人気モデルがキレイな理由は朝！アンミカ、優木まおみらが語る「朝活」
早起きすることで、「メンタルが健康になる」「キレイ＆ダイエットに期待」など、さまざまなメリットがあるという。
では、キレイな人はどんな朝活をしているのか？ モデルとして活躍する3人に聞いた。
優木まおみ（39） 朝、一緒に過ごすと夫婦仲も良好に2014年に第一子、2017年に第二子が生まれ、必然的に早起きに。
「仕事がなくても毎朝7時ごろには起きます。
2年前から産後の体形戻しと体調管理のため、週1でピラティスを始めたのですが、今は資格を取るための養成コースにステップアップ。
朝のピラティスを習慣づけ、気持ちよく目覚められるようになったら、お腹も引き締まり、体脂肪率も半分になりました！」なにより朝から体を動かすことで考え方がオープンになったという。
「人を好きになる気持ちも高まりました。
朝、ゆっくり夫と過ごす時間がふえたので、夫婦仲も良くなりましたよ」◇優木まおみ：ゆうき・まおみ。
近年は情報番組『情報ライブ ミヤネ屋』（日本テレビ系）のコメンテーターなども務める。
アンミカ（47） 感謝の気持ちで1日をポジティブに学生時代の6年間の新聞配達経験から朝には強いという。
「朝起きたら寝転んだまま軽いストレッチ。
その後浴室の床に、体調や気分に合わせてアロマを一滴垂らし、シャワーをかけて蒸気浴。
髪の逆さブラッシングと耳のマッサージを行います」最初に口にするのはケイ素入りの白湯。
そして朝食には腸をきれいにする漬物やみそ汁、甘酒など発酵食品を取り入れる。
「朝からポジティブでいるためには、感謝の祈りを捧げることも大切。
神棚に手を合わせ、健康に1日をスタートできることに感謝すると、1日何が起きても、その出来事を信頼できるようになるから不思議です」◇アンミカ：各種プロデュースも行う。
近著『アンミカ流 ポジティブ脳の作り方』（宝島社）が話題。
アンミカ流ポジティブ脳の作り方365日毎日幸せに過ごすために久保京子（63） 朝の花の表情に癒されてモデルの仕事は朝早いことが多く、若いころから早起きは習慣になっているという。
「毎朝、6時半には起きて庭や家に飾っているお花の写真を撮ります。
朝のお花の表情が好きで撮りためていて、今度個展を開く予定なんですよ」また、朝食はたっぷりととる。
「空腹で目覚めるのが気持ちいいので、夜の食事は18時ぐらいまでに軽めに済ませます。
ワインとチーズだけということも。
そのほうが朝、すっきりと目覚め、疲れも残らないんです」◇久保京子：くぼ・きょうこ。
モデルの経験を活かし、靴、時計などの開発も行う。
女性としての生き方に関する講演も。
※女性セブン2019年7月11日号●【朝活ダイエット】20kg減のダイエット達人が推奨！テレビを見ながら、踏み台昇降●【朝活ダイエット】早朝6時から7時にやるべきことは？●毎朝5分で、ぽっこりお腹を改善【朝活ヨガ】でほっそり下半身に！●毎朝のヨガとマクロビが秘訣！GapFitアンバサダー・沖知子さんの【美痩せ習慣】●関根麻里は毎朝ショットで飲む「えごま油+甘酒」が美の秘訣【美痩せインタビュー】
