年末年始は太りやすい！？正月太りしない方法

2017.12.28 ダイエット

年末年始は友人たちと集まってお酒を飲んだり、家族でおせちを食べたりとイベントが立て続けにありますよね。しかし、ここで心配なのが「正月太り」です。
しっかりと正月太り予防して、思う存分年末年始を楽しみましょう！

正月に太ってしまう原因

高カロリーな食事

飲み会も多い方もいるとおもうので、ついつい食べ過ぎてしまうのではないでしょうか？
また、お正月によく食べるお餅やおせちには塩分も多く、なにより糖質がたくさん含まれています。飲み会に参加すればお酒を飲むことになるので、どうしても摂取カロリーは多くなってしまいます。

運動不足

年末年始は家でゆっくり過ごすことが多いのではないでしょうか？せっかくの年末年始にわざわざ外に出てダイエットをする気はなかなかおきません。また、この時期はとても寒いので家でゴロゴロしがちです。

すでに太りやすい体質になっている

年末前のイベントといえば「忘年会」ですね。社会人の方はとくに参加する機会が多いのではないでしょうか？忘年会が続けば、ついつい飲み過ぎてしまったりして肝臓が弱っているかもしれません。
肝臓が弱っていると基礎代謝が落ちるので、太りやすい体になります。そんな状態で、年末年始を迎えるので正月太りになってしまいがちです。

正月太りしないために

食べ過ぎない、飲み過ぎない

お正月の料理は、基本的に味が濃く甘いため、塩分・糖分が多く含まれています。食べることには問題ないのですが、食べ過ぎには要注意です。
とはうえ、せっかくの年末年始ですから友人や家族たちと美味しい食事やお酒を飲んだりしたいですよね。そんなときに脂肪と糖の吸収を抑えるサプリメントを飲むことで正月太りの予防ができます。