”掌”で顔のバランスを調整！小顔を叶える【顔タイチ】
数千年の歴史をもつ中国武術・太極拳。
これを日本の医師がアレンジした「メディカルタイチ」のインストラクター、YOKOさんが小顔を作る”顔タイチ”を伝授！今回は、太極拳の手型、”掌（ショウ）”で顔の表情筋をゆるめて、顔のバランスを調整する方法を紹介する。
「掌は、四本の指は真っ直ぐ、親指は第一関節を軽く曲げた形。
手刀として切る、刺す、押すといった攻撃をするときや、敵の攻撃を払うときにこの手型を使います」（YOKOさん。
以下、「」同）【掌の顔タイチ01】表情筋をゆるめる「放松（ファンソン）」両掌を頰につけ、交互に、上、下、と動かす。
顔の筋肉がリラックスするまで、10回ほど繰り返してPOINT!掌全体で頰をしっかりと押すことで、表情筋を動かす【掌の顔タイチ02】顔のバランスを整える「平衡（ピンホン）」【1】両掌を頰につけ、顔の内側から外側へ、円を描くように5回動かす【2】続いて、顔の外側から内側へ、円を描くように5回POINT!こちらも掌全体を大きく動かし、顔の表情が変わるくらい強い圧力をかけて顔の表情筋は知らず知らずのうちに凝っているもの。
例えば、PCやスマートフォーンを長時間見つめていると、目の周辺にある筋肉を酷使することに。
「顔の毛細血管を刺激するので、血液循環がアップし、肌のトーンが明るくなります。
また、筋肉のコリがほぐれるので、顔マッサージの効果アップにもつながります」ちなみに、太極拳の呼吸法は、鼻から息を吸うときにお腹を凹ませ、鼻から息を吐くときにお腹を膨らませる「逆腹式呼吸」。
いずれのときも、おへそから指4本分下にある”丹田（たんでん）”を意識するのがポイント。
この呼吸法をしながら運動をすると、血行を促進し、心を落ち着かせる効果を得ることができるとか。
また、漢方処方のジェル「タイチコスメサーキュラーフェイシャルコントロールジェル」（100ml4298円）をつけて行うと、さらに効果がアップ！ さっそくお風呂上がりの習慣に取り入れて。
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なにを持っていくべきか【ジムバッグを拝見！】●【顔ヨガ1分動画】「ヤッホー」と叫ぶだけでデカ顔がスッキリ小顔に!監修：YOKOメディカルタイチのインストラクター。
本名は、張軼蓉（ちょう・いつよう）。
6歳から中日友好武術大会で活躍し、最年少で太極拳チャンピオンに。
南京体育大学院で運動訓練学の学士を習得後、2007年に来日。
大阪体育大学でスポーツ心理学を学びながら、太極拳のプロ選手としても活動。
中国武術国家審判員などの資格をもつ
