美しく健康的に痩せる！酵素ダイエットの方法

酵素ダイエットとは

ダイエットに効果があると言われている酵素を用いてダイエットをする方法です。普段の食事を栄養価の高い「酵素ドリンク」に置き換えてダイエットをします。
短期間でダイエットを効果を得ることができるので、忙しい人にもオススメのダイエットです。

なぜ酵素ダイエットは痩せやすい？

酵素そのものには脂肪の燃焼を促進するものではありません。ですが、酵素は代謝を上げることができるため、痩せやすい体質になるということです。このダイエット方法では、食事を酵素ドリンクに置き換えるので摂取カロリーを抑えることができます。

そもそも酵素って？

身体の中でつくられるたんぱく質の一種です。
酵素は、食べ物を栄養素として吸収し、エネルギーに変え内臓や筋肉などの働きを促進させる栄養素の一つです。酵素には多くの種類がありますが、「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」に大きく分けることができます。

消化酵素とは？

消化酵素は、その名の通り消化に使われる酵素です。
生物が食物を分解するために生産するだけでなく、食品加工、胃腸薬、洗剤としても使用されます。また、海外のサプリメントとしての利用も一般化されています。

代謝酵素とは？

代謝酵素は、人間が呼吸や体を動かすなど生命活動を司る酵素です。
人間のすべての器官、組織にそれぞれ独自の働きする代謝酵素が存在しています。

食物酵素とは？

食べ物に含まれる酵素のことを指します。とくに野菜や果物などの植物に含まれています。

この３つの３大酵素うち「消化酵素」と「代謝酵素」は体内で作ることができますが、作られる酵素の量はきまっています。食物酵素は食物酵素が含まれる野菜や果物を摂取する必要があります。

酵素ダイエットの方法

方法はとっても単純で、１日１食を酵素ドリンクに置き換えるだけです。
朝、昼、夜のどれを置き換えても大丈夫ですが、朝は内臓器官が働きづらいため朝食のメニューによっては内容に負担が、かかりやすいため朝食を置き換えるのがオススメです。
朝食をとらない人は、２食のうち１食置き換えることが可能であれば、かなりのダイエット効果が見込めます。

酵素ダイエットの効果

酵素ダイエットの効果は代謝を上げ摂取カロリーを抑えるだけではありません。同時にデトックス効果も得ることができ、体内の有害物質を取り除くことができます。
食事と置き換えるとなると心配なのが栄養価です。しかし、酵素ドリンクには栄養が豊富が含まれているので心配する必要がありません。酵素ダイエットは体に負担をかけずにできるので健康・美容の観点からもおすすめできるダイエット方法です。

酵素ダイエットのメリット

短期間で痩せるためには、きつい運動や食事制限が必要でしたが、酵素ダイエットでは健康的に無理なく短期間で効果を出すことができます。健康と美を保ちつつダイエットできることが、この「酵素ダイエット」の最大のメリットといえます。
また、普段の食事と置き換える酵素ドリンクは高い栄養価だけでなく味も美味しいため、苦にならないダイエットです。