流ダイエットメニュー第2弾「白滝で低カロリーご飯」●【80】オバ流ダイエットメニュー「キャベツ大盛りキーマカレー」●【79】平昌五輪見てやる気になって始めた「交差点エクサ」●【78】「食べ物ダイエット」で結果を出すコツをしみじみ語る●【77】ダイエットの強い味方、オニオングラタンスープに目覚めた!●【76】10か月で34kg痩せた男性が食べ続ける最強コンビニ食●【75】「最強ダイエット」を実行も、結局は食べ物と実感●【74】体力の衰えを痛感し、スクワットをやることを決意●【73】ホテル清掃のパートで「美ボディ復活」を2018年の目標に!●【72】ウィキに自分のページを発見し、ダイエット熱にますます火が付く●【71】「洋裁する人に太っている人いない」説を語る●【70】電車の中で手軽にできるストレッチを実践中

続きを見る

おすすめダイエット食品・サプリメント

食前にゼリー1本食べるだけ!【ベジファス】で無理な食事制限とサヨナラ!

グリーンベリースムージーダイエット

食べたい!呑みたい!あなたをサポート【八糖仙】

美人モデル「崎山一葉さん」愛用のダイエットサプリ♪